在生活中，人们都会在日常光怪陆离的瞬间发现自己的镜子或者半恍惚之间的几缕白发。白发或许成为早晨冷风中望着窗外出门，或深夜无眠整理打理自己头发的时候，时间尽可能的留下痕迹。白发也因此让很多人产生了一种误解和疑惑：白发还可以变黑吗？其实，背后隐藏着生理的时间元素，其背后人们背着年龄变化或生活状态带来的担忧。
人体头发颜色就是由于毛囊中的色素细胞在毛发生成的过程中，负责合成黑色素以赋予头发天然之色。然而随年龄的增长或在某种生活压力的作用下，这些色素细胞的功能逐渐衰退，新生毛发中的黑色素越来越稀少，也就形成了白色头发。从生理上来说，这是一种规律，也是身体对内外部变化的一种体现。然而，在现代的都市生活中，由于很多人工作压力、睡眠不足，或食物照搬不合理的节食减肥模式，体内抗氧化能力减弱，进而加剧了色素细胞的老化。
从另一个角度来看，白发病与体内自由基增多和细胞代谢紊乱也不无关系。饮食中缺乏足够的维生素和矿物质，经常暴露在食品中的环境污染、辐射等不利因素中，也可损伤人体色素细胞。尽管在失去黑色素的意愿下色素细胞的功能恢复时间，许多人尝试有意识的活动，只要可能就会缓解白发，甚至逆转这一进程。实际上，因为对食物各方面要求更多，很多人更多地热爱对于健康的理性饮食、保持身体健康的充足休息，有节制地增加运动量等，这是日常人们对自己身体的调节方式。当然，使用这种方法头发在短时间内无法完全恢复本色。保证身体整体健康，使细胞复苏为最大可能，这一直接影响到颈部和头部皮肤健康状态。
从类似饮食调理到中草药调理再到直接应用现代科学的方法，似乎每种方法都有其支持者。事实上，头发颜色的恢复取决于多种不同因素的影响，而不能简单归结为单一因素。遗传，内分泌，生活习惯等方面都有所牵涉。有人在调整生活方式之后经历了头发变黑的生活习惯，但通常情况下 毫无疑问，这种情况发生得非常缓慢。即使发生变化，也是局限于特定颜色和随机蔓延体部位的变化，并且由于个体特异性而无法量化。
另外，在面对白发问题时，情绪和心理状虽然在本身问题的治疗中不起决定作用但也不可忽视，许多人在头发丝逐渐变白后，会感到焦虑，不安，甚至自卑，这种心理负担反过来又会加剧身体的压力反应，甚至导致身体细胞白化的速度加快。因为当情绪紧张时，体内激素水平的波动也可能会影响细胞新陈代谢，从而在一定程度上推动头发变白的过程。 保持心情愉快也是缓解这种症状的重要途径。现代社会节奏快，压力大，每个人都面临各种各样的问题，但如果能够在工作之余寻找一些方法来释放这种压力，也许对头发的状况会更有益。
头发的变白是一种自然的生理变化，视觉化反映了身体的内部环境。虽然通过改善饮食、调整日常习惯、减少压力等因素可以一定程度上减缓变白的速度，甚至在某些方面对头发外观产生积极影响，但在现阶段还没有方法能够使变白的头发像以前一样恢复黑色。这并不意味着头发的变白在所有情况下都是不可逆转的事件，但它表明了身体的复杂性和个体差异。无论美丽的外观是否是一个优先事项，还是关心自己的健康，始终重要的是发展一种健康平衡的生活方式。
在我们生活的日常中，每次看到头上增多的白发，都会引起大多数人的遗憾。但是，我们也从中提醒，我们身体上的每一个变化都与整体健康有关。那么，与其试图改变头发的颜色，何不将更多的精力放在调整内心和改善生活质量上。因为最终接受自然的变化、通过积极的生活方式保护身体才是长期之计。每一根头发都是一段经历，记录时间的痕迹和成长的故事。从这一点来看，与其关注我们的黑色恢复情况如何，或者者在没有改变之前甚至无法改变的情况下抱怨不停，不如用一个普通的心态拥抱时间的馈赠，让我们的生活更加丰富多彩。
