想要完美的人生，首先要富养自己。
所谓富养自己，不是说要吃多么高档的食物，穿多么高档的服装，而是由内而外地，让自己散发出生命的活力。
古语有云：“流水不腐。”
只有不停流动的河水，才不会腐臭，人生更是如此。
运动，是最好的富养。
人活着，没有什么能比健康更重要的了。
余生很短，用投资自己、富养自己的心态去运动，能让你在收获健康的同时，保持愉悦和平和，不知不觉中改变你的人生。
01 运动，是最好的“保养品”
电视剧《问心》里的张雨熙，为了工作赚钱，在直播公司没日没夜地干。
因为长时间工作强度过大，同时又缺乏运动，身体终于扛不住了，被送往医院抢救，生命垂危。
尽管手术很成功，但手术费和后续康复需要大量的资金。
丈夫听说这个病至少需要20万，就不舍得花钱给她治疗了，婆家人更关心的，是她将来还能不能生孩子。
而公司呢，非但没有伸出援手，反而想告她，让她承担因为请假给公司带来的损失。
幸好父母没有放弃她，砸锅卖铁凑够了医药费，才让张雨熙转危为安。
有一句话说得好：
“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
人啊，除了生死，其他的都是小事。
有什么，都不如有一副好身体，健健康康，平平安安，才是真。
在生活节奏飞快的当下，太多的人为了拼命工作，透支着自己的健康，不仅加班熬夜，还时常坐在工位上长久不动。
常听人说：“运动与不运动，差的是一整个人生。”
人生下半场，拼的不是财富，也不是成就，而是健康。
最好的“保养品”，不是吃多么昂贵的保健品，而是充足的睡眠，和合理的运动。
该睡觉时睡觉，该运动时运动，筋骨才能硬朗，身体才能保持健康。如此，我们才能健健康康、精力充沛地去奋斗，为自己搏取一个更好的未来。
02 运动，是最好的“冻龄剂”
演员李若彤非常热爱运动，还时常在网络上分享健身动作。
她从34岁开始运动，跑步、跳绳、平板支撑、练瑜伽、跳绳，如今50多岁的年纪，但看起来还是30多岁的样子。
作家塞缪尔说过：
“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”
运动，是最好的“冻龄剂”。
坚持运动的人，身体一般都不会差，看起来也比同龄人更加年轻，还能延长进入老年后独立生活的时间。
作家林清玄曾说过：
“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”
运动，就是让自己越来越好的过程。
当你坚持运动，你就能看到自己越来越苗条，肌肉紧实，身形越来越年轻。
长久的自律，能打破时间的沙漏，能不断雕琢你的人生，能在岁月漫长中赋予你年轻的身体和绝佳的状态。
千万不要等自己容颜逝去，身体衰老的时候，才后悔自己为什么没有坚持运动。
生命不止，运动不息，你运动时流过的每一滴汗水，最终能拉长你生命的长度和高度，让你收获一个更加年轻、更加优秀的自己。
03 运动，是最好的“安慰剂”
心理学家曾表示过：
经常运动的人，患抑郁症的概率要低得多。
精神病学家约翰·H·格雷斯特，曾做过一次实验。
他随机挑选了28位有轻、中度抑郁症的病人，将他们分成了三组。
一组进行慢跑；一组进行短期精神疗法；一组进行不限时间的精神疗法。
一周以后，进行慢跑的病人开始好转，三周以后，前两组的病人都说差不多好了。
格雷斯特由此得出结论：
跑步在消除中轻度抑郁症方面，不仅可以与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。
人生不如意十之八九，当负面情绪袭来，要找到合理的方式将它排解出去。
运动，不仅能使人健康，让人看起来更年轻，更是治愈人生的灵丹妙药，能缓慢降低负面情绪对自己的侵蚀。
作家蒋方舟年少成名，却一度传来不少质疑的声音，让她身心俱疲。
朋友为了开导她，便邀请他一起跑步。
后来她彻底爱上了运动，又接触了游泳、攀岩，精神状态越来越好，那些烦心事好像也随着运动消失不见了。
有人说：“一次运动，就是一次救赎。”
运动，使人分泌出大量的多巴胺，而多巴胺可以提升我们的幸福感。
当一个人心情抑郁的时候，就应该走出去，动起来，主动寻找快乐，自己安慰自己。
动起来，能解决你99%的内耗，能给你注入生命的活力，能帮你重建人生。
强健体魄的同时，提升心力，挥洒汗水的同时，能摆脱心中的一切烦闷，让你迎来新生，让你轻装前行。
