在爱情这个看似温柔的陷阱里头，好多女性不知不觉就走进了一场没有硝烟的战争——那种很微妙的情感虐待。她们可能身体上没遭啥罪，没留下啥伤痕，可在心里头却落下了怎么也好不了的伤口。

那些好像没啥大不了的言语攻击，一会儿热一会儿冷的态度，没完没了的贬低和羞辱，慢慢地就把她们的自信和自尊给消磨掉了。

爱的伪装：温柔背后藏着刀

情感虐待常常打着爱的幌子，让受害人很难发现。那些在外人看来文质彬彬、跟大家都处得挺好、很有礼貌的男人，私底下说不定就是搞情感虐待的行家。他们在说话的时候耍些小心思，把调侃、羞辱、贬低当成平常事，让受害人稀里糊涂的就觉得自己没啥价值了。

虐待并非仅仅体现为身体上的疤痕，还涵盖了诸如恐吓、威胁、操控、伤害、羞辱、指责、调侃、批评惩罚、损害以及打击某人的行为与态度。

诸如耍心机、混淆是非、缺失责任心与担当、贬低对方等情形。情感虐待的目的在于借助行为和语言去攻击他人的价值或者人格，从而达到贬低或羞辱他人的效果，其中包含威胁、侮辱、持续监视、突然闯入、信息轰炸、羞辱、恐吓、孤立以及跟踪等方式。

警示信号：找出情感虐待的小线索

情感虐待不是一点痕迹都没有，就看咱们愿不愿意正眼去瞅瞅那些好像不大的信号。遇到这些一定要警惕：

情绪激动过度投入，需要保持经常联系，关系发展太快，太较真，过于友好会显得不真诚；提到前任时非常无力，对你不尊重，让你去做不想的事情；控制欲强，占有欲强，无缘无故的嫉妒，以自我为中心，强迫你发生关系，愤怒恐吓你；爱双标，总是取笑你，羞辱你，贬低你的成就，不认可你的成绩；质疑你的决定或目标对你说的话总是持有反对意见，你做任何事他都无法满意，从不鼓励表扬你等等。

以上这些都是搞情感虐待的人常有的表现。更吓人的是，他们可能会借着你的善良和软弱，把你一步一步往深坑里推。

挣脱束缚：大胆说“不”

碰上情感虐待，最要紧的就是得有胆子站出来，大大方方地说“不”。别让“一个巴掌拍不响”这种歪理把自己给困住，记住喽，啥样的虐待咱都不能接受。找家里人、朋友或者专业的地方帮忙，慢慢把自信立起来，把自尊找回来，重新过上属于自己的幸福日子，找回自己的尊严。

拥抱自身的个性。为自己留出时间去认识自己。以独立的视角看待自身的舒适区范畴，这会为您赋予珍贵的洞察力。放下期望，接纳现实，将故事书写下来，善待自我。您的感受至关重要，无需向任何人证明自身，所需要的是忠于自己，去过属于自己的生活。

认可自己，允许自己去探寻自身的想法、感受和喜好。当您这样做时，您便开启了自我定义的进程。与其期望他人对您予以认同，不如先将自己塑造成为一个自己喜爱且尊重的人。不要因为有所求而讨好别人，直面自身的需求，要认识到您无法左右他人的思考、感受或反应。与其在他人身上迷失自我、过度付出，倒不如把这份付出留给自己。

结语：

让自己强大起来，培养自我意识，做人生主导。强化自己的内心核心。面对情感虐待，要积极地进行处理和解决，例如结束这段关系，重新启航，以知识来武装自己，提升自身的认知水平，决不能让对方牵着自己的鼻子走。