“他不是虐待狂，因为他从来不打我。”——很多女性这样说。

当我打开《走出危险的【爱】》这本书时，我的内心仿佛经历了一场心灵的洗礼，有必要推荐给每一位女性朋友阅读，尤其是那些扎根在情感旋涡无法自拔的女人们，求求你们别在为情感虐待买单，不要再沉迷于男人操控的爱情。勇敢做回自己，大声对那些让你感觉不舒服的对待说“不”，对那些无形的虐待说“拜拜”，从此天涯皆自由。

《走出危险的【爱】》作者埃弗里·尼尔，他以独特的视角分析婚姻恋爱中隐藏在“爱意”背后的虐待，深挖施虐者与受害者的心理特点，剖析出结束这种微妙关系的6个关键，最后以他多年心理治疗的工作经验，总结出疗愈创伤的12种方式。送给女性朋友们一份警惕情感中防止被裹挟虐待的最好读物。

“不是只有身体虐待才是虐待，每份不舒服都该被认真对待。”我们曾经认为虐待指的是身体上遭受的暴力袭击，以及心理上遭受的冷暴力。但现实中的情感虐待并非止步于此，还有一些微妙不易让你察觉的，比如恐吓、威胁、操控、伤害、羞辱、指责、调侃、批评惩罚以及损害或打击某人的行为和态度。这是通过微妙的行为和语言来攻击他人的价值或人格，以此贬低或羞辱他人。

虐待在感情中无处不在，但很多人不认那是虐待，都会为对方找借口，只是觉得对方性格急躁，说话粗糙并没有被深究。人都可以好好说话的，可以观察他与别人的说话状态，就可以明白，或许他只对你展现出粗鲁不耐烦的一面。

做情感博主这么多年，见过许多形形色色的男女主，他们纠结于感情中的爱与不爱，却看不清现实真相。有这么一位小姑娘，她与相亲对象，男生给他展示出很热情很友好体贴的形象，两个人滔滔不绝聊的很愉快。女生对男生也很满意，有想要继续发展的意愿。但见面两次之后，他们回归线上聊天，男生开始对她敷衍。

一气之下她把男生拉黑，想通过这样的方式控制男生，男生也毫不示弱，并没有主动挽回女生。一个月过后，女生按捺不住终于鼓起勇气再次找到男生，男生早已没有了耐心，用言语奚落女生。女生并不反感，认为都是自己的原因才导致现在的状态，依旧对男生充满期待，想要挽回对方。

因为她知道，她每次找男生男生都会回应，这就是在给她释放爱的信号。男生温文尔雅的形象在她的心里扎根，宁愿与周围的好友翻脸，也不愿意承认这段恋情没开始就已结束。

其实，从男生的敷衍开始，就代表了他们之间的关系发生了微妙的变化，男生撤退的心早就生了，只是不愿意干脆利落，给女生一种错觉。最后男生的不耐烦，暴露本质，言语辱骂攻击女生，女生反而认为是自己的错，让女生产生自我怀疑，沉迷于编织的爱情故事。

施虐者往往善于模棱两可，而受害者在脱离关系时内心会产生剧烈的冲突。这种微妙的虐待模式会让受害者失去自信、自尊水平直线下降。因此，我们需要提高警惕，识别那些不易察觉的虐待信号，远离不和谐的恋爱模式。

在情感关系中，虐待往往以更为微妙的形式存在。比如，凭借外表对女生的身材进行无休止的评头论足，指责其身材管理不到位，这种言语上的攻击会逐渐侵蚀女生的自信，使其陷入自我怀疑的泥潭。

调侃是施虐者实施虐待最方便的方式之一。一些最为尖酸刻薄的侮辱话语，往往是通过调侃模式加以掩饰的。

在婚姻中，老婆生完孩子，身材难免会走样。这时候如果她的丈夫用调侃的方式说：“你看你现在的身材，都快变成一只猪了。”“你太胖了，腰都找不到了”。

当老婆为此生气时，丈夫会说，“跟你开玩笑，何必当真。”“你真是太敏感了。”其实，现实生活中，施虐者会取笑你的着装、癖好、身体特征、身材、容貌等等，潜移默化给你制造焦虑，造成心理压力，他们却轻飘飘的一句“玩笑”。有时玩笑话最伤人，是人的潜意识发出的指令，代表了他对你的真正看法，是在嫌弃你。

有些丈夫看着妻子打扮的漂亮，总是出口调侃“打扮的花枝招展勾引谁去？”“水性杨花的女人”这种也是微妙型虐待，用嫉妒打压控制的方式，让你觉得不应该这么打扮，如果是内心敏感的女人，或许会陷入自我内耗。

施虐者总是用温和的伪装掩饰他的攻击性。他们可能用冷漠、敷衍的态度来打压你，让你觉得是自己不好、卑微、不够自信、不值得被拥有。他们还可能在相处的过程中不断释放出对你的不满，同时给出一个甜枣来安抚你。当你质疑时，他们总会说一句“你太敏感了”“你小心眼了”。

恋爱中，你信任他他觉得你依赖他，他就打击你，你离开他又会上前讨好拉回你。这种推拉模式让你陷入无尽困惑，会想他到底爱不爱我？

爱？能对喜欢的人，欲擒故纵，爱搭理不理吗？当然会有这种情况，推拉模式对他来说很有效，他可能喜欢沉浸在这种控制感情的状态中。在现实状态中，这种恋爱模式成了常态，有些人会用这种方式来控制对方，让其对自己爱的死心塌地。

嫉妒以及孤立其伴侣：嫉妒你们家庭关系的和谐，暗地里破坏你与他人的关系，会嘲笑你，贬低他们。会给你洗脑，挑拨你们之间的关系。你的优越会让他不安。找伴侣一定要看清楚对方的人品，别着急上头多打听，恋爱最怕的清醒之人。

当然生活中的微妙型情感虐待无处不在，施虐者可能会嫉妒你与他人的和谐关系，暗地里破坏你与他人的联系。他们可能会嘲笑你、贬低你身边的人，甚至给你洗脑、挑拨你们之间的关系。他们的目的就是要控制你、主宰你。

书中对于施虐者虐待早期展现的警示信号，情绪激动过度投入，需要保持经常联系，关系发展太快，太较真，过于友好会显得不真诚；

提到前任时非常无力，对你不尊重，让你去做不想的事情，控制欲强，占有欲强，无缘无故的嫉妒；以自我为中心，强迫你发生关系，愤怒恐吓你，爱双标，总是取笑你，羞辱你；

贬低你的成就，不认可你的成绩，质疑你的决定或目标对你说的话总是持有反对意见。你做任何事他都无法满意，从不鼓励表扬你等等。

有些人喜欢扛着爱意的旗子，做着伤害你的行为。他们制定了游戏规则，为的是取得胜利，否则他们绝不善罢甘休，一切都是为了赢。

但面对这些细微的伤害与控制，我们需要做出反击，疗愈自己，并培养自我意识，让自己强大起来。比如书中提到的自我探索强大起来的做法：

允许自己去探索自己的想法、感受和喜好。

与其让别人来人同你，不如先把自己培养成一个自己喜爱和自己尊重的人。

不要因为有求于人二讨好别人，直面自身的需要。

与其在别人身上迷失自己，过度付出自我，还不如把这份付出留给自己。

拥抱自我的个性，给自己腾出时间了解自己。

放下期望接受现实，善待自己。

要知道你的感受很重要，不需要向任何人证明你自己，需要的是终于自己，过属于自己的生活。

《走出危险的【爱】》这本书作者用实际的案例来深入分析，两性关系中存在的微妙型的虐待，这种情感虐待期初不易被查察觉，不易被发现。等到伤害深入内心，造成自卑不自信，低自尊时，回头想想原来一切都在相处的过程中有征兆。而这些征兆被我们忽略，认为是他的性格、秉性、成长环境引起的，从未想过他内心真实的目的。

通过阅读这本书给了我很多启发，想要逃离这样不健康的两性关系，不让自己的婚姻陷入泥潭，需要勇敢说“不”懂得拒绝，勇敢表达自己的想法，有强大的独立自主辨别真伪的能力，并练就强大的内心爱缓解虐待带来的焦虑。愿正处于情感煎熬中的女同胞，静下心来阅读一遍。或许会解除你对爱情的迷茫，那些你认为是自己的错，或许并不一定是你的错，有可能是对方向你施加的隐形虐待。