一提起衰老，相信生活中绝大多数人都会表现得十分抗拒，尤其是近些年来，随着经济物质水平的提高，谁都不愿意过早地进入衰老状态，尤其是对于一些女性朋友来讲，可能“抗衰老”是她们从20多岁开始就会长期从事的一项“事业”。
但是，近几年来我们会发现，除了女性朋友外，很多男性往往也不愿意承认自己的衰老，“中老年男性不服老”，几乎成为了一种普遍的社会现象。
那么，对于男性朋友来说，应该如何保持年轻、延缓衰老呢？通常情况下，坚持这3个好习惯，或能帮你抵抗衰老，保持体能！
1.不喝酒
虽然喝酒是我国流传上千年的一种习惯和文化，但是对于男性来说，大量地摄入酒精，或是加速机体衰老的重要因素。所以，我们会发现，经常参与应酬或是长期大量喝酒的男性，一般到了中老年阶段后，都要比同龄人更加显老。
而喝酒之所以会使男性老得更快，主要是因为，酒精不仅属于一种强刺激性物质，而且酒精在进入人体后，还会对男性的血管、肝脏以及其他多个器官和组织都造成不同程度的损伤，而随着这种伤害的累积，当到了一定程度后，不仅会给男性埋下众多的健康隐患，而且还会导致男性的器官和皮肤等衰老速度加剧，使男性老得更快。
所以说，男性若是想要保持年轻态，那么，在日常生活中，建议最好少喝或是不喝酒。
2.爱喝水
相较于女性来说，男性对水的需求和喜爱可能并没有那么强烈。大多数男性在平时都只会在感觉到口渴时，才会摄入大量的水分，有些男性，即便在感到口渴时，也会用其他的饮品来代替，很少喝水。
而水作为人的生命之源，只有充足的补充水分，才有助于维持人体各个器官和组织的正常运行，促进身体的代谢循环。而常喝水对于保持皮肤的紧致水润，以及呵护身体的健康等，都具有很好的作用。
所以，对于男性来说，平日里养成多喝水的好习惯，或还能延缓身体的衰老，让男性更显年轻态。
3.坚持运动
坚持运动不仅有助于维持人体的健康，而且对于男性来说，平日里养成运动的好习惯，或对于延缓身体的衰老也具有很好的帮助。
运动不仅能够让男性拥有一个更加匀称的身材，而且坚持运动，对于加速身体的血液循环和新陈代谢等都具有很好的帮助，能够让男性的机体更加有活力，看起来更显年轻态。
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