很多癫痫患者之所以癫痫频发，大多都和一些不良生活习惯离不开，今天就来和大家探讨一下，哪些好习惯能减少癫痫发作。
规律作息
癫痫患者应保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量保证 8 小时左右的睡眠时间。睡眠不足会使大脑神经细胞处于一种不稳定的状态，容易诱发癫痫发作。
按时服药
按时按量服药是控制癫痫发作的关键，患者一定要谨遵医嘱，服用抗癫痫药物，不要漏服，更不要自行减药、停药。
合理饮食
癫痫患者要保证三餐正常进食，避免暴饮暴食或者过度饥饿，过饱或过饿都可能对大脑神经产生不良刺激。
尽量不要饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮料，它们可能会刺激中枢神经系统，增加癫痫发作的风险。
适度运动
每天进行适量的运动，不仅能提高患者免疫力，帮助患者排解不良情绪，还有助于癫痫治疗。但是要注意选择较为温和、简单的运动，避免剧烈运动项目。
预防感染
注意身体健康，预防感冒发烧、肺炎等疾病的发生，比如现在是冬季，患者出门时注意保暖。
避免不良情绪
情绪过激也是癫痫诱因之一，癫痫患者日常要避免情绪激动，或者是有紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过一些方法来调节、排解不良情绪，比如深呼吸、冥想、外出散心等。
摒弃不良习惯
常见的比如抽烟喝酒，经常熬夜，长时间使用电子产品等。
总而言之，就是远离一切可能导致癫痫发作的因素，管理好个人生活方式。
