夏天到了，很多人又开始嚷嚷着减肥，跑步、健身、节食，各种招式都用上了，似乎也不见效果。于是有些人盯上了“抽脂”这种网红项目，然而这些方式存在巨大的风险，因抽脂出现的意外，时有发生。

日前杭州一女子在美容医院做抽脂手术，因手术中操作不当，后感染去世。

抽脂号称“轻松享瘦”，然而事实上抽脂之后，可能会出现各种副作用。例如皮肤瘀斑、皮肤皱褶凹凸不平、伤口感染、皮肤坏死、脂肪栓塞、麻木现象等。

那有没有健康又简单的减肥方法呢？这次我将从中医的角度讲讲，如何健康减肥瘦身。

首先人为什么会肥胖？

中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。

由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

肥胖4种证型

中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：

胃热滞脾证

多有胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛。

可采用针灸、刮痧、拔罐等调理脾胃功能，清热消滞，运化痰浊膏脂。

痰湿内盛证

常自觉身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀烂。

可采用针灸、等促进脾胃功能，祛湿运脾。

脾虚不运证

多见易乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，胃口差，大便稀烂或者干燥。

可采用针灸、艾灸等健脾益气、调和脏腑的疗法，既可减重也可改善身体亚健康状态。

脾肾阳虚证

多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多。

可采用针刺、艾灸等，温阳散寒化湿、调和冲任减重。

中医认为肥胖根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。

而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。

中医减肥方法

针灸法

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。

常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。

拔罐法

拔罐减肥能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。

中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

按摩法

按摩法又称穴位“推腹”法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病。

对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血脂等作用。