卧床休息，一个看似简单的行为动作。其中却隐藏着大智慧，大学问。睡眠质量的好坏，会直接影响到人的身体健康。人类充足有效的睡眠，是身体的自我修复。老话中就有“服药百裹，不如独卧”，意思就是说：“高质量的睡眠，胜过吃100味补药”。睡眠就是人类最好的良药，最好的医生。

高质量的睡眠，说来轻松，实则也受诸多因素的影响。譬如环境因素，如果住宅附近有重要的铁路运输中转站，火车进站的轰鸣声，火车行驶的过程中产生的强烈的震动感。都有可能导致睡的正香，睡的正沉的时候，被火车的轰鸣声惊醒。一次次列车通过，一次次被惊醒。试想一下，这种程度的休息质量，势必会导致一整天精神萎靡，身体有疲劳感，工作效率低下。长此以往，身体健康堪忧，就会为疾病埋下隐患。

其实，影响睡眠质量的因素还有很多，比如朝向。据科学家论证，地球是有磁场的，磁力线也是有方向的，磁力线由北极出发，伸向南极，我们在睡觉时，就应该和磁力线的方向一致。采用头朝北，脚朝南的躺卧方向。这样能有效的规避磁力线对人体产生的干扰。

除了以上这些影响睡眠质量的因素以外，农村老人也有话要说。农村老人就常说：头不对灶，脚不朝厕。农村老人为什么这样说？他们说的有道理吗？

一，头不对灶。

这句俗语的意思就是：睡觉时，头的朝向是不能正对着厨灶的。

以前的农村，由于生产力落后，家庭经济困难等因素的影响，导致住房设计混乱，住房设计严重不合理。

以前的老房子，基本上正房三间，其中两间贯通，是综合功能十分强大的房间，汇集了卧室，厨房，餐厅，客厅等诸多功能。这小小的两间房内，可谓是各类配套设施交织在一起。

以前农村的老房子的卧室，可不像现代这样，睡床。而是睡炕。一条火炕贯穿这两间房屋的东西方向。在火炕的外侧角落建有烧柴的柴火灶。火炕外侧的中间位置，建有冬天取暖用的火炉，柴火灶和火炉产生的烟气在火炕内蜿蜒盘旋以后，经烟囱排到室外。这种设计可谓是一举两得，既解决了柴火灶和火炉烟气排放的问题，同时烟气中携带的热量散发到火炕内，使得火炕暖烘烘的。尤其是冬天，睡在这暖暖的火炕上，甭提多舒坦了。

以前老房子的这种设计，貌似功能齐全，功用强大。但无法避免的就是睡觉时脑袋正好对着柴火灶或火炉。农村老人就认为，头对着柴火灶或火炉，会对人产生一定的影响。农村老人为什么会这样认为？

1，古代有阴阳五行之说。白天为阳，夜晚为阴，头为阳，脚为阴。火为阳，水为阴。

柴火灶和火炉本就是一个家庭做饭取暖的设施。无论是烧柴还是烧煤，为的就是让柴火或煤燃烧，使其散发足够的热量。火在五行中属阳。

而人的头在五行中定位于南方，南有方五行属火。柴火灶和炉灶的火与头的五行之火，两火相遇，火旺火，进而使得头受到一定的影响。比如头疼，头晕等一系列症状，年深日久会影响到身体健康。

2，睡过火炕的朋友，肯定有心得体会，柴火灶和火炉的位置，是烟气进入火炕的必经之路，正对柴火灶和火炉的位置温度也是最高的。

在以前，一家十来口人的饭菜，家畜饲料的蒸煮都要在柴火灶和火炉上进行，导致烧柴火的量相当可观。进而导致火炕的温度飙升，有时即便是冬天，火炕的高温熥的你翻来覆去的睡不着。一个晚上就在火炕上翻来覆去的烙大饼。

火炕虽睡着舒服，但要温度合理，以前的火炕，由于各方面的影响，正对柴火灶和火炉的位置处温度居高不下。人在这样的火炕上睡觉，就不仅仅体内上火那么简单了，同时有睡眠不足，睡眠质量奇差的影响，这三者对身体健康的影响都不容忽视。

二，脚不朝厕。

这句俗语的意思就是：睡觉的时候，脚不能朝向厕所。为什么这样说呢？

1，以前的农村，农民的主要经济来源，就是种植业。土地对于农民而言，地位极其崇高。以农业为生的农村地区，是不允许浪费土地的。所以，那个年代的宅基地，基本上都是相当小的。一座庭院，盖上三间正房，再建造厕所，猪圈，羊圈，鸡鸭舍以后，基本上可利用的空间就不大了。所以，以前的老宅子，布局十分紧凑。为了应对空间不足的庭院，有的农村人的正房旁边就建有厕所。这是不得已而为之的情况。厕所和正房共用一道墙。

见识过旱厕的朋友。想必知道，厕所的墙基本上都是常年潮湿的。这就导致正房的墙也常年潮湿。

人们常说：病从口入，寒从脚起。如果睡觉时，脚正好对着厕所，就会导致湿气从脚底侵入人体，进而影响到身体健康。譬如一些风湿类疾病，关节炎等等。

2，以前的人认为，在五行中，脚的五行属性属水，水为阴。而厕所又是常年潮湿，藏污纳垢的场所。在五行中，厕所的五行属性也属水，属阴。脚的水属性和厕所的水属性相遇，势必会导致脚部水旺的结局。古人认为，这对身体健康是非常不利的。

居于古人以上的认知和生活经验，古人总结出“头不对灶，脚不朝厕”这样的俗语就不足为奇了。这句俗语，还是相当有指导意义的。值得我们借鉴。当然，随着社会的发展，如今的居住环境发生了翻天覆地的变化，居住环境，早已今非昔比。头不对灶和脚不朝厕的影响也越来越小。大家要有清楚的认知。