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常言道：精不足则多欲，气不足则多食，神不足则多眠。

要知道当一个人精、气、神不足的时候，就会产生一些反常的欲望和行为，以试图补充自己的不足。

但是这些举措往往都是错的，只会适得其反的让自己的问题更加严重。

比如：精不足则多欲，当人体的肾精亏虚时，就会出现欲望亢进的现象，这便是由于肾精亏虚会使人心神不安，若是不正确调整便会形成恶性循环。

气不足则多食，是当人体的脾胃气虚时，就会出现食欲旺盛的表现，因为脾胃气虚会使人的消化能力下降，人就会总是饥饿感强，好像吃不饱一样，但过度的饮食只会让人的身体问题更加严重。

神不足则多眠，即当我们的神气不足时，就会出现嗜睡困倦的症状，但往往过度的睡眠只会让人感到更加疲倦，导致状态越来越差。

所以，我们若是想让自己的“精气神”都好起来，一定不能只是按照自己的欲望去办，而是从问题的根本上去解决。

否则，若是方法不对，便会适得其反。导致自己的身体越来越坏，那样，你以后的处境便会越发艰难。

可有道是：百病由心起，治病先治心！

因为多数人之所以会生病，都是心情不好所引起的，也就是情绪不良所导致的。

所以，人若是在差的环境下，便容易滋生出各种各样的不良情绪，使自己的内心无法平静下来。

如此，心情就会越来越差，身体也越来越差，而现在应该也有人意识到了大环境在变差，所以，焦虑，抑郁的人越多了。

你若是能够理解我这些话，说明你也是个内心通透的人，能够意识到真正的危机。

要知道所谓的危急，并不是只指自然灾害，山洪海啸，狂风骤雨的降临，还指人类的发展已经进入到剑走偏锋的时代。

若是如此，人们的幸福感只会越来越低，要知道真正的幸福喜悦一定是由内而外的，是指精神上的享受和愉悦。

而往往“精气神”就代表着一个人的未来，也就是一个人的身心能量以及核心的凝聚力。

一定是一个人的精气神越足，身体越康健，也就能够正常吸收和凝聚天地万物的能量，让自己变得更强。

要知道毕竟哪怕一切有形的物质财富和人都会离你而去，但只要你的精气神还在，那它便可以助你生成能量、生成智慧，让你通过自己的努力重新获得你想要的一切。

毕竟，强者和弱者一直都有着一个巨大的区别，那就是弱者一旦遇到困难精气神便不在了，容易陷入萎靡不振的状态。

可强者无论遇到多大的困难和危机，都能够护好自己的精气神，让自己屹立不倒，敢于向一切困境叫板，决战。

所以，你要明白若是想要成为一个强者，就得能够护好自己的精气神，为自己蓄积能量，以待对的时机逆风翻盘！

接下来就给大家分享下如何才能够在如今的时代护好自己的精气神，主要可分为两段！

首先是你要学会节流！几个小方法给到你可以用心记！

1、学会闭目养神，别有事没事的就东瞅西看，总把自己的眼神投入到与自己无关紧要的人事物上，这些只会大大消耗你的能量。

2、管好自己的耳朵，哪怕外界再热闹，可生活从来都是自己的，若是总分不清这个现状，只会让你越来越迷惑。

3、试着放空自己的大脑，不要总是胡思乱想，不要总是执着的想要去获取什么，尽力而为，顺其自然便好。

4、管好自己的嘴巴，少说话，多做事，这是最上等的智慧，能为你减少很多麻烦事。

5、合理饮食，不要看到好吃好喝的，就开始忍不了胡吃海喝，否则，只会让自己的身体超负荷。

6、安于当下，不要过度思考过去，也不要过于纠结未来，毕竟过去已不在，未来还未来，此刻当下才是真实的，才是重要的。

7、日子是自己的，所以过好过歹，都要看自己的能耐，所以，不要总是抱怨外界。

8、净化自己的朋友圈，要懂得断舍离，适合自己的圈子最重要，不要和负能量的人打交道。

9、少刷手机，不要总是将自己的注意力被外界给诱惑了去，要注意提升自己。

其次是要注重开元！同样也给到大家几个小方法，大家也可以私下练习。

1、没事时可以多看看蓝天和星空，将自己的意识，舒展到无边无际的宇宙空间去，懂得从宇宙万物中获取能量。

将自己置身于大自然，去登山观海，去看云卷云舒，去看花开花谢，去看潮起潮落，去看日月更替……去获得大自然的滋养。

2、要知道天地同源，万物一体，而万物皆可为师，而你一旦懂得从万物中获得智慧，那也将会有源源不断的智慧涌向你。

所以，空闲时可以多看些经典的书籍，试着和圣贤们的精神产生共鸣，体悟他们的光明和永恒。

3、懂得陪伴自己去寻找自己真正热爱的事，体会身心合一，心神合一，全然忘我的心流状态，那时你也会感到幸福，体验到真正的意义。

4、主动改变自己，要清楚的知道你目前所遇到的一切问题，都是自己曾经的选择所导致的。

所以，解铃还须系铃人，你要主动出击的去解决当下的每一个问题。

5、身心归位，要学着用一个积极阳光，充满爱和能量的心，去为自己打造一个温暖幸福的家庭港湾，如此你便能够获得一个心怡的灵魂栖息地。

6、精神回收，学会静坐，放松自己的心情，只要心静了，一切也都会随之安静，恢复到最初的平静。

可有道是：天雨虽大，不润无根之草，道法虽宽，只度有缘之人！

一切的一切最终还是要看你自己，看你是不是有心，想要保护好自己，让自己能够健康的生活下去。