不同年龄段宝宝的身体发育状况不同，对睡姿要求也有差异，妈妈可以这样引导宝宝养成正确睡姿：
0-1岁婴儿期
这个阶段宝宝自主翻身能力弱，妈妈需要多帮宝宝调整睡姿。
仰卧：这是最安全的睡姿。妈妈要把宝宝平放在床上，头面部朝上，四肢自然伸直。仰卧能降低婴儿猝死综合征的风险，还方便妈妈随时观察宝宝的表情、呼吸情况。喂奶后，可先让宝宝右侧卧一会儿，防止吐奶呛到气管，之后再调整为仰卧。
侧卧：分为左侧卧和右侧卧。当宝宝吃完奶后，妈妈可以轻轻将宝宝身体向一侧倾斜，使其侧卧。比如右侧卧时，能让胃里的奶液借助重力流入小肠，减少吐奶和呛奶几率。每隔2-3小时帮宝宝换另一侧卧位，防止头型睡偏。
1-3岁幼儿期
此时宝宝活动能力增强，开始学会自主翻身、坐起甚至走路，妈妈可以通过以下方法引导。
正面引导：在睡前，妈妈可以温柔地告诉宝宝正确睡姿，比如“宝贝，睡觉的时候要像这样平躺着，或者侧着睡，这样睡觉才舒服，也能快快长大哦”，同时做出相应示范动作。
借助玩偶：给宝宝喜欢的玩偶摆一个正确睡姿，然后对宝宝说“看，小熊睡觉的姿势多乖呀，宝宝也像小熊一样睡觉好不好”，激发宝宝模仿。
3岁以上儿童期
这个阶段孩子理解能力进一步提升，妈妈可以采用更深入的沟通方式。
科普讲解：妈妈可以找一些关于正确睡姿的绘本、动画，和孩子一起阅读、观看，然后结合内容向孩子解释为什么要保持正确睡姿，如“正确的睡姿能让你的骨骼长得直直的，身体更健康，白天也更有精神玩耍和学习”。
制定规则：
和孩子一起制定睡觉规则，比如“晚上睡觉要保持平躺或者侧卧，不能趴着睡哦”，并给予遵守规则的奖励，如一个小贴纸，集满一定数量可以兑换小礼物，以此激励孩子养成好习惯。
无论哪个阶段，妈妈都要给宝宝创造舒适的睡眠环境，如合适的床垫、柔软的被子等，这有助于宝宝保持正确睡姿。同时，要耐心引导，随着宝宝成长逐渐养成良好的睡眠习惯。
