作者|初夏
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刚刚过去的“五一”假期，“反向旅游”成为不少旅客的新选择。数据显示，今年“五一”假期县域市场的景区门票订单同比增长151%。而相比奔赴热门景点完成朋友圈“打卡之旅”，大多数人选择冷门、小众目的地的原因，是为了用一次悠闲的旅行，获得身心上的放松。
有着“小瑞士”“小马尔代夫”之称的安吉，常住人口不到60万，却是时下国内旅修项目的热门基地之一。在这里，一众旅修品牌准备了花样众多的旅修项目供旅客参与：既有入住温泉度假民宿、人均1999元的两天一夜沉浸式疗愈之旅，也有价值5980元的三天两晚风系旅修，以钵音和蔬食洗涤身心灵；还有标价3299元、两天一晚，以“武林行”为主题的健身旅修活动，让你能够在竹林之间感受bodycombat特训课的魅力。
对于日常生活节奏快、工作压力大的人们来说，远离喧嚣、拥抱大自然不失为疗愈身心的好方法。但是打着“疗愈”旗号的旅修真的能带着人们收获心灵的平静吗？把疗愈和旅游结合的旅修，会培育出怎样的“新经济”？
从0元禅修到万元海外游，都是旅修？
在小红书平台上搜索“旅修”或者“疗愈旅修”等关键词，可以看到温泉旅修、正念旅修、瑜伽旅修、艺术疗愈等各种各样的旅修项目。旅修爱好者们既能在丽江雪山山脚下冥想，也能在阳朔野攀瑜伽，还可以在杭州山间音疗静修，在舟山面朝大海做瑜伽。
此外，去境外旅修的选择同样丰富多彩。在清迈、巴厘岛、马尔代夫等地，旅客们享受海岛风情和当地特色课程；在欧洲的巴塞罗那、希腊等地，也可以进行健身旅修项目，费用在人均2万元左右。
到底什么是旅修？从字面上来看就是“旅行”和“修行”。
根据全球健康研究机构的定义，旅修（Wellness Tourism）是指为追求增进个人健康而进行的旅游活动。在这一概念中，“Wellness”指的是积极追求有利于整体健康状态的活动、选择及生活方式，因此更注重深度的旅行，并且追求身心健康的结合。
而在国外，旅修还有一个更加流行的说法是“retreat”。这一概念起源于基督教中退修、避静的概念，指的是选择一个宁静的环境，专注于在信仰中建立身心灵的和谐统一。因此，这一类旅修往往结合疗愈、冥想、瑜伽等主题，通过习修课程、健康膳食和自然环境的结合，让人们在旅途中寻找内心的平静和自我的成长。
iEmpower赋能旅修创始人Victoria向惊蛰研究所介绍道，retreat通常包括瑜伽、冥想、静心练习和身心灵疗愈等活动，旨在帮助参与者实现内在平静、心灵清晰和身体健康；根据主题的不同，旅修可以分为wellness retreat（养生旅修）、fitness retreat（健身旅修）、yoga retreat（瑜伽旅修）等；这些不同类型的旅修活动核心都是为了实现身心放松、个人成长和内在修复，达到健康、更有品质的生活方式。
*Victoria分享的旅修活动现场
如果从游玩品质、私密度、灵活性等方面来考量，旅修项目其实更接近私家团、精品团性质的旅游产品。这些项目通常注重个性化服务和细致安排，提供更高品质的体验。
就费用和定位而言，旅修项目的价格和定位各不相同。有千元价位的都市近郊周末两天游，包含接送、食宿和行程表上安排的各类疗愈活动，适合都市人群周末解压所需；另外，也有万元级别的海外旅修团，适合中产阶级等中高端消费群体。
在小红书平台上，某海岛隐奢旅修品牌推出的三天两夜巴厘岛乌布丛林旅修项目标价在9800元以上。主要项目包括旅修行程表内的课程、食宿、机场接送，但不包括来回机票、出行保险。根据宣传信息，住宿条件有五星级的270度丛林环绕景或四星级巴厘岛式双房别墅两种选择。整体而言，这是一个轻奢级的旅行项目。
*巴厘岛乌布丛林旅修项目宣传页
除了参加食宿全包的精品付费团，也有部分旅修的旅客会选择以自由行的方式到了当地再自行付费报班。他们可以根据自己的兴趣和需求，在目的地寻找适合自己的瑜伽馆、冥想中心或其他旅修场所，然后报名参加当地提供的课程或活动。这种方式更加灵活。另外，也有旅客选择参与当地寺庙、禅修中心或灵性导师组织，免费或只收取很少费用的公益性质禅修班、灵修课程等。
艾扬格瑜伽爱好者康康告诉惊蛰研究所，出于喜爱，她每年都会去一次巴厘岛参加瑜伽旅修，一般会待上半个月。康康通常会选择“自由行”的方式，即抵达巴厘岛后再自行报班，加上住宿等费用，一天的花费在500元左右。以此计算，康康一次海外旅修的总费用大约为7500元，比起某海岛隐奢旅修品牌提供的三天两夜巴厘岛旅修团要便宜不少。
来自广东的文旅爱好者小罗，也参加过都市一日禅之类的简短禅修活动。在他看来，对于在生活压力下奔波的都市人来说，广州等一线城市推出的这类适合上班族的一日禅活动是一种不错的体验，可以给人们一个暂停的空间。
据小罗介绍，“这种禅修活动通常会安排上各类不同的课，主要可以帮助参与者调整身心状态，提供情绪价值。不过公益的禅修对于刚入门的人群来说，可能会有些艰苦，并不是所有人都能适应禅修生活的。相比之下，高价的定制团则是属于付费服务，所以会在体验上给到更高的舒适度；这两类旅修产品面对的年龄群体可能会有所不同。”
关于海外旅修产品的市场定位，KEMBALI Retreat品牌推广负责人Gaga表示，“旅修的具体项目非常丰富，不仅有普拉提、瑜伽、火山徒步等修炼身体的内容，还有抱树、探戈冥想、颂钵冥想、静心唱诵等调整心灵部分，以及对当地人文的探索及体验。针对海外旅游的用户，旅修平台会根据不同参与者的需求进行定制化服务。”
*KEMBALI Retreat活动现场
Gaga还特别提到，虽然目前市面上有很多主打性价比的旅修产品，但海外专业教练、练习场地、居住环境以及就餐条件等配套服务的成本并不低。因此，海外旅修的价格会整体偏高。不过，实际的旅修体验与旅游平台对每个环节质量的把控息息相关，消费者在进行选择时，很难仅仅通过价格对比找到合适的旅修产品。
割韭菜还是真修行？
旅修概念的走热，一定程度上与近几年疗愈经济的迅速发展有关。知萌咨询发布的一项调研数据显示，76.2%的受访者会感觉到焦虑，其中工作、家庭责任、金钱、经济形势和家人健康的压力成为焦虑的五大主要来源。来自各个方面的焦虑，也将人们推向了各种缓解焦虑的疗愈方式当中。
Victoria告诉惊蛰研究所，“在内卷的社会环境下，旅修能够提供一个情绪的出发口。”在她看来，旅修为人们提供了一种暂时逃离现实生活的机会，让大家能够暂时远离繁忙和高压的环境，重新审视自我，连接内心。这种回归自然、平衡身心的体验，正受到越来越多人的欢迎和追捧。
* iEmpower赋能旅修活动现场
据惊蛰研究所观察，目前旅修的主要受众是职场女性和中年群体。Gaga向惊蛰研究所介绍道，“对于现代的社会人而言，在如此纷繁嘈杂，信息粉尘化的社会中，真正做到静下心来是极其困难的事情，但是在参与旅修的过程中，放缓脚步变成了一件非常理所应当的事情，目前参与我们旅修项目的大多数人都是认可我们品牌理念的小伙伴们，例如拥有职业焦虑的职场女性，越发重视身体健康的中年群体等。”
魔镜社交聆听数据显示，2023年10月至12月期间主要媒体平台“疗愈经济”话题下，消费者兴趣分布主要集中在女性、新中产等群体。而禅修、旅修、冥想、正念等“心灵按摩”方式，成为了新型疗愈手段。
运动旅修、瑜伽旅修、冥想旅修……这些充满了玄学色彩的疗愈手段确实在科学研究中受到广泛的关注，并且在理论层面得到了一些科学依据。但实际作用机制和效果依然需要更多的研究和实践来进行验证。不过正如星座、罗盘一般，这些疗愈手段虽然根治不了问题，但它们确实可以帮助人们减轻压力、获得内心的平静和快乐，从而起到一定的解压作用。
艾扬格瑜伽爱好者康康告诉惊蛰研究所，她参加巴厘岛瑜伽旅修主要是为了收获内心的平静和快乐，变得松弛。在她看来，没必要去神化旅修。事实上，人们生活中的很多压力在于过度地被不断变化的外在所裹挟，而很难静下心来去看待自己。因此在考虑参加旅修等活动时，人们更应该审视这场活动背后真正的价值和意义。
在当今社会，消费者越来越重视产品的情感价值，而不仅仅是其功能性。然而，在类似旅修这样的行业中，尽管情感体验至关重要，但理性判断和消费同样重要。特别是在现在市场相对混乱、监管不严的情况下，消费者需要更加谨慎。
譬如说，在小红书平台搜索关键词“疗愈旅修”就会被提醒“小心非法培训活动，谨防上当受骗”。可见目前疗愈师培训行业还缺乏严格监管，市场相当混乱。
另外，此前上映的电影《周处除三害》中就揭露了具有违法邪教性质的灵修组织的危害。此前也有不少媒体曾曝光过一些犯罪团伙借灵修、宗教之名，行“精神传销”之实。
另外，也有网友吐槽巴厘岛疗愈圣地乌布商业机构鱼龙混杂，质量良莠不齐。消费者往往难以辨别哪些是真正的高质量疗愈服务，容易受到低质量或欺诈性产品的误导。
旅修能成为文旅新风口吗？
从“反向旅游”的新趋势和疗愈经济的快速发展可以看出，越来越多的人开始意识到假期旅行对于保持身心健康和平衡生活的重要性，这为旅修这一新产品提供了市场基础。
根据精练GymSquare的《中国旅修行业调研报告》，目前全球旅修市场规模已达到6510亿美元，旅修游客主要来自欧美国家；亚太地区和中国市场的复苏步伐相对较慢，但这也表明这个市场拥有巨大的增长潜力。
旅界创始人张浩熙告诉惊蛰研究所，“旅修这类型的产品并不是最近才成为风口，自去年开始，这个趋势就很明显，比如说颂钵去年就很火。还有一段时间，年轻人流行Staycation（宅度假）的旅行方式，就是把酒店当成是目的地，而不是像以前那样子一定要赶着去多少个地方。其实这些都反映了现在当代年轻人因为在工作中、生活中压力比较大，所以他希望在旅途中得到放松，也就是所谓的度假式旅行，追求身心灵的放松。”
*KEMBALI Retreat的颂钵体验
国务院印发的“十四五”旅游业发展规划中也曾提到：“人民群众旅游消费需求将从低层次向高品质和多样化转变，由注重观光向兼顾观光与休闲度假转变。”而旅修从价格分布到服务项目的多元化，似乎也迎合了政策对于市场从低层次向高品质、多样化的转变的新趋势。
某种程度上来说，旅修作为一种结合旅行和修行的旅游方式，不仅关注身体的放松和休息，更注重心理层面的平衡和成长。这种与普通旅游不同的独特体验能够吸引越来越多追求个性化、深度体验的旅行者，为文旅产业带来新的发展机遇。
从产业链的角度来看，旅修产业作为一个新兴的旅游方式不仅本身具有巨大的发展潜力，同时也能推动“出行”“餐饮”“酒店”“交通”等其他产业板块的创新和发展。换句话说，作为新赛道的旅修要想成为行业新风口，需要产业链上下游的积极探索和协同发展。
例如在供给端，目前市面上的旅修产品，大都是创业品牌或独立团队推出的精品团、定制团，而传统旅行公司尚未入局这一赛道，这是因为旅修相对而言仍然属于小众需求。但随着市场需求的快速增长，就需要传统旅行公司的加入，一起做大赛道规模。
此外，身处产业链下游的酒店也有可能向上拓展，抓住新的市场机会。据旅界创始人张浩熙分析，一些旅修产品所提供的场所通常比较高端，由此五星级酒店也可以主动推出与旅修相关的套餐产品，包括SPA护理、瑜伽课程等，迎合用户群体的需求。
“比如说，后疫情时代，国外很流行睡眠旅游的玩法，主要是为了得到更好的睡眠质量和作息调整。因此，旅游行业就相应地推出了相关的旅游套餐产品，其中可能包括多次SPA护理、多次瑜伽课程等，以帮助旅行者放松身心，促进睡眠质量的提升。”
作为正面案例，近几年，旅修度假型酒店和旅修主题型民宿在及时迎合消费者需求方面的表现就很突出。
比如洲际集团旗下的成都六善酒店搭配了水疗中心，还提供太极表演、声音疗愈、面部瑜伽等免费预约项目，主打“避世野奢”，遵循慢生活理念。苏州阳澄湖畔的音昱水中天结合“正念修行之家”理念，设计了音疗与冥想空间、水疗中心，每年还会举办艺术疗愈节。
*某瑜伽品牌与度假酒店、民宿合作的旅修项目
在疗愈经济的蓬勃发展态势下，尽管旅修当下还存在很多未知，但对文旅行业而言却是值得一试的新机遇。
据全球健康研究报告预测，全球疗愈经济将以每年10%的速度增长，到2025年身心灵产业的市场规模将达7万亿美元。而在中国，预计到2025年，疗愈经济市场规模将达到104亿。
帮助消费者缓解焦虑和孤独，已经是当下社会常见的心理需求。疗愈经济相关的品牌和服务可以通过满足消费者的情绪价值，提供情感上的支持和抚慰，从而促进心理健康和幸福感。
旅修作为疗愈经济的一种新形式，也给消费者和文旅行业带来了更多价值。
*文中康康、小罗均为化名。
