遭遇出轨后为什么你会情绪崩溃？两种方式教你控制情绪！

很多女性在遭遇感情背叛后，都会出现一种情况：情绪上反复崩溃。

并不是刚被出轨的时候，才会情绪崩溃。

而是在后续解决婚外情的过程中，不断地遇到情绪崩溃的事情。

好不容易接受了男人出轨的现实，整理了下情绪去解决婚外情。

结果发现出轨男人帮着小三，小三还很嚣张，就再次情绪崩溃了。

这些情况你以前从来没有经历过，你甚至想都没想过这种情况会发生在自己身上。

于是你的情绪开始失控，你持续停留在被出轨的伤害中走不出来。

你整天质问自己为什么偏偏是我遇到了这种事，这就是很多被出轨女人想不明白又走不出来的原因。

一个健全的心态，比百种智慧更有力量。

解决婚外情最重要的是，原配自己的心态，这是解决婚外情的基础。

想要解决情绪崩溃的困境，你要知道你为什么情绪崩溃

第一种是，心理比较脆弱。

很多原配本身就比较敏感，情绪就是比较容易崩溃的类型。

生活中遇到一些小的问题，也会陷入负面情绪里面。

这是自身性格的问题，可能就会比较难改变。

但是原配需要认识到，你有这方面的性格软肋，你要接受这一点。

你要知道你崩溃是正常的，而不是只有你才这样，是你做的不好。

不要给自己更多的压力，而是从正面的角度，看待自己的情绪软肋。

第二种是，自我怀疑。

很多原配容易因为男人出轨，产生自我怀疑。

因为觉得男人出轨，肯定和婚姻有关系，和原配不好有关系。

这种自我怀疑，也是原配被出轨之后，情绪崩溃的根源。

原配们需要做一些正向的引导，或者是自己承担不了。

找一个站在你这边的人，不断的给你一些比较正向的肯定。

不要因为别人的指责，别人的过错，怀疑你自己。

男人出轨从来不是女人的问题，而是他自身的过错。

不管你是哪一种情况，你都要学会改变自己的心态。

你只有心态平稳了，不妄自菲薄，也不会情绪激动。

能够理智下来，清醒的去思考问题，才能开始去解决问题。

那么该怎么控制情绪？

一方面是学会发泄情绪。

很多原配发现自己情绪不对劲，做的最多的事情。

不是研究自己的情绪，想办法抚平自己的情绪。

而是觉得情绪阻碍自己解决问题，然后压抑自己的情绪。

有太多被出轨的女人，都是白天开始解决婚外情，晚上一个人痛哭流涕。

以为这种，白天就能够打起精神解决问题了。

实际上你晚上的情绪，根本没有处理好，一定会影响到白天的事情。

所以相比于压力，不如去发泄，给自己时间，去平复情绪。

很多人出轨之后，不能够立刻解决婚外情，而是需要先处理情绪的问题。

不要觉得就影响解决婚外情了，这样做反而更有利于，一次性的解决问题。

另一方面是重建自信心。

男人出轨之后，喜欢指责妻子的问题。

身边一些知道情况的人，也会和原配说，出轨不是男人一个人的问题。

出轨变成了妻子不够好，妻子有错在先。

妻子们怀疑自己，否定自己，最后深陷在痛苦的情绪之中。

你需要意识到，你的情绪是有问题的，是不对的。

你有自救的心思，才能够走到自救这一步。

就是需要重新建立自信心，比如做一些你比较拿手的事情。

比如让身边人的，认可你的付出，多称赞你。

看着是很小的事情，对解决情绪问题，却有很大的帮助。

其实很多原配最大的问题是，没有发现的情绪出现了问题。

她们以为都是正常的，天天崩溃也没什么，反正不会一直崩溃。

自我怀疑也是正常的，因为男人出轨，好像真的有原配的问题在。

结果这些情绪问题，不被解决，根本就解决不了婚外情。

毕竟原配才是解决婚外情的主体，原配出了问题，怎么解决问题？

最后蓝方想说，当情绪反复出现的时候，不要害怕。

我们要明白，情绪反复是个正常现象，不要压抑它，要学会接纳它。

被出轨这件事，一定会引起负面情绪，这是一定的。

除非你完全不在乎这个男人，你也不在意你的婚姻，

既然一定会崩溃，那么就接受短暂的情绪崩溃，想办法尽量的去调整，

然后利用多数的，情绪还能够稳定的时间，去高效的解决婚外情。

你情绪崩溃的源头是什么，就努力的解决什么，这才是应对策略。

如果你遇到类似的婚外情难题想要解决，可以关注蓝方，私信聊聊你的情况。

我是蓝方，一个说实话做实事的情感导师。