感情破裂是一种很痛苦的事，当心上人离开你时，你会感到一种空虚与寂寞。在我们深深地爱上一个人的时候，一旦失去了他，我们就会觉得茫然，不知所措。这样的话，我们必须找到治疗自己的方法，慢慢地恢复正常的生活。

首先，我们必须了解自己的感受，而不是否认或隐藏自己的感受。假如你觉得不开心，生气或者害怕，然后让自己去感受，痛哭一场，把自己的情绪释放出来。千万别刻意地隐藏和压制自己的情绪，否则会对你的身体和精神都有不好的影响。其次，要寻求支援与协助。向你的朋友，家人或者专业的心理学家求助。他们会倾听你的心声，为你提供有建设性的意见和帮助，从而减轻你的失望和孤独。要给自己定下新的目标，制定新的规划。你也许学习了一种新技巧，开始了一种新爱好，去旅行，或是跳槽。新的行动与项目将会带给你全新的经历与感觉，让你分心，让你从恋爱中慢慢走出来。最终，我们必须有足够的时间让自己恢复。我们不能轻易地失去一份爱，我们要慢慢地找回自己的感情与生活。请记得，如果你有决心，你将会克服困难，并再次发现你的快乐。

在感情破裂时，一个人可以得到发展，也可以得到新的发现。随着我们逐渐地从失去中恢复过来，我们也会越来越成熟，越来越强大，对将来也会越来越有信心。重要的是，我们要正视自己的情绪与事实，寻求并得到他人的支持与协助，重新获得力量与快乐。

在你感觉寂寞、悲伤时，尝试记下你的情绪。这样做不但能让你发泄你的情感，还能让你更加了解自己在想什么，在想什么。写下这些，你就能了解自己情绪的演变，从而帮助你更好的控制自己的情绪，找回自己的优势和目标。看看你的亲朋好友，看看他们是否能给予你更多的帮助和了解。或许你周围的人也有相同的经验，他们能提供帮助。一句话，别一个人独自承受迷茫与伤痛，要找个伴。即便你很伤心，很沮丧，也要有一颗积极向上的心。即使这样做很难，你也不要让自己沉浸在悲伤，愤怒和自责当中。你需要对未来有积极的看法，从而调整你生活的目标和方向。通过多参与体育、文化、旅行、阅读、聆听音乐等方式，你可以找到自己的爱好。总的来说，分手是任何人都会有的一段感情。但是，一旦遇到感情问题，我们就必须要说，那是一种很痛苦的经验。唯有正面面对，正面面对，方能使我们逐渐摆脱感情破裂的伤痛，最终恢复到正常的生活状态。

失去爱情是一件很痛苦的事情，你必须要去面对它。别想着逃避或者否定自己的伤痛，了解自己的情绪有助于你走出伤痛。你也许会扪心自问，尤其是那些被抛弃的人。别在自己身上浪费过多的时间，因为你并不能完全掌控他人的情绪。取而代之的是，你要振作起来，朝前望，从头再来。 别觉得非要再去找一份新的关系，那样不仅对你自己，也对你的另一半都很不公平。

首先，你需要重新认识你的生活，重新调整你的心态，去寻找真正的爱。避开那些消极的，爱抱怨的，给你带来压力的，或者让你感觉不自在的人。取而代之的是，与那些支持你，理解你，鼓励你，让你开心，当你有困难的时候，他们会给予你支持和协助。

你当然会因为失去了所喜欢的人而感到悲伤，但是千万别为另一个而悲伤。这时，你应该把注意力放在自己的情绪和需求上，不要被别人的好坏，对与错，还是被自己的观点所迷惑。你要让自己的心情好起来，从而重新调节自己的心情。

虽然上面提到的建议对你在感情破裂后有很大的作用，但是别忘了，慢慢地走出来并不容易，还要有耐性，有坚持。这是一个必须面对的事实，但也是一个重新开始的机会，一个让我们变得更好的机会。

还有，如果你想要得到一些专家的协助，你也可以考虑找一位心理学家或者顾问。他们能协助你了解自己的情绪与需求，并为你提出有目标的意见与指引，并给予你专业的处理。特别是如果你感觉自己的情绪受到了很大的影响，陷入了一种持续的自我怪圈，并且显示出了极度的沮丧，失眠，焦虑或者极度的自责，那么你就需要向别人求助了。

还有一件事，我们一定要记得，就算你已经失去了你曾经喜欢的那个人，但这并不代表你就永远得不到快乐。谈情说爱是人之常情，但新的感情、新的爱总是在不远的未来等待我们。当我们面对失败的情绪和经历时，我们会为新的爱情事业做好充分的准备，也会让我们更自信，更完善。