我们通常是如何发现我们的尿酸偏高的？要么我们在日常体检中通过检查发现我们的尿酸值很高，要么我们知道我们的血尿酸水平在痛风发作后远远超过正常值。那么血尿酸水平有多高呢？在正常嘌呤饮食中，我们每隔几天测量两次空腹血尿酸水平，在正常情况下，男性>微摩尔/升，女性>360微摩尔/升，可以判断为高尿酸血症。然而，要确定高血尿酸的方法，你需要去医院检查才能找到它。那么，有哪些方法可以有意识地发现尿酸升高呢。

所以怎样才能发现自己的尿酸变高了，如果发现以下几种情况，千万不要忽视

1、下肢水肿

尿酸的含量应该是每天晚上睡觉时最高的。此时，肾脏将被堵塞，坏死将发生在严重的情况下。因为体内的水分不能很好地排出，如果积聚在体内，就会出现水肿。在水肿的情况下，下肢和眼睑的水肿更严重，也是最容易观察到的。

2、困倦口渴

尿酸升高时，经常会出现口渴。如果大量甚至过量饮水后症状仍然没有改善，尿酸升高很可能会导致肾脏毒素过度积累，因为肾脏主要负责排毒，有效代谢需要大量水分。如果喝水后经常口渴，你需要注意肾脏是否有问题。

3、腰疼

由于尿酸高，肾脏会产生严重的负担，这也会增加腰部的负担，容易感到疼痛。更重要的是，会有失眠，所以我们必须特别注意。一些患者还会因为高尿酸而导致肾结石，这需要尽快预防和治疗。

所以有什么方法可以降低尿酸，下面就为大家推荐3种天然食品

一、菊花

菊花含有相对较高的钾和其他矿物质元素，可以消除水肿。此外，由于菊花仍然富含碱性食物，因此在体内代谢后会产生碱性物质，这些物质可以中和尿酸的酸性，防止血液酸化。

二、西红柿

多吃西红柿对降低尿酸也很有效。这种蔬菜可以中和排泄的尿液，促进酸碱中和，加速尿酸对身体的排泄。同时，西红柿也是富含钾的食物之一，对降低血压和利尿有很好的帮助。

三、蓝莓

研究表明，蓝莓对降低尿酸有一定的作用，非常适合尿酸患者。蓝莓还具有明目和软化心脑血管的作用。

同时，需要注意的是，有些食物会增加尿酸含量。尿酸高的人应该少吃嘌呤含量高的食物。例如，动物的内脏含有大量嘌呤（肝脏、肾脏、胰腺、心脏、大脑等）。同时，肉类和鱼类的嘌呤含量也很高。降低尿酸不可能在一夜之间取得成效。只要我们坚持合理的饮食疗法，我们相信我们可以降低尿酸。