我是70后，今年51岁。每天晨练、背古诗、做自媒体，活了半辈子，越老越折腾，终于感受到生命的绽放与美好。

今天早晨，我四点多就起床了，开始晨练，背古诗，录视频。

今天录制都是周敦颐的《爱莲说》，这首诗我已经能完并且非常熟练地背诵下来了。

周末，去大庆市肇源西海公园看荷花回来，我再背诵这首诗都时候，变得特别简单。

这和上学时候，学习的方法差不多。

我先预习了这首诗，在肇源看荷花的时候，我又看了几遍这首诗，对照荷花仔细观察，理解了中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植。这几句是我背诵时候很难记住的几句话。

今天，背诵时候，我特意到时代广场的万宝湖边，对着池里的荷花背诵，就好像在和荷花交流。

产生了心流，懂得了爱。发自内心想学习那种感觉特别美好。

如果小孩子多背诵古诗词，学会观察动植物，观察生活里都点点滴滴，作文课一定不会是问题。

今天天空特别蓝，空气清新，也很凉爽，万宝湖边晨练都人很多，有的在慢跑，有人在快走。

有年轻人推着轮椅，带着老人出来散步。

湖边还有人大喊：1、2、3、4，1234。我不知道他是喊号子，还是发泄情绪。

总之，草木翠绿，荷花盛开，小鸟鸣叫，偶尔还有小鱼钻出水面，欣欣然，一个个鲜活的生命，一切都很美好的样子。

因为晨练，更年期的疼痛已经缓解，那种烦躁和痛不欲生都感觉远离了我，终于感受到生命的美好。

周末，特意把鞋子刷得干干净净，今天穿了身自己喜欢的衣服，配上干净的鞋子，还用美颜拍了照。

还是那句话，好起来的从来不是生活，而是自己，自己当心态变了，世界就变了。

如果有焦虑抑郁的朋友，可以尝试生活的改变，每天改变一点点。

有几个方法挺有用的。

净：让自己工作生活的环境和自己先干净起来。

动：早晨起床运动，运动产生多巴胺，多巴胺使人快乐。

读书、写文字梳理自己，了解自己，爱上自己。

另外，无论做什么事，一开始都不要对自己要求太高，要求太高，容易坚持不下去。

这两天，有个朋友劝我先不要发视频，先自己练，提醒我要注意朗诵的节奏。

我想告诉大家，不必对自己要求太高，我们不是专业人士，主要是愉悦自己，纵向和自己比，每天进步一点点就好。

完成比完美重要。先开始，一点点再修正自己，能达到什么水平不重要，重要的是你已经开始尝试，体会过了，就值得。