闭目养神是一种常见的休息方式,通过闭目养神,我们都能感觉到身体的放松,心情平静,也可以缓解压力和疲劳。当人们长时间处于紧张的工作状态下,身体和大脑都会感到疲劳,闭目养神可以帮助人们放松大脑和身体,达到一种休息的状态。那你知道闭目养神虽然人是清醒的,为什么会产生和睡觉相似的作用吗?研究发现,人们清醒时的脑电波大多是 β 波,而刚入睡时的脑电波大多是 α 波和 θ 波。闭目养神的时候,虽然没有睡着,但是脑电波和入睡期的脑电波极为相似,主要是 α 波和 θ 波。因此,闭目养神确实能起到一定的休息作用,可以让身体和大脑得以放松,缓解压力和疲劳。