中医药文化与中华传统文化一脉相承，是中华优秀传统文化的重要组成部分。在全世界各医学体系中，中医药学的养生理念、经络保健等独具特色。几千年来，中医药学一直以自己的理论与方式，为中华民族的繁衍昌盛保驾护航。为更好地让孩子们从小了解中医文化，8月18日六盘水市家庭教育协会会长龚俊林及党支部书记徐正春组织携手会员们（家长和小朋友们）开启了一场别开生面的中医之旅，走进了神秘而充满魅力的六盘水贵草堂中医院科普站。

在贵草堂中医院院长陈真亮带领下，大家首先参观了一楼中西药房，琳琅满目的中药材让大家目不暇接。接着院长带到名医堂详细介绍了各种中药材的名称、功效和用法等，从常见的枸杞、人参，到珍贵的冬虫夏草、雪莲花，每一味药材都仿佛在诉说着它们的故事。大家听得津津有味，不时发出阵阵惊叹！这里陈列着丰富的中药材标本、古代中医器具以及中医发展的历史资料，仿佛将大家带回到了古老的中医时代。

科普中药材的名称、功效等

上二楼的墙壁上挂满了中医的经典理论和名人画像，展示柜中陈列着珍贵的中药材和古老的医书。来到中医诊室，亲身体验了中医的诊断方法 —— 望、闻、问、切。中医师们耐心地为大家答疑解惑，给出了专业的健康建议。会员们（家长和小朋友们）纷纷表示，这种面对面的交流让他们对自己的身体状况有了更清晰的认识。

二楼医诊室日常

随后大家走进康复室，感受到的是一种宁静而充满希望的氛围；目睹了针灸、推拿、火罐等传统中医治疗手法的现场演示。陈院长热情地为大家进行详细讲解。从中医康复的理论基础，到现代康复技术与中医传统疗法的融合应用，每一个知识点都引人入胜。比如中风后的康复，我们会采用针灸刺激穴位，促进气血流通，再结合康复训练，帮助患者恢复肢体功能。一个个生动的案例，让大家对中医康复的效果有了更直观的认识。

观摩中医的神奇—康复理疗

最后来到七楼，陈院长用通俗易懂的语言深入浅出地讲解了中医的基本理论，如阴阳五行、经络气血等，让大家对中医原理有了初步的了解。同时，还分享了实用的中医养生小妙招，包括日常饮食的合理搭配、适合不同人群的运动方式等，让大家能够将中医养生理念融入到日常生活中，为自己和家人的健康保驾护航。从生活规律、适当的有氧活动、良好的心态、良好的睡眠四个方面进行科普：

生活规律饮食：定时定量，三餐合理分配。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。食物的选择应多样化，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则。避免暴饮暴食、过度节食或偏好某一类食物。季节适应：中医讲究顺应四季变化调整生活方式。春季防风养肝，夏季防暑养心，秋季防燥润肺，冬季防寒补肾。在不同的季节，要注意增减衣物、调整饮食和活动方式。

适当有氧运动：中医提倡“动则生阳”，家长和小朋友们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、打球、跳绳等，增强体质。

科普现场

保持良好的心态：中医将情志分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，情志失调会影响身体健康。积极乐观的心态有助于气血通畅，保持身心健康。

良好的睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠是维持身体机能正常运转的基础。中医认为，夜晚是人体阳气潜藏、阴气旺盛的时候，适宜休息。建议青少年每晚保证 8 -10 小时的睡眠时间，成年人 7 - 8 小时。而且，最好在晚上 11 点前入睡，有助于肝脏排毒和身体的自我修复。

合影留念

据悉，六盘水市家庭教育协会是经六盘水市民政局批准成立的社会组织，传播科学家庭教育理念,传递亲子关系、亲密关系、家庭关系、促进家庭幸福及社会和谐;组织家庭教育研究,提高家庭教育理论水平和实践能力;学习家庭教育知识,提高家庭幸福指数;根据政府和相关部门的委托,开展家庭教育的相关工作。协会致力于家庭的幸福，至今共举办了208期家庭教育沙龙，均以心理学和家庭教育的主题为主，帮助更多的家庭用心理学的方式去构建幸福和谐的关系，参与人数超2000人次。

（来源：六盘水贵草堂中医院）