烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。
这个时代节奏快、信息爆炸，我们的注意力常常被分散到各个角落
这种无休止的分散注意力
让我们忽视了真正重要的事情——我们眼前、触手可及的事情。
或许我们只应该关心2小时和8公里以内的事情。
2小时，是一个即将发生的时间范围，它代表的是我们可以控制和解决的事情。
比如，即将开始的比赛，即将入场的面试，这些都是我们可以准备和应对的事情。
我们只需专注眼前，过好当下。
小雪是一名大学生，她即将参加一场重要的辩论赛。
在比赛前，她没有去担心比赛的结果，也没有去想如果输了会怎样。
她只是专注于准备材料，练习辩论技巧。
比赛当天，她发挥出色，赢得了比赛。
小雪的故事告诉我们，坚信“凡事发生必将有利于我”，专注于眼前的事情，往往能带来最好的结果。
8公里，是一个地理距离，它代表的是那些与我们生活不太相关的事情。
在这个范围内，我们可以拒绝无用的社交，远离那些消耗你的人和事。
不要过于在意别人的态度和想法，生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受。
王平是一名职场新人，他总是担心同事对他的评价，担心自己的表现不够好。
有一天，他决定只关注自己的工作和成长，不再过分在意他人的看法。
他开始更加专注于提升自己的专业技能，结果不仅工作表现得到了提升，他也变得更加自信和快乐。
过不好今天的人，明天会过得更糟。
如果你在看日出的时候，总想着日落的遗憾，那么再明媚的阳光也会变得暗淡。
如果你在吃饭的时候想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。
小张是一个经常忧虑未来的人。
他总是担心自己的工作不稳定，担心未来的生活。
这种持续的忧虑让他无法享受当下的生活。
后来，他开始尝试活在当下，享受每一个瞬间。
他发现，当他不再为未来忧虑时，他的生活变得更加充实和快乐。
想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里。
别老想着太远的将来，风吹哪页读哪页。
今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳。
过好此刻就很了不起了。
烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。
很多时候，真正让人疲惫的不是既定的事实，而是你头脑里提前冒出的一个个糟糕的念头。
能预知未来真的很痛苦。
一旦你发现自己开始瞻前顾后，开始对未来感到忧虑，
请坚定地、清晰地对自己说：我所担心的事情，绝大多数都不会发生。
让我们学会只关心2小时和8公里以内的事情，活在当下，享受生活的每一刻。
