你听说过吗，长期进行超耐力训练，比如马拉松、铁人三项等，会对身体造成不可逆的伤害，甚至导致血管硬化？这听起来有些吓人，但真相到底如何呢？
其实，关于长期超耐力训练是否会导致血管硬化的说法，一直存在争议。
一方面，多数人认为有氧运动，包括超耐力训练，是对心血管健康有益的，它可以提高心肺功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，从而有助于预防心血管疾病。
而另一方面，却给出了不同的观点。有人认为超耐力训练会增加心脏负担，使血管长时间处于高压状态，从而加速血管硬化。
比较有权威的一家欧洲心脏杂志，曾发表的一项前瞻性的研究提示，长期进行耐力运动，可能会促进冠脉动脉粥样硬化。
他们研究发现，与一般健康人群相比，长期进行超耐力运动的人所得冠脉斑块会更多，包括冠脉近端有更多的非钙化斑块。
分析指出，长期进行超耐力运动，如马拉松、超长跑等，可能会促进冠脉粥样硬化。这是因为极限耐力运动可能会导致体内产生大量自由基，这些自由基会攻击血管，导致动脉斑块积聚和血管发炎。此外，有研究表明，长期耐力运动人员的冠状动脉斑块数量更多，包括近端段的非钙化斑块数量。
然而，科学研究也注意到，适量运动对心血管健康是有益的，专家也并不认为耐力运动就很危险，适量的运动训练则可能带来最大的收益。
那么，对于那些热爱耐力训练的人来说，如何平衡训练与健康呢？专家建议：
首先要了解自己的身体状况，合理安排训练计划。如普通人每周运动3~4小时，可能获益较好，如降脂和增强心肺功能等。成年人每周可进行150~240分钟的中等强度运动，或75~150分钟的高强度运动。同时要定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
所以，长期超耐力训练是否会导致血管硬化，并不是一个简单的“是”或“否”。关键在于如何科学地进行训练，保持身体健康。
