食盐是我们日常饮食中不可缺少的一种调味料，并且它也是我们人体进行正常生理活动的必需品。
所以，很多人都觉得宝宝也是应该吃盐的，甚至一些老人还认为宝宝“吃盐有力气”，但实际上宝宝过早吃盐并不好。
宝宝过早吃盐，小心影响健康！
初为人母的小琴，对于养孩子并没有什么经验。孩子何时该添加辅食、辅食又该如何制作，诸如此类的问题常常令她困惑不已。
所以，小琴经常都要咨询婆婆，有时候甚至是由婆婆代劳，为孩子准备餐食，对此，小琴很感激婆婆。
有次在宝妈群和其他宝妈交流的时候，却听到有人说：“宝宝不到1周岁，是不适合吃盐的”，这让小琴心生疑虑，她便她向婆婆求证。
“哪儿有？孩子吃盐才有劲儿，长得快。”婆婆满不在乎地回应道。
对于婆婆的话，小琴向来是深信不疑的，可这次，她心里却犯起了嘀咕，怎么也没办法完全相信。
为了弄个明白，小琴悄悄咨询了身为医生的朋友。朋友严肃地告诉她：“世界卫生组织明确指出，婴幼儿在1岁以内，肾脏等器官发育尚未完善，过早摄入盐分，肾脏难以负担，会影响孩子的健康。”
《美国儿科学会育儿百科》也强调：1岁以内的宝宝，食物中的天然钠含量足以满足其需求，无需额外添加盐。
所以，真不建议给宝宝过早吃盐，过早吃盐小心影响孩子健康！
婴儿吃盐、幼儿过量吃盐，有哪些影响？
宝宝一般在婴儿期，也就是1周岁以内，一般都是不在辅食中额外添加盐分的，食材所带有的天然钠成分以及母乳、奶粉中的钠，已经足够孩子的生理需求了。
如果说在婴儿期给孩子过早地吃盐，很可能会出现这几种后果：
①影响身高
孩子过早地吃盐，可能会对孩子钙质的吸收造成影响，而钙是孩子长高的重要参与者。
如果钙不足，那么孩子的健康和发育情况都会受到影响，身高自然也会受到影响。
②有疾病风险
小宝宝过早地吃盐，将可能会导致摄入的氯化钠过量，而这样的情况可能会提升孩子患有某些疾病的风险。
比如高血压、血管损伤、动脉硬化、高钠血症、肠道菌群失衡、唾液酶活性下降等等。
③容易损伤内脏
吃进去的盐，是需要进行代谢的，而肾脏在这个过程中，将会担任重要的角色。
如果宝宝提前吃盐，或是超量吃盐，就可能会导致肾脏负担较重，从而引起肾功能下降，这将会对孩子的一辈子都造成影响。
当然，吃盐过早的危害，还不止这些，比如还可能会导致孩子的味觉发育异常等。
总体来看，吃盐过早对于孩子的坏处是很多的，并且基本上没有什么好处。
所以，我们千万不能够让孩子过早吃盐，一般在宝宝1岁之后，可以开始逐渐尝试在食物中少量加盐，但每天的摄入量最好控制在 1 克以内。
到了 2 岁左右，每天盐摄入量可增加至2-3克。
这是因为随着孩子身体各器官的逐步发育，肾脏处理盐分的能力有所提升，不过也需谨慎控制，以防摄入过量盐分给身体带来负担。
除了盐之外，家长还要警惕“隐形盐”
知道宝宝过早吃盐不好之后，很多家长就不给孩子 的饭菜中加盐了，但是孩子还可能会出现摄入盐分过多的情况，这又是为什么？
其实，是因为盐并不只有食用盐中含有，在一些调味料、食物中也会大量存在。
●酱油等调料
酱油是高含盐量调料的代表，其中含有的盐分真的不少。而除了酱油之外，像是蚝油、鸡精等调料，也含有盐分。
所以，我们在给孩子做饭的时候，不要随便放调料，要注意看看这些调味料中是否含有盐分。
另外，在购买调味料的时候，家长要千万注意那些所谓的“儿童调料”，比如“儿童酱油”等。
这些调料起这样的名字，很容易让人误会它对于孩子来说是健康的，但实际上，这些调味品其实比酱油的加工层次更深。
它之所以叫“儿童酱油”，并不是因为含盐量低，而是因为添加了更多的东西，让口味变得更好，从而吸引孩子吃饭。
●腊肉等加工食品
在购买食材的时候，其实很多加工食材也是含有大量盐分的，甚至其咸度不亚于盐分。
比如常见的腊肉、腌肉、咸菜等，这些食材在制作的过程中，都会添加大量的盐分，并不适合给小宝宝吃。
●部分甜食
很多人可能不知道，除了那些吃起来有咸味的调料、食材中含有盐分之外，很多的甜点其实也含有盐分。
比如常见的话梅、饼干、面包、蜜饯等食物都含有一定的盐分，所以，一定要注意。
结语
任何营养的摄入，都是有“限量”的，如果超出了孩子身体的需要，那就可能会对孩子的健康和发育造成负面影响。
所以，我们一定要控制孩子摄入盐和“隐形盐”的时间和剂量，从而保障孩子健康成长。
【互动话题】：你家娃几岁才开始吃盐的呢？
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