重磅!美国青少年肥胖率高达30%,中国正在迎头追上,情况堪忧

闻道践航 2024-06-19 21:05:52

最近几年,儿童肥胖问题越来越严重,成为各个家庭最关心的问题。

究竟什么是肥胖?

目前世界卫生组织有一套统一的标准,用自己的体重(公斤),除以身高的平方(米),得出的一个数字,称为身高体重指数(BMI)。

比如,体重65公斤,身高1米7,则BMI为22.5。

一般来说,理想的BMI指数应该在18.5~24.9之间,22.5就是标准身材。

低于18.5说明体重过轻,高于24.9则超重。 如果BMI达到或是超过30,就算是肥胖了。

根据《世界肥胖报告2024》,2020年,美国青少年肥胖情况比较严重,其中,男孩肥胖率接近30%,女孩肥胖率接近25%。

中国情况稍好,2020年,我国青少年中,男孩肥胖率22%,女孩肥胖率11%。

然而,未来10年,中国青少年肥胖率预计将快速提升。2035年,男孩肥胖率预计51%,女孩肥胖率预计37%。

对青少年来说,肥胖影响非常大。

肥胖不仅会导致性早熟,影响身高发育。

还会增加青少年患高血压、糖尿病、非酒精性脂肪肝、代谢综合征等慢性疾病的风险。

另外,肥胖还会削弱孩子的自信心,影响孩子和其他人的正常交往。

一项研究表明,青少年时期肥胖的孩子,长大后患肥胖的概率高达70%。

根据《世界肥胖报告2024》的数据,对成年人来说,肥胖会加剧2型糖尿病、冠心病和中风患者的死亡概率。

因此,在青少年时期,让孩子保持正常的体重,对孩子的一生都至关重要。

如何才能让青少年保持正常的体重,远离肥胖呢?

30年前,不管是在乡下,还是在城镇,是很难看到肥胖儿童的。

那时候物质相对贫乏,饮食还是以蔬菜为主。

现在,各种食品应有尽有,在网上就能买到任何想吃的东西。

特别是一些高能量、高脂肪和高糖食物。

比如油炸食品、奶油、甜点、糖果、外卖和含糖饮料等。

其中,最让青少年抵抗不住的,就是汉堡和可乐。

汉堡中的鸡肉,含有大量激素,摄入后,很容易导致肥胖。

可乐不仅便宜,口感也很好,很容易让人上瘾,喝着喝着就养成习惯了。

这两样东西,都是从美国输入进来的。

在美国,汉堡和可乐已经导致大量儿童和成年人患上肥胖,他们是最早胖起来的一批。

随后,汉堡和可乐快速流向全球发展中国家,全球肥胖率直线上升。

特别是越南、南非和老挝,青少年肥胖人数快速增长。

2000~2016年,越南青少年肥胖人数年复合增长率高达10%,南非9.1%,老挝8.1%。中国也高达7.5%。

有人调侃,美国不光向全球输出军火和美元,还输出肥胖。

几千年的历史证明,中国的传统饮食是最健康的。

以蔬菜为主,均衡搭配,饭吃七分饱,不暴饮暴食。

为了健康,是时候回归传统饮食了。

珍爱生命,远离汉堡和可乐。



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闻道践航

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