商业管理专家崔璀说：

“有些人一天什么都不干都觉得很累，就以为是自己能量低。

但其实上午八卦一下别人，下午再生个闷气，这种看不见的事，最消耗精神力。

说到底，你不是能量低，而是能耗高。”

一个人的生命状态完全取决于自己的能量。能量多，生命状态好，幸福感就强。能量少，生命状态差，生活就容易陷入困窘和一地鸡毛。

搞死自己最快的方式，就是胡思乱想，操心过多，情绪失控。

所谓精神内耗，就是心中的戏太多。言未出，心中已演千百遍。事未至，心中已过万重山。事已毕，假象苦难愁不展。经常为了过去的事情而耿耿于怀，为了还没有发生的事情而惴惴不安，为了当下鸡毛蒜皮的事情而郁郁寡欢。

领导不经意的一个眼神，我们就做出了各种各样不利于自己的揣测。同事脱口而出的一句话，我们就担心着自己在人际关系上的麻烦。朋友没有及时回复信息，就不断假想他对自己的真实态度。

如果总是胡思乱想，生命的能量就会被大量耗费，我们的心流就会紊乱，内心将在细腻敏感之中不得安宁。

生活就是一个逢山开路，遇水架桥，见招拆招的过程。不要关注任何人的动态，不要揣测任何人的想法，不要对一切当下不存在的事情胡思乱想，事情没有来，让内心一片空明，事情来了，该怎么着就怎么着。

一段值得思考的话：

“活着活着，你会明白一个道理，少去操心他人，哪怕是你的亲人，多年形成的认知，并非只言片语就能唤醒的，人难以被叫醒，唯有痛了才会醒。

管他人一分，人家就会恨你一分，每一个人都有自己的认知，不妨尊重他人，多管好自身。严于律己，宽以待人。”

每个人都有自己的因果和命运，不会因为你的过度操心而改变别人的因果，反而会因为你自己的横加干预而背负别人的命运。

一个人的性格，脾气，气质，思维方式，就决定了他会做出某种选择，以及必须要走某条路径。如果你一定要改变他，首先，改变的概率极低，其次，即使改变了，他也不会朝着你期待的方向发展，因为这个方向和他本身的秉性不匹配。

不要操心别人的任何事情，尊重别人的命运，就是敬畏天道。

能控制自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更加伟大。

控制情绪不是指情绪爆发的时候强行压制，那样只会让自己憋成内伤。而是要修炼自己的心态，以一个适合自己的价值观看待世界。不管碰到什么人，遭遇什么事，经历什么处境，都可以心平气和，从容不迫，稳如泰山。

任何时候，都不要在第一时间发生负面的情绪，要在第一时间升起理性和智慧，找到问题的最优解决方式。

如果一个人动不动就情绪失控，不仅会让事情变得更加糟糕。还会严重损害自己的身心健康。

余生，不要胡思乱想，不要操心他人，不要情绪失控，杜绝精神内耗，享受惬意人生。