“小雪”是二十四节气里第二十个节气，”。小雪是一个体现降雨、温度变化的节气，也是寒潮、冷空气活动频繁发生的一个重要时期。随着小雪的到来，天气会变得更加寒冷，雨水也会变得更多。天气寒冷，要小心维护。呵护你的关节，呵护你的健康。

小雪季节，天气寒冷，大家要做好防寒保暖工作。以下4种行为在冬天更易引起痛风。

一、喝酒暖身

喝酒虽然能让身体暖和起来，但也会让体内的尿酸浓度升高，从而导致急性痛风。

要想暖和身体，就得多喝点热水。尿酸80%是通过肾脏排出的，痛风病人一天最起码要喝2-3升的清水，保证每天尿量不少于2000毫升。

二、吃点火锅暖暖胃

进入小雪，气温下降，一些人呢喜欢吃火锅等辛辣食物。火锅是我们一个传统的美食，但提醒咱们痛风的病友还是要尽量少碰。

因为火锅含有很多的浓肉汤，还有肉类虾类，全是高嘌呤的饮食，都是我们痛风的病人不主张吃的，实在嘴馋的话呢可以涮一点青菜吃，但是像涮羊肉还有涮的肥牛这些含嘌呤都是非常高的。所以咱们痛风病友还是要控制住自己的嘴。

三、认为自己抗冻

气温逐渐走低，都小雪了，就不要觉得自己还能有多抗冻了。

因为冬天天气寒冷，痛风病人对葡萄糖的吸收能力降低，体内产生的热量不足，再加上毛细血管的收缩，尿酸很难被排泄出来，所以就会在关节部位结晶体，从而引起痛风。

因此在日常生活中要做好关节的保暖工作，要根据温度的变化适时的增加衣物和衣物。同时，为确保室内的温度和舒适度，在室内安装了供暖装置。

四、经常熬夜

冬天，人们最爱赖床。晚上不早睡，早上也起不来。晚上十一点前还不入睡就是熬夜了。

熬夜造成肾脏功能受损，尿酸代谢功能差，血液循环也会变慢，易造成尿酸结晶盐的沉积。而且，经常熬夜的人，机体长期处在过劳状态，人体免疫力下降，内分泌紊乱，新陈代谢失调。

这个冬天，请保持规律的作息时间。

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冬季人们通常会忽视痛风的预防和诊治，导致患上痛风或是反复发作，对人体造成严重伤害。温馨提示：每年1-5月是抗复发最佳时间。

痛风是一种全身性的疾病，它的危害也不仅仅在于关节。想要避免痛风反复发作，避免关节和关节外的脏器组织受到痛风的侵害，患者还是要及时接受痛风专科治疗，规范全面融晶、保肾、调代谢、抗复发。