上课走神，今天来分享一些超接地气的方法，让你从此稳稳坐住，开启高效学习之旅。
在课桌上放一瓶清凉油，感觉困倦或走神时，轻轻一抹，那股清凉瞬间就能驱散困意，让头脑重新清醒。或者准备一个精致的香薰小摆件，淡淡的柠檬香、薰衣草香，都有助于放松神经，提升专注力。
上课时，把双脚平放在地面，与肩同宽，这种稳定的姿势能给身体一种“扎根”的感觉，让内心也跟着沉稳下来。同时，挺直腰背，不仅能让肺部充分呼吸，还能让大脑获得更多的氧气供应，思维自然更加敏捷。
给自己设定每堂课的小目标，比如数学课要掌握一种新题型的解法，语文课要背诵一段优美的课文。每达成一个目标，就给自己一个小奖励，比如课间吃一块喜欢的巧克力，或者课后看十分钟的趣味短视频。
长期目标也很重要，比如想要在期末考试中进入班级前几名，或者掌握一项新技能。把长期目标分解到每一周、每一天，甚至每一堂课，让每一步都走得扎实有力。
提前预习，把课文中的生字词、基本概念先熟悉一遍，这样课堂上就能跟上老师的节奏，不会因为知识点陌生而分心。同时，把自己预习时的疑问标记出来，带着问题听课，会更有针对性。
课后及时复习，把课堂上学到的知识进行巩固，通过做练习题、整理笔记等方式，加深记忆。这样，下一堂课就能以更饱满的状态投入，形成一个良性循环。
对于喜欢的科目，我们总是更容易专注。不妨尝试把不喜欢的科目和喜欢的事物联系起来。
还可以和同学组成学习小组，互相分享有趣的学习方法和知识点。在交流中，你会发现知识也可以这么有趣，学习的动力也会越来越强“梨花声音研修院真能接到单吗”。
