葫芦型身材，这是一种被广泛认为具有女性魅力的体型，它跟沙漏型身材有点类似，但是还有着细微的差别。

拥有葫芦型身材的女性朋友，身上散发着无与伦比的魅力，她们彰显着属于自己的身材自信，吸引了无数人的目光。

葫芦形身材主要是腰部纤细，臀部以及胸部相对来说比较丰满，整体上呈现出一种和谐的S型曲线，就犹如葫芦般圆润而富有弹性。

为了练出这样的身材体型，不少女性朋友也是煞费苦心，一位来自韩国的健身达人，她就通过自己的努力，最终练出了想要的葫芦型身材。

这位健身达人虽然说目前在网上只拥有不到3万的粉丝，但是这并不影响她的魅力。

如果问她是怎么练出葫芦型身材的，这就不得不提普拉提练习，她是一个普拉提爱好者，通过三年左右的时间，最终收获了自己想要的身材外形。

为了能够练出想要的身材体型，她每个周至少会去练习4~5次的普拉提。

从最基础的动作到高难度的动作训练，在不断的挑战自我的过程当中，提高了身体的灵活性以及力量感，而且最终也收获了自己的满意身材。

因为在社交媒体上分享了自己的健身美照以及锻炼心得，也是吸引了一些粉丝的关注，她也通过这种方式成就了自我，改变了自己的生活。

可能相比较瑜伽而言，有一些女性朋友对普拉提并不是很了解。其实普拉提的训练效果并不比瑜伽差，甚至某种程度上来讲比瑜伽更要好。

普拉提可以帮助提高身体的协调性，这主要是因为普拉提动作更注重精确的控制以及身体的协调，这样可以使动作保持流畅性，进而提高整体的身体平衡性以及协调性。

另外普拉提还可以帮助增强核心力量，尤其是核心肌肉群的锻炼，这样有助于帮助塑造出平坦的腹部以及强健的背部，提升身体的稳定性以及支撑力。

当然普拉提还能够帮助改善身体的体态，通过定期的普拉提训练，可以纠正不良姿势，从而减少背部以及颈部疼痛，提升整体的形象以及气质。

普拉提还可以帮助提高身体的柔韧性，这样可以帮助预防损伤，从而使身体变得更加灵活和敏捷，还能够帮助释放压力，放松身心，从而提升一个人的精神状态以及生活质量。

就是因为普拉提有着诸如此类的健身益处，才深受广大女性朋友的喜爱。

普拉提不光在韩国备受欢迎，其实在国内，也有很多女性朋友开始联系普拉提，在娱乐圈里也有女明星们是普拉提的忠实爱好者，例如袁姗姗，孙俪等等。

如果你也想和上面这位健身达人或者是明星一样，拥有出众的气质和较好的身材，那么不妨去尝试一下练习普拉提，对你来说可能会有所帮助，或许你也可以练出想要的葫芦型身材。