真正的强者，会努力打造出一种强大的情绪可控力。

正如《情绪可控力》一书里写道：

“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”

生活当中，一个人只有情绪稳定，情绪掌控力足够强大，才能稳住自己的一生。

倘若一个人总是为已经发生了的事情懊恼，为过去的失败悔恨的话，那么生活一定会过得更糟糕。

真正的强者，一定在努力稳住自己的情绪，管好自己的情绪，如此才能管好自己的生活，管好自己这一生。

01

学会忘记

掌控情绪力很关键的一步，就是懂得学会忘记。

既然是忘记，自然是忘记过去的事。

这些过去的事，无论是好是坏，既然都已经过去了，那就没必要惦记着。

因为当你一直惦记着的时候，其实很大一部分是在浪费自己的能量，消耗自己的心力。

人生在世，谁都会有烦恼，都会经历失败，如果总是忘不掉，释怀不了的话，只会把自己折磨得够呛。

稻盛和夫说：

“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。”

显然，一个人如果总是忘不掉这个，忘不掉那个的话，情绪就会变得焦躁，起伏。

这样下去，就会有各种各样的不良情绪，最终导致情绪生病，身体生病。

医学博士约翰·辛德莱尔在《情绪革命》一书中指出：

“生活中76%的常见病，都是由不良情绪所引起的，情绪生病比身体生病更可怕。”

其实，一个人内心足够平静，豁达，乐观的话，往往是不会容易情绪化的。

毕竟，情绪就像是一张网，一个人越是抓住不放，就越容易被它裹挟，自己越挣扎，就会被裹得越紧。

到最后，心里的负担就重了，就会觉得自己每天都过得很焦虑，很煎熬，不管做什么都很着急。

作家吴军曾说：

“情绪没有重量，却能成为一个人最重的负担。”

人生苦短，真的没必要把自己过得太苦。

学会放轻松，保持松弛的状态，尤其没有必要被过去拉扯着、牵扯着。

而是打造强大的情绪力量，让自己在未来的人生道路当中，越走越得劲。

02

稳定情绪

莎士比亚说：

谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。

其实，人与人之间的差别，并不大。

但是，人与人之间却可以在一些细枝末节上的东西，看出巨大的差距。

显然，一个人的竞争力，往往就体现在人们习以为常的小习惯上。

比如说，一个情绪稳定的人，永远会比一个情绪无法稳定的人，能够把人生打扮得更加曼妙、精彩。

这也是为什么大多数在日常生活当中越过越失败的人，只要你仔细观察他们一下，就会发现他们身上有着特别明显的缺点。

要么很难控制自己的情绪，要么就是随便按照自己的个性生气。

其实，人的情绪，是人之常情，但如果总是太容易情绪化，那么就算身边的人惯着你，生活也不可能惯着你。

而且那些容易情绪化的人，一旦没有了身边人的帮助，或者在生活当中遇到了困难，就会觉得自己走投无路了。

可事实上，不过是因为自己的抗压能力太弱，情绪管控力太差罢了。

余华说：

“很多人觉得自己好像已经走投无路了，其实你可能是情绪进入了死胡同，而不是你的人生进入了死胡同。”

强者，永远在寻找希望，找到出口，发展自己。

只有弱者，才会习惯生气，爱抱怨，总计较。

人生在世，千万不要因为一时的压力和困境就选择抱怨，就选择自暴自弃。

因为那样的话，其实反而会让自己过得更艰难，更煎熬，除此之外没有别的作用。

真正聪明的人，一定会把自己宝贵的时间和精力节省下来，不要拿来情绪化，而是要拿来争取更多的走向成功的可能。

03

真正的强者：打造强大情绪力

作家塔勒布说过：

“很多人遇到一些不如意的事，就变得像玻璃球，一旦掉到地上，就会碎成一地。”

的确，生活是一块石头，你不能成为一只鸡蛋。

因为以卵击石的事，我们不能做，不要做，不该做，也没必要做。

因为生活其实是有诸多选择的，但属于我们的选择，并不多。

因为人毕竟时间有限，能量有限，精力有限。

这就好像社会当中有无穷无尽的诱惑，欲望，但我们只能勉为其难地选择一两个。

倘若自己欲壑难填，欲望太强的话，总会觉得自己能够掌控一切，可当你有这样想法的时候，就已经被其他事物奴役了。

以至于当你的时间和精力，完全无法消耗自己所选择的事情，或者根本就没有能量去享受欲望和诱惑的话。

那么，内心就会特别矛盾，精神特别拉扯，甚至会觉得自己越来越急躁，越来越气愤。

罗翔老师说过这样一句话：

“你注意观察你的周围，所有动不动就生气的人，没有一个是智者，生活过得一团糟。所有的气愤都是愚蠢的。

高手心里只有一件事，就是解决问题，解决不了换办法再试。”

真正厉害的人，从来不会被自己的情绪左右，而是能够掌控自己的情绪，稳住自己的情绪。

如此，真正拥有一种强大的情绪力，可以让自己真正想要去使用它们的时候，整个过程是一种享受，而不是一种痛苦。

最后，越来越强大，越来越没有情绪，反而能够把自己的生活和人生，过得越来越美满、幸福。