如果在你的脖子上挂2个西瓜，你觉得沉吗？

两个西瓜都快30斤了能不沉吗！

低头玩手机的危害

我们低头玩手机的时候，我们颈部受到的力会是直立时候的3到4倍。因为按照人颈的结构，当低下头的时候，主要有两个作方向的力来支撑我们的头颅，一个是颈椎受到的力，还有就是颈椎后面的肌肉的拉力。

我们低下头来玩手机，其实就好像我们平时在拔河的时候不由自主地向倾的原理是一样的。在拔河比赛当中，双方与地面的摩擦力是决定胜负的关键，当然越重的人摩擦力就越大，但是人们也可以通倾斜身体来增大人与地面的相互受力从而增大摩擦力，而这个时候倾斜的人体就可以看作是我们低下头时颈椎，这样就不难理解为什么我们低下头的时候，颈椎的受力会增大了。

低头的时间越长，颈椎所承受的压力当然愈大，颈椎慢性充血，久而久之而慢性劳损，造成压迫颈椎动脉脑供血不足。开始出现头痛、眩晕，久而久之，很容易得颈椎病，而且还对肩椎、腰椎都有影响。

如何健康玩手机

手机作为高科技、信息化的产物，给我们带来了诸多好处：接打电话方便、接受信息迅速、视频聊天便捷等。

那么，为了我们的健康，我们该如何合理地玩手机？

每次玩手机时间不宜超过30分钟，一天共不超过3小时，当眼睛不舒服时需停下，转动眼球、闭目养神。

不要长时间保持同一动作。很多人玩手机时废寝忘食，一个姿势不动，会使颈椎疲劳。

避免在太阳光下、黑暗中看手机，尽量选择光线柔和的地方。

手机的字体不宜太小，调整到合适的字体，看着不费劲即可。

走路、坐车时别看手机，这样很容易导致眼睛疲劳，还会头晕，也会分散人的注意力。

颈椎是人体最重要的部位，所以请大家控制好玩手机的时间，也别过于低头。另外给予各位家长的忠告：孩子经常低头玩手机的话，应该给予教育和制止，孩子的颈椎和骨骼还不成熟，在生长发育中，经常低头玩手机会对他们的颈椎伤害更大！

来源：网络