身体的感知往往比天气预报来得准。随着秋季的到来，皮肤开始干燥，皮肤要开始加倍养护。秋季空气中的水分含量本来就少，皮肤本身也缺水干燥就很容易造成细纹、干纹、痘痘等一系列的问题，所以秋季补水保湿就成了关键。
1.及时补水
秋季一定要多喝水，不要赶到渴时才喝。这样可以从内部保证皮肤的水分供应。水可以促进新陈代谢，调节皮肤的ph值。秋季护肤还需要做到留水保湿，多补充骨胶原，维生素和矿物质丰富的食物，这样可以改善皮肤营养，增强储水能力。
2.注意饮食
秋冬季节的养生原则是养阴清热，润燥止痒。我们可以多吃一些青菜，梨，苹果，香蕉，葡萄，银耳等，都不同维生素c，维生素e。账可以促进肌肤内胶原蛋白的合成，让皮肤免受外界干燥环境的影响，保持皮肤的水润。我们还可以补充蛋白质，以供肌肤的需要。
3.防晒护理
很多人以为秋冬不用防晒，但这个步骤还是不能少。秋冬季节肌肤也会受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂防晒，还要带好其他的防晒工具。防晒霜防晒指数不用太高，因为秋天的紫外线相对于夏天要温和。指数太高，反而会给肌肤带来负担。
4.睡眠护肤
想要皮肤好，睡眠很重要。秋季更要保证睡眠。皮肤新陈代谢很快，睡觉时皮肤中的垃圾才能及时排除，皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每天两点至六点时皮肤休息的最佳时间，因此建议能在晚上11点之前入睡。
5.用对洗面奶
秋天每天的脸部清洁同样不能少。秋季皮肤干燥了许多，夏天的洗面奶已经不再适用于秋季干燥的皮肤。秋天要做到为肌肤补水，选对洗面奶很重要，要选择性质较为温和的洗面奶。
6.远离过敏源
如果你碰巧是过敏体质，换季时要格外注意过敏问题。这个时候你需要关注皮肤的变化，远离一切过敏的因素。选择一些性质温和，不刺激的保养品，让皮肤处于放松和舒适的状态，防止过敏，痘痘等肌肤问题的发生。
7.洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要太长，容易导致水分蒸发。适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿的沐浴露，洗完澡后一定要涂身体乳。秋季还可以选择其他方式来护肤。精油洗浴和牛奶浴都是不错的选择。
8.肌肤的保湿
秋天气候干燥，可以随身携带保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。补水面膜可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后使用保湿度较好的面霜，和保湿精华一起用能增加肌肤吸收。
