北苏，国家二级心理咨询师，用心书写每一篇情感专栏，与你一起遇见内在和谐·内心富足·内有智慧的自己。

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在咨询工作中，身为咨询师我常常有一种体会：

在每一个来访者的故事与难题中，看到生命的存在，与这个生命一起看见他的不容易，陪伴这个生命在他需要时，然后与他一起去重新探索、发现、看见他自己，重新连接他可以迎面面对生活的勇气、力量、信心和爱，先重塑内在自我。

再看婚姻危机、人生困境、挫折失意，这些就会变成其人生路上的一段插曲或一抹风景，他的生命状态变了，难题也就不再是难题了。

其实，人生就会有失意、就会有痛苦；如果把注意力用在应付各种难题与痛苦之上，人生就如同打地鼠，总会有一个个难题蹦出来，消耗和扰乱原本可以平静与幸福的生活。

解决难题是必要的，如何能够跨越生命能量状态的层次，让所谓的难题不再是难题，或许就可以从“打地鼠”的模式跳出来，寻到真正的平静与幸福。

对于经历婚姻危机的女性来说，人生仿佛就跌入了打地鼠模式：

明确了背叛者回归态度，又会出现信任的纠结；弄明白了其背叛的时间，又会发现更多不能接受的细节；

想要好好谈一谈，又会发现有很多存在冲突的观点；想干脆结束婚姻算了，又会有很多不舍和依赖冒出来......

所以，在“解决背叛带来的一系列问题”与“重塑内在自我”两个方向中，后者才是被背叛的女性自我拯救的方向。

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重塑内在自我是重新连接自己的过程，成长历程中一些习惯性的认知会带来经验，人们的大脑常常会相信这些经验，并凭借经验解决问题。

依靠“经验”解决问题，局限的经验会相互冲突，且脱离内心，问题就没办法解决。

如果可以扩大认知范围，就可以扩大经验范围，有更多的经验去理解问题，就不会慌，不会乱，更不会委屈自己。

遭遇背叛，读懂3个真相，是女性扩大认知范围必要且有效的步骤，也会助女人走出纠结，远离背叛之痛。

真相一：你改变不了任何人，即便他曾是你亲密无间的伴侣。

经历背叛，一些女性会步入两份执念中：

其一：你认为是自己不够好，所以才让伴侣变了心，不再爱自己了。

其实一个人会走上背叛这条路，不能说与婚姻没有关系，但更多还是源于他内在在寻求某种需要，只能说是婚姻经营的失败了，你并没有可能让他改变，不要妄自菲薄。

其二：面对背叛你可能需要继续婚姻；但同时背叛者他并不愿意回归，或是他回归的态度与你的期待有差异。

你很希望通过改变他，来促成婚姻的复合与修复，可是他的态度让你无力也无奈。

你们可能有观点的差异，也有伤害与被伤害的冲突，但你终将无法让他完全如你期待般做出改变，他也无法给你感同身受的理解。

当你还有幻想，以为通过你的努力可以改变一个人时，你就会犹豫不定，就会为他的种种态度陷入怀疑和纠结；也会因为他的不够配合而失望受伤。

当你读懂不管你们之前的关系有多亲近，你都不能改变这个人时，你才会接受他本来的样子，才会愿意接受你们本就不同，才会放弃投射到他身上的执念。

这样的接受与放弃，会帮助你放下很多的幻想与纠结，学习更多关照自己；也会让你懂得人与人的不同，然后降低期待；也会让你成长，懂得为自己的利益择优选择。

真相二：婚姻不是你的全部，不再害怕失去，反而就不会失去更多。

遭遇背叛，很多女性会有一种世界轰然崩塌的感觉，一瞬间看不见过去，更看不到未来。

在这突然的冲击之下，你的内在可能会极度混乱，很多声音和你说，这是你曾用心经营的生活，这里有着你想要和你在乎的人与生活，你不能让它塌下去。

还有一些声音和你说，这样的遭遇不公平，你要让这个背叛你的人承担代价，你和他离婚，要让他知道背叛的后果，你也要绝不原谅这个伤害你的人。

左还是右？

结束婚姻，害怕失去经营多年积攒下来的稳定生活；继续婚姻，又害怕失去安全的底线，害怕背叛过婚姻的人不再可信，也不再有爱。

如果你的目光里只有婚姻，只有放不下的背叛，只有你的痛苦和纠结，你会发现你的人生会很艰难，无论怎样你都不会找到一个没有失去、没有危险的选择。

如果你的目光更宽阔，你的目光里有婚姻，也有婚姻遇到的问题，同时还有你的工作，你的爱好，你向往的生活，你在乎的人，你喜欢的生活状态，你想要达成的目标等等，你就会更自由，你会给你的人生找到更多可能性。

读懂婚姻不是你的全部，你才可以真正的不害怕失去婚姻。

当然并不是就要结束婚姻；而是当你让你的人生丰富起来，你既有护自己的经济与能力，也有离开婚姻的底气，你才会更有勇气的面对你的内心，为自己负责。

选择了就全力以赴，努力把婚姻经营成你想要的样子，在你的生活中你会更有魄力，这份魄力会让你收获更多。

真相三：人生的每一个低谷都不是白白经历，这是生命智慧的律动，在带你遇见新高度的自己。

如果把经历背叛比喻成人生的一个低谷，很多女性会抗拒这份低谷。

低谷不仅带来了变化，还带来很多毁灭性的变化。

所以在被背叛的境遇里，你可能会本能地排斥低谷，想要回到过去熟悉的安全的生活状态。

拉扯就这样产生，事实已经发生，你做再多的努力，卑微地迎合、愤怒的攻击，都无法改变遭遇低谷的现实；与现实对抗一次，就是在低谷中挣扎着消耗自己一次。

接纳一个“负向的变化”的确不容易，但是如果你能够多角度的来看这个低谷，你就会看到负向的变化里，一定有对你而言正向的促进。

比如，你有意识重新审视过去多年的人生与婚姻；痛苦提升了你的承受力；你懂得要让自己更成熟更有能力；你学会了爱自己；你开始懂得学习智慧的经营关系和人生；你学会了取舍......

只要你愿意接纳低谷的现实，你就会从对抗中走出来，看到低谷期带给你的“礼物”。

也许在实际生活层面，低谷期的你的确不够顺意，而你接收到的这些新的意识、新的觉察、新的方向，带给你的是新的认知、新的行为模式、新的起点。

我们活在变化的宇宙中，我们生命的能量也是波动的，起伏就是生命的律动，显化在外在实际生活中的发生就会有“正”有“负”。

遭遇低谷的波动是为了让生命能量可以更持久的振动下去；如果生命能量要更持久的振动下去，它就需要进化、需要不断的精进，这就是低谷出现的意义。

低谷期的波动较大，如果你不再对抗，允许生命正常波动，并且接收到精进的信息，在低谷期你的生命轨迹向下波动的振幅有多大，下一个波峰就会有多高。

这些冲击、这些痛苦、还有受伤与迷茫，都不是白白让你经历的，让你痛的同时它们也在磨炼你、启示你，带你遇到更高维度的自己。

北苏总结：

当你接纳了人与人的不同，收回了你向外的期待；

当你意识到除了婚姻，你的人生还有很多重要的部分；

当你不再排斥这段低谷期，相信自己，并有意识地借助低谷期来成长自己；

你会从局限的认知与经验中走出来，你会重新拥有更多力量，实现自我拯救。

内在重塑后的你，会跨越打地鼠的模式，也有能力为你的婚姻、家庭和你的人生做出更有建设性的选择。