作者：溪君（富书作者）
张小娴说：“人生最难跨过的一关，是自己那一关。惟一能够阻碍我追寻幸福的，是我自己。”
生活中，我们时常会陷入与自己过不去的怪圈。
与自己较劲，不仅在无形中增加了压力、焦虑，还会影响身心健康和生活质量。
一个人真正地成长，就是对自己的宽容与理解。
放下执念，与自己和解，余生才能活得安然自在。
过度自我责备徐复观说：“满面惭愧的自卑心理，使一个人在精神上抬不起头来。”
现代生活中，人们经常会对自己抱有过高的期待。
一旦事与愿违，他们便陷入自我责备、持续内耗中。
自责如同一把沉重的枷锁，让他们在挫败中徘徊，从而产生抑郁心理。
在《名侦探学院》里，曹恩齐讲述了自己的故事。
曹恩齐自幼学习钢琴，身为郎朗的同门师弟，他在众多钢琴比赛中斩获桂冠。
进入中央音乐学院后，老师们对他更是寄予厚望。
然而在一次独奏演出时，由于过度紧张，他不小心弹错了一个音。这本是一个微不足道的小错，但在独奏的舞台上，却被无限放大。
刹那间，他的脑海中掀起惊涛骇浪，甚至忘记了接下来要演奏的内容。无奈之下，他只能黯然鞠躬下台。
在那一刻，他在导师的眼中看到了难以置信的神情。
此后，他陷入了深深的自责之中，无法原谅自己犯下如此低级的错误。
由于那个眼神的影响，他在很长一段时间里，将自己封闭起来。
他不敢出门，害怕面对外界的评价；不敢触碰钢琴，担心再次犯错；更不敢登上舞台，畏惧那曾经令他难堪的地方。
这种过度的自我责备，让他失去了自信和勇气，仿佛被锁在了一个无尽的牢笼中，痛苦不堪。
傅雷说：“自己责备自己而没行动表现，我是最不赞成的。”
适度地自我反省，可以让人更深刻地认识自己。
但与之相对的是，过度自责则会给人的心理带来沉重压力，使人倾向于孤僻和自我封闭。
人非圣贤，孰能无过。
学会宽以待己，自我接纳，方为成长之关键。
频繁追忆往事张小娴说：“原来，人总是拥抱着时间洗涤不去的记忆。”
生活中，总有人会被过去的回忆所绑架，不愿往前走。
但若总是迷恋过往，就容易对当下的心情和生活带来不可磨灭的痛苦。
当你懂得释然过去，珍视当下，才能逃离过往的泥潭，把握此刻的幸福。
在电视剧《向风而行》中，男主角顾南亭因失去了爱情，心情变得抑郁低沉。
他曾有一位未婚妻罗忆，两人情比金坚，即将步入婚姻的殿堂。
然而，一场意外却无情地夺走了罗忆的生命，而顾南亭正好目睹了意外发生的整个过程。
此后，他的内心便永远停留在了无法逾越的“昨天”。
他坚持在家中保留布满已逝爱人遗物的房间，每天都沉湎于睹物思人的痛苦；
闲暇之余，他频频登录以未婚妻命名的微博，寄托无处安放的思念，任情绪在往事哀伤中盘旋；
每到深夜，他又不停给去世的爱人发微信，痴狂倾诉回忆与思念，哪怕明知毫无回应……
虽然后来他喜欢上另一女孩，但他却还是习惯性地封闭自己的情感，生怕对已逝未婚妻不忠。
无法释怀过去的伤痛，成为顾南亭爱情路上的最大阻碍。
阿利盖利·但丁说：“没有比回忆过去的幸福更为痛苦的事了。”
陷入回忆会让人沉浸于过去的负面情绪，阻碍对现实的认知和应对。
千万不要让往事的回忆，成为我们生活的羁绊和枷锁。
唯有接受过去，并从中汲取经验和智慧，方能更好地应对当下的挑战。
极度敏感思虑据《焦虑分子》中的数据显示，某机构调查了2000名成年人，其中72%的人觉得生活的焦虑感与日俱增。
孩子淘气不听话，便忧心其未来升学无望；
父母身体有恙，就终日惶恐一旦生病资金不足如何是好；
手头上仅有两个难缠的客户，便惧怕对方吹毛求疵导致业绩无法完成……
然而事实是，在所有的担忧中，99%的事情根本不会发生。
过分焦虑，不仅会降低我们的工作效率和生活质量，还会增加心理疾病的风险。
唯有放下忧虑，积极行动，才能真正享受生活的乐趣。
哈尔·埃尔罗德 20 岁时遭遇车祸，曾被宣告“临床死亡”长达 6 分钟。
所幸，他奇迹般生还并重返公司，取得全公司第六名的佳绩。
然而，在他28 岁时，金融危机又使他背负了287 万的巨额债务。
他为此感到沮丧、绝望，甚至对日常活动也失去兴趣，最后患上了抑郁症。
被这种沮丧的情绪裹挟了几个月后，哈尔觉得很痛苦。
他意识到自己不能再这样颓废下去了，自己需要做出改变。
于是，他开始不再埋怨生活，而是学会了平静地接受现实。
他每天早起，或静心冥想以舒缓焦虑，或运动健身以重拾活力，或读书写作以充实自我。
最终，他成功创造了新的奇迹，成为一名畅销书作家。
叔本华说：“一个人若是过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起万般波澜。”
过度敏感的人容易受外界因素的影响，情绪容易产生较大的波动。
这种情绪波动将会给他们带来诸多烦扰，使他们过分在意他人的观点，甚至会对他们的自我认知和价值观造成影响。
真正厉害的人，都懂得培养钝感力，避免被敏感焦虑所影响。
这样，我们才能更好地保持内心的平静和稳定，应对生活中的各种挑战。
列斯科夫说：“一个人如果自己跟自己作对，就没有办法搭救他。”
自我折磨如同黑洞，吞噬着我们的快乐与希望，让生活变得黯淡无光。
这种痛苦的循环，会使我们渐渐失去对生活的热情。
因此，我们要学会放下执念，善待自己，与自己和解。
积极自我肯定，学会自我接纳，才能促进个人成长；
懂得及时翻篇，不被过往所扰，才能明晰未来方向；
克服情绪内耗，保持心态平和，才能摆脱精神困扰。
愿你能与自己和解，享受简单自在的生活，似清风般自由，如云霭般自在。
作者简介：溪君，富书作者，让自己成为将光亮扩展至宇宙的烛火，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
