情绪不稳定的心理原因可能有以下几个：1，自己的内在有很多的情结，或者脆弱点，这些点容易被碰触和激发，这个是在成长过程中形成的。2，情绪敏感度高，耐受力低（这个和先天气质有关系，也和后天的成长有关系，我自己就是敏感度高的人，所以做了咨询师这样的职业，耐受力后天可以提升）3，自体感低，过多的自责，自我否定，会降低自己的自体感，就像很浅的水一样，容易晃荡。对症下药的话：1，情结和脆弱点，需要自我成长（推荐找专业的咨询师解决，教练技术、深度沟通不要试）2，敏感度高是优点。提高耐受力，可以在有情绪的时候，不压抑情绪的情况下，做到止，就是不做任何事情，也不说任何话，而是自己和自己的情绪相处。3，对于自责，自我否定，也是需要自我觉察和成长的，可以在生活中，觉察自我否定的存在，不断的觉察，就会逐渐的改变这样的潜意识运作。同时，在生活中，对于自己的优点，闪光点给予更多的关注。4，其它的方法，包括瑜伽，太极等身心类的锻炼方式都可以提高情绪的稳定性，不是减肥塑形的那种，而是增加身心觉察的。总的来说，认识自己，尤其是重新认识自己的情绪，就可以让自己的情绪更稳定。
