曾经有一个朋友告诉我，当他感到焦虑和不安时，他就会去跑步。他说，当他开始跑步的时候，他就会忘记所有的烦恼和痛苦，只专注于自己的呼吸和脚步。这个方法可能并不适用于所有人，但对于他来说，跑步是一种有效的缓解情绪的方式。

忙碌的状态可以让人保持清醒和专注，减少不必要的情绪波动。而空闲时间太长则容易让人陷入焦虑和内耗，因为我们需要不断地寻找意义和目的。当你感到焦虑或难过时，尝试做一些有意义的事情，如阅读、写作、运动等。不要抗拒你的情绪，因为这只会增加它们的强度。接受自己的情绪，并尝试找到一些积极的方式来应对它们，如冥想、放松技巧等。最重要的是，保持积极的心态，相信一切都会好起来。

人们常常在面对困难和挑战时感到焦虑和不安，甚至有些时候会因此影响到了正常的生活和工作。然而，有时候我们会发现，当我们真正忙起来的时候，根本不会有太多的复杂情绪，也不会进行自我内耗。相反，当我们在空闲时间太长的时候，往往会因为琐碎的小事而感到烦恼和不安。

这并不是说我们不需要关注自己的情绪和心理健康，而是要学会如何在忙碌和空闲之间找到平衡。当你感到焦虑或难过时，最好的方法是尝试做一些有意义的事情，如阅读、写作、运动等。这些活动可以帮助你转移注意力，缓解情绪。

不要抗拒你的情绪，因为这只会增加它们的强度。相反，接受自己的情绪，并尝试找到一些积极的方式来应对它们，如冥想、放松技巧等。最重要的是，保持积极的心态，相信一切都会好起来。