我们每个人都想自己老得慢，毕竟自古以来，长寿总是人们最大的一个心愿。想要长寿，当然就得老得慢一些。

那么，有什么方法能让我们延缓衰老呢？

我认为，想要老得比别人慢，更主要还是要从我们自己的生活习惯做起，养成良好的习惯，才能更好地抵抗衰老到来。

如下7个生活习惯，如果能全部做好，就能帮助我们提升抵抗衰老之魔的降临：

1、保证充足睡眠：

自古以来，不管是中医还是现代科学，都认为睡眠是身体最好的补药，因为身体这个生物体，唯有进入平稳的睡眠状态，才能修整每天的劳损。

所以，我们要保证充足的睡眠，每天尽可能提早十分钟左右睡觉，保持卧室“凉、静、暗、通”的特点，以便更快入睡。

此外，每天的睡眠时间保证在八小时左右，下午三点过后，尽量不喝咖啡，睡前三小时内别上网。

充足的睡眠，能让身体得到更好的修整，皮肤也会保持更好的状态，衰老就来得慢很多了。

2、远离烟酒：

抽烟喝酒的人一般都会老得更快，主要体现就能在皮肤差上看出来。

吸烟，可以说是皮肤杀手，过度吸烟能破坏皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛。

酗酒也是一样，长期酗酒的人，血流加速，皮肤也会老化得更快更明显一些。

此外，糖分也是早衰与否的一个要素，吃太多的糖分，既对皮肤不好，也会增加体重和腰围，这些都是更显老的因素。

3、尽可能收缩毛孔：

婴幼儿的皮肤细腻几乎是吹弹可破，年轻时皮肤也会细嫩紧致。

随着年龄的增加，皮肤上的毛孔会越来越大，皮肤的衰老其实就是身体的衰老。

认真清洁皮肤，能够延缓毛孔变粗大，一些含有水杨酸的洗面乳能够溶解毛孔里的油脂，从而缩小毛孔，让你皮肤保持年轻状态。

4、远离紫外线护肤：

紫外线是皮肤的大敌，长期暴露在紫外线下，皮肤会以肉眼可见的速度变坏，从而让你老得更快。

不管你现在是哪个年龄段，防晒都是必不可少的，尤其是夏季阳光酷热的时候，如何远离紫外线、保护好皮肤，是我们都要做好的。

平常，可以涂抹一些防晒系数大于30的防晒霜，才能给皮肤提供基础保护。

如果是阳光明显的天气，除了增加护肤品的防晒系数外，还要做好物理防晒，如穿上厚衣服，打伞带帽等等。

5、做好抗氧化：

身体的衰老，其实就是一种“氧化”，想要延缓衰老，抗氧化就必不可少了。

多吃一些有助于抗氧化的食物，如绿茶、石榴、桑葚、葡萄等等，也可以补充一些辅酶Q，都有一定的抗氧化作用。

当然，食物抗氧化的做法是一种持久的行为，不可能一次吃很多就祈祷作用的。

合理的做法就是坚持每天都补充一些含有花青素、维生素E以及辅酶Q的食物，能帮我们延缓衰老。

6、保护好眼睛：

一个人老得快还是老得慢，眼睛是一个很好的窗口。

这里说的眼睛，可不仅限于视力的变化，“老花眼”早就臭名在外，我们在这里要说的却不是它。

眼部周围的皮肤，其实就是最容易老的地方，眼角的鱼尾纹，一般都是身体最早出现皱纹的地方。

因此，我们要保护好眼部周围，经常揉按一下眼周皮肤，使用一些眼部护理产品。

减少皱纹的出现，增加皮肤的弹性，避免、至少减小眼袋和黑眼圈的出现，就会让你更显年轻。

7、改掉坏习惯：

生活中有哪些坏习惯？

能导致我们老得更快的有很多，常见的有隐形眼镜，对眼睛就是很不友好的行为。一定不得不戴时，请尽可能保持方法正确，做好眼睛卫生。

其次，减少双手和脸部的接触，双手时我们身体最不卫生的部位，各种病原微生物看不见摸不着却又实际存在。

减少双手和脸部皮肤的接触，也就更好地保护好了脸部皮肤，这可是“颜面”问题。

还有尽量改掉用手托着下巴的坏习惯，托着下巴沉思，不知不觉中能让我们脸部皱纹增多。

最后，睡觉的姿势也很重要，不要趴着睡，不要让脸直接压着枕头，同时还要做好枕头的清洁卫生。