烟草，每年使我国一百多万人失去生命，如不采取有效行动，到2030年这一数字或将翻倍！

据悉，如今有五种烟因为隐藏的危害早已被列入黑名单，那么是哪五种香烟呢？又具有什么危害呢？

电子烟

为了迎合消费者，尤其是年轻一代对健康和个性化的追求，烟草商家可谓费尽心思，将新型香烟包装成一种潮流、一种生活方式，让人们在不知不觉中掉入消费陷阱。

比如，主打“科技感”和“时尚感”的电子烟，就成功俘获了一大批年轻人的心。

不少人认为，电子烟不用燃烧烟草，只是吸食蒸汽，应该比传统香烟危害小得多。

商家更是抓住这一点大肆宣传，将电子烟包装成“戒烟神器”和“健康替代品”，但是，真相真的如此吗？

事实上，电子烟并非像宣传的那样“人畜无害”，电子烟的烟油中，同样含有尼古丁，而且浓度还不低。

尼古丁可是香烟中最主要的成瘾物质，一旦上瘾，想要戒掉可就难上加难了。

更别提电子烟油中还含有各种香精、丙二醇等化学物质，这些物质对人体的长期影响，目前科学界还没有定论，潜在的风险不容忽视。

爆珠烟

再说说爆珠烟，这种在滤嘴中加入了“爆珠”的香烟，一经推出就受到了不少“老烟枪”的追捧。

捏爆“爆珠”，就能享受到各种新奇的口味，薄荷、水果、花香……简直把香烟玩出了“新花样”。

但是，这种“新奇”的背后，却隐藏着更大的健康风险。

爆珠烟中的薄荷醇，虽然能带来清凉的口感，却会掩盖香烟的刺激性，让人在不知不觉中吸入更多的烟雾，增加对尼古丁的依赖。

更别提那些五花八门的香精，长期吸食对身体的影响，谁也说不清楚。

除了电子烟和爆珠烟，近年来，细支烟也异军突起，成为香烟市场的新宠。

细支烟

细长的烟身，精致的包装，再加上“女士烟”的定位，吸引了不少追求时尚的女性消费者。

很多人，尤其是女性，认为细支烟烟丝少、焦油含量低，吸起来更“健康”。

但实际上，这不过是商家的营销噱头罢了，细支烟的尼古丁含量，和其他香烟并没有什么区别，该有的危害一点都不会少。

而且，由于细支烟的烟雾更细，更容易被吸入肺部深处，对女性的呼吸系统和心血管系统造成的损伤，可能比普通香烟还要大。

如果说以上三种香烟，多少还和传统香烟沾点边，那么，打着“健康”旗号的茶烟，就更具迷惑性了。

茶烟

不少人认为，茶叶本身对身体有益，用茶叶做成的香烟，应该也比传统香烟健康。

但是，这种想法完全是“想当然”，茶烟虽然不含尼古丁，但燃烧后同样会产生焦油、一氧化碳等有害物质，对呼吸系统造成损害。

而且，由于茶烟市场监管相对薄弱，一些不法商家为了追求利润，可能会在茶烟中添加香精、色素，甚至其他有害物质，进一步加剧对人体的危害。

“新型香烟”的真面目被揭开，那些看似“健康”、“时尚”的宣传，不过是商家精心编织的谎言。

无论是电子烟、爆珠烟，还是细支烟、茶烟，本质上都是“换汤不换药”，吸食后，都会对人体健康造成不同程度的危害。

发霉的香烟

最令人无语的是，有些人明明知道香烟有害健康，却偏偏抱着侥幸心理，选择吸食那些存放不当、已经发霉的香烟，以为这样就能“降低危害”。殊不知，发霉的香烟，危害更大！

香烟受潮发霉后，会滋生大量的细菌和霉菌，这些有害微生物随着烟雾进入人体，会对呼吸道造成更大的刺激和损伤，甚至引发呼吸道感染。

更可怕的是，一些霉菌还会产生毒素，对肝脏、肾脏等器官造成损害，严重危害人体健康。

无论是打着“科技”、“时尚”旗号的新型香烟，还是披着“健康”外衣的茶烟，亦或是那些存放不当、已经发霉的香烟，本质上都是“披着羊皮的狼”，吸食后都会对人体健康造成不同程度的危害。

男性一天最多可抽多少支烟？专家建议：尽量别超过这个数！

“每天就几根，没事，我心里有数。”

老张叼着烟，深吸一口，白色的烟雾从他口中缓缓吐出，在空气中弥漫开来，留下了一股刺鼻的味道。

老张，一个有着十几年烟龄的老烟民，一直坚信着“少吸没事”的“真理”。

他总觉得那些关于吸烟危害的警告，离他很遥远，毕竟，他每天的吸烟量并不算多。

像老张这样的烟民，心存侥幸的还大有人在，他们或许是迫于生活的压力，或许是受制于社交的习惯，又或许仅仅是难以抗拒尼古丁的诱惑。

但真相是，无论你吸多少，烟草的危害都不会因此而减少。

每一口烟雾，都如同打开了潘多拉魔盒，将无数有害物质送入你的身体，在你看不见的地方，悄然埋下疾病的种子。

“吸烟有害健康”，这句被印在每个烟盒上的警示语，似乎已经成为了一个被人忽视的符号。

很多烟民，就像老张一样，总觉得只要控制吸烟量，就能将危害降到最低，但事实并非如此。

英国的一项大型研究发现，即使每天只抽一根烟，患心脏病和中风的风险也会比不抽烟的人高一倍。

这就好比在悬崖边上行走，无论你迈出的步子有多小，都无法改变你最终坠落的结局。

那些觉得自己少抽点烟就能骗过自己的吸烟者，其实是在骗自己。

有些专家说，普通成年人每天抽烟最好不要超过5根。

超过了这个量，肺部的压力就会增大，清洁能力下降，患上各类呼吸系统疾病的风险也会增加。

但是，这个所谓的“安全剂量”，只是一个相对的概念，并不意味着吸烟量控制在这个范围内，就不会对健康造成损害。

其实，吸烟无论多少，都会给身体带来不可逆转的伤害。

就像一杯水中滴入了一滴墨水，无论你如何稀释，都无法恢复水的清澈。

更重要的是，对于大多数烟民来说，想要将吸烟量控制在“安全”范围内，几乎是一件不可能完成的任务。

的确，戒烟并非易事，但也没有想象中那么难。只要方法得当，加上足够的意志力和毅力，戒烟成功并非遥不可及。

科学戒烟，拥抱健康生活

首先，要下定决心，制定科学合理的戒烟计划，可以给自己设定一个目标，比如先减少吸烟量，再逐渐戒掉。

也可以寻求家人朋友的支持，让他们监督和鼓励你。

要改变生活方式，避免接触容易诱发烟瘾的环境和人群，可以尝试一些新的爱好，比如运动、阅读、旅行等，转移对香烟的注意力。

戒烟初期，可能会出现焦虑、烦躁、失眠等不适症状，这是正常的生理反应，不必过于担心。

可以通过运动、深呼吸、听音乐等方式缓解不适，也可以寻求医生的帮助，使用一些戒烟药物。

最重要的是，要相信自己，坚持下去！戒烟是一个漫长而艰辛的过程，需要克服各种困难和诱惑，但只要坚持下去，就一定能成功！

参考信源

39健康网