很喜欢一个人词叫精神上不受力。
很多时候，事情本身并没有那么大的威力，是我们自己在精神上过度的受力，赋予了足以压垮我们的重力。
面对一件事情的时候，可能事情本身没有什么，但是你大脑中制造出来的各种联想，各种恐惧，把你的精神压得很重。
当你开始设想最坏的情况时，实际上你已经把自己吓到了。
所以生活中最可怕的不是面对未知，而是我们对未知引发的过度想象。
1 停止无谓的猜测我想你肯定有过这样的经历，一件小事情，我们把它无限放大，想出未来可能出现的种种可能。
比如，你去到一个新地方，怕走错路，怕赶不上飞机，怕错过站，怕别人评价，怕出错，怕自己一个人应付不过来。
种种各种不好的可能，你会在脑海里过一遍，以至于把自己吓得不轻。
但这些恐惧，说到底往往没有实质性的依据，虽然这些情况有可能会发生，但有些事是我们不能掌控的，你决定不了，无力改变的事情，担心就是多余的，是自己给自己设置的障碍。
停止无谓的猜测，让自己的思想回归当下，不管未来怎么样，抓住当下，焦虑就会减半。
图片来源于网络
2 练习理性思考一旦有了这些恐惧的联想，我们一定要做到察觉，然后试着让自己冷静下来去分析，你为什么要害怕，害怕的根源是什么。
这些事会给自己造成什么样的后果，当你一一把恐惧写下来，去掌控情绪的时候，你才不会被情绪控制。
很现实的一句话，
思考过度，只会制造不必要的恐慌。
正常的提前准备是可行的，但是思考过度，担忧过多，就成为了不必要的枷锁和负担，让我们负重前行，整个人会身心俱疲。
图片来源于网络
3 行动是最好的解药不要让恐惧控制你，最好的办法就是行动。
你要相信行动的力量比战胜恐惧的力量要大，当你开始行动时，你会发现，直面问题的过程中，恐惧基本上就消失不见了，很多恐惧就是纸老虎，就是用来吓唬你的。
每一次主动去克服恐惧，你都会变得更加坚强，勇气就会在你的身上蓄积。
有人说，想都是问题，做才是答案。
人生最大的问题，最大的敌人就是我们自己。
永远不要被自己给自己设置的陷阱吓住，它看着有，但实际上没有。
学着放下不必要的担心，不要自己吓自己，未来绝对会比你想象中的美好。
你也会因为你的勇敢变得更加无畏，更加厉害。
图片来源于网络
写在结尾的话，
人生在世，千万不要自己吓自己，因为所有的恐惧并非真实存在，它们只是虚幻的映像，你不需要，它们就不存在。
不给自己设定任何局限，你会发现事情都比预期的要好，摆脱大脑编造的谎言，一切都不是事儿，一切都不是难事。
我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[作揖][作揖][作揖]
