《人民日报》有篇文章说：70%的病跟情绪有关！大部分人都在被自己最亲的人慢性折磨，很多人的病都是长期与不舒服的人在一起得来的。而这些不良情绪，大多是由亲人或身边亲近之人带来的。
爱你最深的人，也有可能在不经意间伤你最深。顶果钦哲仁波切说:“除了你的心，没有谁能真正打扰你。当你驯服了内心的仇恨，会发现在外你没有任何敌人。”
当有人比你更优秀，能打扰你的并不是那个更优秀的人，而是你所产生的嫉妒之心。当有人让你的期盼落空，能打扰你的并不是那个没有信守承诺的人，而是你的失落之心。
当有人让你的情感落空，能打扰你的并不是那个无情之人，而是你因爱生恨的憎恨之心。能打扰你内心平静的，并不是别人，而是自己，是你内心的不接纳把你困在原地，苦苦挣扎。
一个人出生和成长的家庭环境、氛围、传统习惯以及家庭成员之间的互动关系，如同一把无形的刻刀，深深地雕刻着个体的性格轮廓，塑造着其行为模式，影响着其情感走向。
近年来，“原生家庭”这一概念逐渐进入公众视野，成为热议的话题。本文旨在深入探讨原生家庭如何对个体的性格、行为和情感模式产生深远的影响，并揭示情绪健康与身体健康之间的紧密联系。
需要成年人在选择伴侣时做出明智的筛选，不做无谓的改变。曾国藩有言：“过往不恋，当下不杂，未来不迎。”这句话提醒我们，在面对婚姻选择时，应专注于当下，理性筛选，不为过去所累，
高情绪价值的婚姻：支持、信任、包容、有爱。一段好的婚姻，必然能够给对方提供高情绪价值。这种价值体现在支持、信任、包容与有爱之中。支持，是夫妻双方在对方遇到困难时给予的坚定后盾。
信任，是彼此间无需多言便能感受到的默契与安心；包容，是面对对方缺点与不足时的理解与接纳；有爱，则是婚姻中最为珍贵的情感纽带。
你活着的时候，没几个人在意你。你死了以后，也没几个人记得你。所以，请你必须记住，除了生病以外，你所感受到的痛苦都是你的情绪带给你的，而非真实的存在。
你现在要在乎的，无非三件事:你的钱，你的健康，你内心的平静。不要相信压力会转化成动力，你的压力只会转化成病历保持快乐的秘籍是:无所谓，爱谁谁，没必要，不至于内心一旦平静，外界便鸦雀无声。
你这一辈子最好的贵人，就是大气向上的自己。两个人的沟通70%是情绪，30%是内容。如果情绪不对，内容就会扭曲，因此，没有良好的情绪，说的再多也只是发泄。
沟通的目的是解决问题，一定要调整好自己的情绪时刻保持清醒，确定自己不会被与解决问题无关的事情激怒之后，再开口。
让对方无语或者生气，只会激化矛盾，从而产生新的问题。请记住:如果吼叫能解决问题，那么驴将统治世界!古人说：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”
心境平和，如同坚固盾牌，能挡外界侵扰。内心宁静时，世俗荣辱得失，难动我们情绪。在职场，有人为升职加薪，不择手段，身心俱疲。
心静的人，专注自身能力提升，不为名利所扰，靠扎实本领成功。遭人误解诽谤，心不静的，急着辩解，愤怒反击，陷得更深。
心静的，淡然处之，相信清者自清，时间能证明。面对挫折磨难，心浮气躁的，容易一蹶不振，抱怨命运不公。
心静的，平和接受现实，找转机，把挫折当成长磨砺。这么看，心静的人，在喧嚣尘世，坚守内心宁静，不为外物所动，能达百毒不侵境界。
英国诗人瓦特兰德说：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。这两句诗，用来回应当下热议的社会内卷化，再合适不过了。
所谓社会内卷，其实就是争与不争的区别，人和天争，不自量力；人和人争，负重难行。不争，才是人生最大的智慧。
人际关系中最重要的是边界感。心理学中有一个概念叫“边界清晰”，它指的是在关系中明确自己的责任与权利，保护好自己的心理空间。
当一个人对你造成了伤害，意味着他们已经突破了你的心理边界。如果你选择继续亲近，那么你的底线可能会被进一步挑战。对方可能会觉得，你是一个“好说话”的人，伤害你并不需要付出代价。
比如，在亲密关系中，如果伴侣出轨一次，而你选择原谅并重新亲近，那么对方很可能在下一次面临诱惑时依旧不加收敛，因为他知道你最终还是会原谅他。这就是心理学中所谓的“无惩罚效应”。当他伤害你的成本很低，那他就不会对你有所忌惮。
所以，与其不断尝试修复已经裂开的关系，不如给自己设立一道清晰的界限，把对方放在一个安全的距离之外。不亲近，不是冷漠，而是对自己的尊重。要知道：自尊者，人恒尊之。
杨绛先生说；人生一世，需要三个自觉，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿的改造自己。人活着，就是在成长的过程中，不断地认识自己，发现自己的缺点，改善自己的不足，修行自己的内在。
人与人之间没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。如果你对别人有足够的利用价值，别人就会笼络你、亲近你、欣赏你，如果你什么用处都没有，包括连提供情绪价值都不会，别人都懒得看你一眼。
与其在虚情假意的人际关系中折腾，不如勇敢地走出来，做好自己，提升自己，在别人的世界里顺其自然，在自己的世界里独善其身。
人这一辈子，起起落落太正常了。遇到难处的时候，千万别灰心，只要人还在，就有希望，说不定哪天就苦尽甘来，日子越过越顺。
就像老舍说的：“生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。”
手头紧巴了，咱就勒紧裤腰带，想法子多挣点；工作丢了，权当是个换赛道重新出发的机会；跟朋友闹掰了，别愁，往后还能结识更知心的；感情黄了，也没啥大不了，说不定下一个更合拍。本来咱来到这世上的时候，啥也没带，大不了重新再来，有啥可怕的？
要知道啊，人生就像坐过山车，时高时低。顺风顺水的时候，可别飘，得稳住；倒霉透顶的时候，也别趴下，咬咬牙，说不定转机就在下一秒。
谁还能没个倒霉的时候呢？可不管碰上啥难事，千万不能放弃。冰心说过：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”
人到中年，让我们学会自省，学会反思。反省自己，是一个人的修养，也是灵魂深处的自我救赎。生命是孜孜不倦的追求，也是内心深处的自我检测。
自古以来，真正本事的人，他们从不急于求成，无论遇事或做事，都沉得住气，因为他们懂得欲速则不达，有时候，越是心急，越是不容易成事，反而会适得其反。
有的人性子急，不管干什么都是火急火燎的，非想着一下就做完，一下就做成，但却不知快有时就是慢，而慢有时就是，只有不着急的人，才能在某个领域崭露头角。
有时，我们要懂得竹子定律，竹子在刚开始的时候，长的很慢，在前三四年，它以每年才长区区几公分，然而在第五年的时候，竹子每天生长速度都会达到几十公分，甚至于几周就能长几米十几米。
竹子为何前三四年长的那么慢，那是因为竹子前三四年让自己的根系在土壤中疯狂延伸，为以后的生长做准备。
一个真正本事的人，他们在某些地方或领域有所成就，不是一朝一夕的事，而是通过长期积累，慢慢的打好基础，才有了今天的成就和成功。
所谓的本事，其实就是时间，用时间来铸造自己的本事，有时候，不是看到希望我们才坚持下去，而是只有坚持才有希望。如果，一个人不愿意花时间去学习，去提高自己，到最后这一生都是碌碌无为的。
真正厉害的人，他们不着急，那是因为他们拥有沉稳的内心和从容的心态，不着急不是他们心大，更不是落人一步，而是在沉稳中找到成功的道路，在从容中成就非凡的一生。
《毛选》中说，一切敌人的"挑战书"，旁人的"激将法"，都应束之高阁，置之不理，丝毫也不为其所动。
这就是战略定力，而要有这种定力，关键是对自己欲望的精准掌控，这是一种极高的自我控制力，是内心真正自由的表现。
真正的定力不是外在的强装镇定，而是内心的从容不迫。我们的焦虑从何而来？是因为总在与他人比较，总在担心落后，总在害怕错过。但真正厉害的人，心中有尺，眼中有度。
他们不会被外界的喧嚣所扰，不会被他人的成就所困。这种境界，来自于对自我的深刻认知，对人生的准确定位。内心的安宁远比外在的成就更珍贵！
人生短短几十年，最后灰飞烟灭一场空，甚至我们不知道明天和意外哪一个先来。所以我们一定要痛痛快快的活，把握当下，只争朝夕，让每一个日子都翩翩起舞，诗意盎然。
硬气一点，洒脱一点，努力一点，调动自己的全部智慧和力量，奔赴更加美好的生活。最硬气的活法，莫过于不要怕，不要脸，不要怂。
成功不是先有钱，而是先有胆；牛不下地，永远学不会耕地；人不下水，永远学不会游泳；汽车是用来开的，放在车库就是一堆废铁；人是用来打拼的，躺在家里就是一堆腐肉；水不激不跃，人不激不奋，什么也不敢尝试的人，注定要穷一辈子。”
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。我们每个人都对未来抱有旖旎的幻想和美好的期待，但如果要实现这一份美好，必须付出一些艰苦的行动，承担一些变幻莫测的风险，很多人害怕求而不得，或者得不偿失，怎么也不敢迈出脚步去尝试，最后，在纠结苦恼之中蹉跎一生。
我们生来一无所有，死后仍然一无所有。人生只是一个体验的过程，我们尽管大胆的去实践，去行动，去尝试，去争取，不必为了一些不确定的结果辗转反侧。
人性走到最后都是自私 ，都是孤独 。明白了这一点你就不会向外求 ，也不会依赖任何人 ，更不会高估自己的能力 。别人用你是因为你有价值 ，没人理睬时证明自己啥价值都没有 。”
如果一个人没有真正的价值，或者说没有足够的实力，无论怎么在乎虚假的面子，别人都不会给你面子，只不过是一种自以为是的内耗而已。如果一个人有价值或者实力，他就不会介意是否有面子，因为他本身就是面子。
真正心智成熟的人，不会在乎别人对自己的任何态度，也不会对别人的看法抱有任何形式的期待。生活只属于每个人内心的感受，不必让自己被别人的思想和价值观所绑架。
凡事向内求，依靠自己的力量沉淀足够的价值。走自己的路，让别人说去吧！生活中，总会遇到各种各样的小人，烂人，垃圾人。
如果可以避开固然好，如果他们和自己在工作或者生活中有交集，避无可避，那你必须义正辞严的捍卫自己的权益和尊严，果断反击别人对你的一切伤害，让他感受到伤害你的成本和风险，如此，你才能保全自己，并且好好生活。
你越是风风火火，雷厉风行，敢想敢干，杀伐决断，别人越是敬佩你，赞美你，认可你，你越是犹犹豫豫，唯唯诺诺，优柔寡断，怕这怕那，别人越是欺负你，拿捏你，霸凌你。
很多人为人处世的标准都是看人下菜碟，你强他就弱，你弱他就强，你狠一点，他就退缩一点，你退缩一点，他就狠一点。我们不去欺负别人，但也绝不容许别人欺负自己。
在人生的舞台上，我们总会遇到形形色色的人，其中不乏那些喜欢试探他人底线的人。他们或许以不经意的方式出现，用一句“不好意思哈，我就插一句”来打断你的发言，或者用“哎呀你怎么这么认真，我就随口一说”来掩饰他们实则贬低你的言语。
更有甚者，在亲密关系中，他们以“为你好”之名，行控制之实，“我这不是怕你吃亏吗”成了他们束缚你的枷锁。这些行为，无一不是在试探你的底线。他们像是一个个狡猾的猎人，小心翼翼地伸出脚，伸进你的家门，观察着你的反应。
如果你没有反应，或者只是轻微地退让，那么他们就会得寸进尺，大胆地将整只脚跨进来，甚至进一步侵犯你的领地。这种现象，在职场、社交乃至亲密关系中屡见不鲜。开会时，那个总爱打断你发言的同事，或许一开始只是无心的，但当你没有表示出不满时，他就会愈发大胆，甚至开始无视你的存在，随意插话。
在社交场合，那些看似开玩笑的贬低，实则是在一步步侵蚀你的自尊，如果你只是尴尬地一笑而过，他们就会觉得你好欺负，从而变本加厉。而在亲密关系中，以“为你好”为名的控制，更是让人窒息。他们打着关心的旗号，却不断剥夺你的自由和选择权，如果你一再妥协，最终只会失去自我。
在这个世界上，没有谁离开谁就活不下去了。你只是想多了而已。你有没有发现，真正能让你感到幸福的人，从来都不是在你跌落低谷时伸出援手的那些人，而是那个愿意陪你一起走过低谷的人。
其实很多时候，我们不是输给了别人，而是输给了心情。当心情成了问题，一切都会跟着出现问题。别把所有的希望都押在一个赌局上，别企图靠任何一个人来拯救自己的一生。
记住了，在这个世界上，没有人有义务要对你好，所以余生一定要好好爱自己，对自己好一点，再没有什么比活着更重要了。
你不用讨好任何人，也没有必要去委屈自己。你只需要做你想做的事，成为你想成为的那个人就好了。
人生不过三万天，哪有时间让你去犹豫，哪有时间让你去纠结，更没有时间让你去怀疑自己。你要做的就是坚定地走自己的路，因为别人不会为你的人生负责。
不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生本来就是一个不断犯错的过程。更不必担心自己在别人心中没地位，因为在别人眼中根本就没有你的位置。
记住，生活是自己的，没必要拿别人的地图，找自己的路。只有你自己知道想去哪里，想要什么生活。勇敢地去做吧！哪怕最后的结果不尽如人意，至少你也尽力了。
没必要去委屈自己，去讨好任何人。你不需要任何人的理解，更不需要任何人的同情。
你的善良不需要任何人来评价，你只需要问心无愧就行。别人的诋毁和中伤，不要放在心上，别人对你的否定，更加不需要放在心上，你只需要做好你自己就可以了。
别人的议论，都是在浪费自己的口水，跟我们没有任何关系，他们说的每一句话都改变不了事实，改变不了现实，改变不了现状。
所以，我们根本就不用在意那些人说了些什么，做了些什么。你的人生不是为任何人而活，而是为自己而活，更是为了取悦自己而活。
所以，你要有勇气成为你自己，要敢于做真实的自己，敢于坚持自己内心的选择，不被世俗所左右，不被流言蜚语所影响。
你只要记住一点，那就是你不需要通过任何人来证明自己，因为你是独一无二的，没有人能够替代得了你。当你自身对别人毫无价值的时候，发出去的新年快乐，对别人可能是一种打扰。
因为，别人对你的态度，通常取决于你身上的价值，当你毫无价值时，很少有人会真正在意你的感受。
你可以珍惜每一个人，但不要试图挽留任何人，因为，每个人都在权衡利弊。而当你真正成熟以后，就会开始真正理解周围的每个人，没有好坏，没有对错。人与人的距离可以很近，也可以很远，如无共鸣，默契散场。”
话虽说的有点重，但并不是没有道理。人性就是如此现实，是人都会趋利避害。所以，当你自身实力不够强大的时候，一定不要高估自己在别人心中的份量。更不要对别人抱有太多的期待，否则，你一定会很失望，很伤心痛苦。
这个世上，许多人都表里不一。烧香的未必有好心肠，衣冠楚楚的可能已丧失良知。我们不能只看一张白净的脸皮，就断言他人的内在品质。
这个世界上，想想也真可笑。盼你变好的，是父母；怕你太好的，是亲戚；想你倒霉的，是同事；劝你大度的人，多数没安好心；教你赚钱的人，多数想赚你的钱。
你强大的时候，身边的好人最多。你弱小的时候，身边的坏人最多。世事就是如此，锦上添花的永远要比雪中送炭的多。
其实，人想开了，也就明白了，放下了，不再执着了。的确如此，人这一辈子最终你能相信谁，又能依赖谁。
人生一路走去，我们的行囊里装满了酸甜苦辣，悲欢离合。当我们尝遍了世事的艰辛，现实的苦楚，人情的冷暖。
终有一天，自己会明白，别人的屋檐再大，都不如自己有把伞。只有你足够强大，你才能走出物质与精神囚笼。
只有你自在了，才能看到万物的美好。你才能见自己、见天地、见终生，渡己才能渡人。否则，世界万物都在拯救你，而唯独你不放过自己。
人生在世，不要过度关注别人的生活，要用心对待自己的生活，人生没有幸福不幸福，只有知足不知足，感恩不感恩。
人这一生，无病无灾就是福泽，温饱无虑就是幸事，没有人活得容易，每个人都有自己的言不由衷，身不由己。
每个光鲜亮丽，众星捧月的背后，都有鲜为人知的艰辛；每个人前显赫，声名远扬的背后，都藏着忍辱含垢的辛酸。生活不易，且行且珍惜，且看且从容。
人活一世，就是一场自作自受，只有自渡自愈，才能脱离苦海。在经历中慢慢领悟，在领悟中慢慢解脱，饱尝人生百味，领悟世间百态，慢慢看清许多事，慢慢看轻许多事。
越活越洒脱，世界越来越简单，感受越来越纯粹，不再追究过往，不再执着未来，随遇而安，安下一颗心，不再心猿意马，专注于当下，安稳于日常。
一颗心终将变得不惑，走向无为，只为活着而活着，无悲无喜，无烦无忧，没了心事，没了欲求，心静如水，与平淡的日子融为一体。日复一日，演绎着永恒，过日子是一生的主题，有人笑着过，有人哭着过，哭哭笑笑就是一辈子，只有想开了，才能笑到最后。
共勉！
作者：青苗
