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最近，天气忽冷忽热，办公室里、地铁上，咳嗽声此起彼伏。深圳市疾控中心的最新通报显示：当前流感风险已升至“中”级，也就是说，感染流感的概率正在增加。
而且，不只是流感，还有多种病毒在暗中“作乱”。有些人以为只是普通感冒，结果扛着扛着，高烧不退，甚至引发肺炎、脑炎，后悔莫及。
今天，我们就来聊聊这个“冬春交替的病毒季”，看看哪些疾病在流行，以及如何保护自己和家人。
今年流感不一般，为什么会来势汹汹？流感并不是普通感冒，它的“战斗力”可强多了。每年流感都会有不同的病毒株来“接班”，今年深圳流行的主要是甲型H3N2流感，它的特点是：传播快、症状重、容易引发并发症。
根据国家流感中心的数据，近期南方省份的流感阳性率已经突破25%，也就是说，每四个呼吸道感染患者中，就可能有一个是流感。
有些人觉得，流感不就是发烧、咳嗽、流鼻涕吗？忍一忍就过去了。但实际上，流感的威力远超想象。
深圳市第三人民医院的数据显示，今年因流感引发肺炎、心肌炎的重症患者比去年同期增长了15%，其中不少是儿童和老人。
真实案例：32岁的王先生是一名深圳的互联网工程师，平时工作繁忙，身体一向不错。
前段时间，他出现高烧、全身酸痛，以为只是普通感冒，就靠喝水和休息硬扛。结果三天后，呼吸急促，胸口剧痛，被送进医院一检查——甲型流感合并肺炎，血氧下降到危险水平，直接进了ICU。
医生说，如果再晚一天来，后果不堪设想。
这个案例告诉我们，流感不是“小病”，如果持续高烧不退，或者出现呼吸困难、胸痛、剧烈呕吐等症状，一定要尽早就医！
除了流感，这些病毒也在兴风作浪深圳的冬春季节，不止流感在“作妖”，还有其他病毒也在趁虚而入。
1. 呼吸道合胞病毒（RSV）这是一种专门“欺负”婴幼儿的病毒，深圳各大医院的儿科门诊里，最近就接诊了不少因RSV感染导致肺炎的孩子。RSV的症状和感冒很像，但它更容易引发支气管炎、肺炎，甚至导致呼吸衰竭。
如果孩子咳嗽加重、呼吸急促、嘴唇发紫，务必尽快就医。
2. 诺如病毒这是一种导致急性胃肠炎的病毒，最近在学校和公司里都有小规模爆发。感染诺如病毒后，患者可能会出现剧烈呕吐、腹泻、发烧，通常持续1-3天。
这个病毒传染性极强，一旦家里有人中招，几乎全家都可能被“团灭”。预防关键是勤洗手，尤其是饭前便后！
3. 腺病毒腺病毒的“业务能力”特别强，既能引发呼吸道感染，也能导致眼结膜炎（红眼病）和胃肠炎。最近门诊里不少患者一边咳嗽流鼻涕，一边眼睛又红又痒，正是腺病毒在作祟。
这种病毒在游泳池、幼儿园、地铁扶手等地方特别容易传播，所以要注意个人卫生，尽量少揉眼睛。
这些流行病，怎么防？1. 接种疫苗是最有效的预防手段很多人对流感疫苗有误解，认为“打了也会得病，没啥用”。实际上，流感疫苗可以降低重症和死亡风险。
根据世卫组织的统计，接种流感疫苗可以减少60%-70%的重症流感住院率，特别是老人、孩子、孕妇、慢性病患者，强烈建议每年接种。
2. 戴口罩、勤洗手，减少接触感染源虽然口罩不像疫情期间那么严格要求佩戴，但在人流密集的地方（地铁、医院、商场），戴口罩仍然是有效的防护手段。
流感、RSV、腺病毒等都可以通过飞沫传播，戴口罩不仅能保护自己，也能减少病毒传播。
3. 规律作息，提高免疫力免疫力低下时，病毒更容易“找上门”。熬夜、压力大、饮食不规律都会削弱免疫系统，让身体更容易感染病毒。
深圳的年轻人工作繁忙，但再忙也要保证每天7小时以上的睡眠，多吃蔬菜水果，适量运动。
4. 注意居家环境卫生，减少病毒滋生病毒在空气不流通、潮湿的环境下更容易存活。
所以，家里要定期开窗通风，保持空气流动，可以用75%酒精或含氯消毒剂定期擦拭桌面、门把手等高频接触的地方。
这几种情况，赶紧去医院！有些人得病了喜欢“死扛”，但有些症状绝对不能拖，否则可能会发展成严重的并发症：
· 发烧超过3天，退不下去
· 呼吸急促、胸闷、喘不过气
· 剧烈呕吐、腹泻，导致脱水（尿量减少、口干舌燥）
· 孩子精神萎靡、不爱动、不吃不喝
· 老人、孕妇、高血压或糖尿病患者出现呼吸道症状
如果出现以上情况，一定要尽快就医，不要自己在家硬扛！
最后说一句每年冬春季节，都是病毒活跃的高峰期。今年深圳流感风险升高，意味着我们要提高警惕，别把自己和家人的健康当儿戏。
预防比治疗更重要，养成良好的卫生习惯，提升免疫力，关键时刻，打好“疫苗”这张底牌，才能在这场“病毒大战”中全身而退。
参考资料：
1. 国家流感中心《2024年全国流感监测周报》
2. 深圳市疾控中心《近期流感风险提示》
3. 世卫组织《流感疫苗接种指南》
4. 中国疾病预防控制中心《呼吸道合胞病毒防控建议》
