吃什么食物可以提高免疫力，长期吃还没有副作用？
首先我们要知道，免疫力受很多因素影响，如肠胃功能、骨密度、睡眠质量，从而导致很多慢性疾病等。
自然界中，能够兼顾这些方面的营养食物，牛初乳无疑是更好的选择。
牛初乳是健康母牛产犊后7天内的乳汁加工而成，富含大量的免疫因子和生长因子，尤其是24小时牛初乳，其原生营养物质的含量和生物活性都更好。
在华南理工大学出版社科普书《揭秘牛初乳强免疫健骨骼功能》中有深入介绍，这是书中的一些研究报告。
全球超过6000篇研究文章，以及众多临床研究均表明，牛初乳更有助于改善肠胃功能、骨密度、睡眠等，从而提高免疫力，减少炎症和慢性疾病的发生。
科普书中建议，优先选择牛初乳+益生菌+益生元配方，可以更好兼顾免疫力和肠道功能。市面上有不少产品是根据华南理工大学的研究成果研制配方，比如佰贝集和培芝，就是采用24小时牛初乳+益生菌+益生元配方，也是很多专家在吃的牛初乳。
需要注意的，牛初乳是天然食品，没有疾病治疗功能，但坚持吃可以辅助改善人体自护力。提升免疫力是一个缓慢的过程，建议坚持食用三个月以上。
