真的是绝了，61岁的身段，还能保持在20 30岁的身材，你敢相信61的年龄还是少女的身材吗？请看下图。

不是假的，是真的，这位61岁的老奶奶走在大街上，会让很多年轻人自卑，会让有些拄着拐杖的老年人感到惊讶。

而且这位老奶奶还穿起了比基尼，估计有些在海边沙滩上游玩的年轻女性都不敢像这位老奶奶这么自信。

那这位老奶奶保养的秘诀是什么呢？

那这位上海一位61岁的奶奶，因为自己的年龄和身材完全不符合常理，已经超越了很多人的思想认知，而受到大家的热议。

甚至都不敢相信，她已经61岁了，在我们的印象当中61岁的的老人，都是满头银发，脸上已经被岁月侵蚀了，布满皱纹，走路都不会像健步如飞，甚至还需要有人去搀扶。

但是这位老奶奶呢？完全打破了我们原有的认知，她反而逆生长了，时间都为她停留，在她的脸上和身材上，丝毫看不出她有什么变化。

那让我们看看老奶奶的保养秘诀是什么？

适量运动

生命在于运动，老奶奶一天一运动，她不会像那些运动达人一样，天天做运动，她会隔一天运动健身，然后再休息一天。运动方式也是很普通的方式，一个是跑步。

适量的跑步，能让身体，全方位的得到释放，让自己达到愉悦的状态。

去健身房，锻炼身体，让自己的身体机能能受到比较重的负荷，增加体魄。

自己种菜

老奶奶吃的菜都是自己种的，完全没有污染，在种菜的过程当中身心上也得到了愉悦开心，而且还保证每天吃的菜都是健康新鲜的。

空腹

每天空腹16个小时，她的理论和古人说的过午不食不谋而合。让自己的身体有时候不那么的有包袱。有句话叫做，7分饱，3分饥，要的就是一个合理的饮食。

这位老奶奶持之以恒，每天都是这么坚持的，喊她一声小姐姐，估计都不会过分。称得上是“摩登老奶奶”。

网友说，这得有多么的自律才能达到这种效果，很多上班族整天为了上班，时间上可能不那么充裕。

网友还说，如果没有烦心事，还这么自律，已经很难得了，除了坚持还是坚持。这61岁的年龄，身段能保持在20 30岁的身材已经实属不易了。

其实还有一些明星，比如不老女神赵雅芝。你看71岁的赵雅芝，依然能和少女比肩，容貌依然不变。

这么多年了，容貌就没有发生变化。记得有一次她去敬老院看望老人，这对比真的是太令人惊叹啊，都是同样的年纪，结果一个是少女，一个是白发苍苍。令人羡慕。

最后，希望各位老年人，不管是60岁的还是年纪更大的，都保持一个良好的心态，如果能像这位61岁的老奶奶那样锻炼身体，保养好自己，那轻松过百都没啥问题了。

希望都能活出“摩登老奶奶”“摩登老爷爷”的姿态出来。