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昨天见了一位朋友,一年多没见,她整个人焕发出了不一样的光彩。不再是从前那个期期艾艾的她,整个人都非常有活力。
我看着她,没有办法和三年前那个愁眉苦脸的女人联系起来,但同时也非常好奇,她到底是怎样走出困境的。
她说,自己这一年多做了一些改变,也是在跌到谷底后做出的自救。但就是这样的改变,让她发现之前的自己真的非常傻,把那么多精力浪费在了内耗上。
回过头来想想,其实有些事情真的没有那么重要,完全是自己给自己的束缚太多,所以才让自己那么痛苦。
就比如带孩子这件事,真的没有必要要求完美,更不需要和身边的人拗着劲,学会放过自己,就不会感觉到那么累。
而且,偶尔给自己放假,有一些除了婚姻和孩子之外的爱好,也会让自己从这种状态中解脱出来。
并且她在这个过程中开始学会了拒绝,这也让她遇见了更好的自己,变得更自信,更加知道自己想要什么,也知道自己不要什么。
听着她开心的话语,看着她眉飞色舞的样子,我真的由衷为她感到开心。这个世界上,没有人能够成为我们的救世主,我们必须学会自己救自己,这才是硬道理。
所以,如果你之前也因为种种原因把自己陷入了内耗中,不妨也来听听我给你的这两个建议吧。
这是我从朋友身上学到的,也是我从许许多多强大女人的经历中总结出来的。希望可以帮到你,希望你也可以遇见更好的自己。
改变心态很多女人之所以会内耗,就是因为太要求完美。看到了别人比自己好的地方,就开始怀疑自我,开始否定自己。
就像我的这位朋友,她在生完孩子以后,总觉得自己身材走样了,工作也出现危机,带孩子带的也不是太好,这一切都让她很沮丧。
尤其是看到了那些左手带娃右手赚钱的女人,就更觉得自己很差劲,这种心态,让她濒临崩溃,每天都疑神疑鬼,觉得所有人都不爱自己了。
后来,经过了身边人的开导,她开始慢慢明白,自己并不是真的不好,只是心态上出现了问题。
因为害怕别人看低自己,所以不断怀疑自我,深陷生活的泥潭中,不断自我攻击。这种内耗的状态,真的太可怕了。
所以,她开始努力改变自己的心态,不再要求完美,不再羡慕别人,而是先找回自己。
其实之前的她是一个特别喜欢运动的女人,可是生孩子让她暂时放下了运动,也让自己的身材开始走样。
她在断奶以后开始恢复运动,每天不管多忙都抽时间让自己保持运动。虽然一开始很艰难,但慢慢地,她就发现了自己的改变。
其实人都是很容易满足的,当你的付出有了回报以后,你就会非常快乐,那种自信心的增强,会让你的生活走向更好的方向。
如果你现在也正陷在内耗中,不管是什么原因,都请先改变自己的心态。不要和别人比较,多专注自身,找到你近期最想要做到且能够做到的目标,帮助自己建立自信。
当你慢慢开始有了规划后,就要努力接受自我,你要知道,这个世界上没有完美的人和事,适合自己的就是最好的。
我相信,当你做到了这些事后,你就会发现,自己已经在走出内耗了,你的生活也在走向你期待的方向了。
一个人最大的内耗就是不可能放过自己,但其实这并不难,所以,找到自己生活的意义,这就是你改变自己、走出美好的第一步。
改变行动路都是走出来的,如果你只是想,那可能会让自己陷入更严重的内耗。毕竟这世上没有做好准备再开始的战役,我们只能摸着石头过河,一边走一边调整。
我的这位朋友是因为生孩子导致的生活改变而陷入内耗,所以她改变自己的第一步就是在忙碌的生活中给自己一点时间。
在这点属于自己的时间里,她看书、运动、学习,反正就是找一些能够让自己充实起来的事情做。
一开始她还觉得不安,可是时间久了,她有了一些收获后,就开始明白,与自己握手言和,并不是一件很困难的事情。
所以亲爱的,你也要找到真正适合自己做的事情,比如多读书提升自己的认知,比如多运动保持自己的身材,比如多学习拓宽自己的格局......这些都是可以让你变得更好,可以带着你走出内耗的事情。
其实我就是想告诉你,方法很多,路也不少,就看你要怎么做、怎么走。当然,最重要的就是,你不要盲目去模仿任何人,而是要走出属于自己的路,那才能长久,那才是真的快乐。
最后,我希望你可以记住,带着自己走出内耗最好的方法就是行动起来,不要害怕和犹豫,早点开始就早点快乐。
走出内耗,并不是一件很难的事情,但却是迫在眉睫的事情,尤其是对于每个深陷内耗中的人来说,真的需要快点找到方法改变自己。
从我朋友的经验来看,改变心态、改变行动,你就完全可以带着自己走出内耗。
所以,去试试吧,也许下一次容光焕发来找我的人就是你,我相信你一定可以。
我是夕言,专栏作者,人不老心也不老的大龄少女,喜欢写温暖的文字,做感性的节目,已出版《你的余生,与我有关》,如果你有故事,记得来找我。