感到自信和放松，这样你就可以获得第二次约会
第一次约会可能会有点伤脑筋，尤其是当你不知道该怎么做或该说什么的时候。这一切都是为了了解别人，让他们了解你，所以做你自己！通过给对方留下良好的第一印象，并提出一些话题，你可以在第一次约会中玩得很开心，并对你潜在的浪漫伴侣有了新的了解。下面整理了一份建议清单，并与约会教练丽莎·希尔德进行了交谈，以了解如何在第一次约会时做好准备和采取行动。
1、安排一个有趣的活动。
选择一些你们俩可以相互联系的东西。在第一次约会时，约会教练丽莎·希尔德建议“出去做一些活动”，比如“喝杯咖啡，然后去一个真正有趣的社区散步。”这可以让你了解你的约会对象。你也可以去公园散步，参观博物馆，或者打迷你高尔夫球。
如果是在万圣节前后，试着去南瓜地或参观玉米迷宫。如果假期即将来临，计划在你家附近走走，看看圣诞彩灯。如果你喜欢冒险，那就去攀岩，去溜冰场，预定一次热气球之旅，或者一起去密室探险你可以制定一个总体计划，但也可以做一些自发的事情！如果你和你的约会对象走在一起，看到一个看起来很有趣的俱乐部或剧院，为什么不进去呢？53%的人认为最好的方式是慢慢来，了解对方。试着选择一个你可以和你的约会对象交谈的活动，这样你就可以更多地了解他们！2、展现你最好的一面。
洗澡，梳头，化妆（如果你化妆的话）。穿干净、不起皱的衣服，不管你在做什么，都要穿得舒服、自信。当你看起来最好的时候，你会感觉最好的，即使你有点紧张！
约会教练丽莎·希尔德说：“除非你要去一个很好的地方，或者你被邀请参加某种活动，你是某人的伴侣，否则我不会穿得太正式。例如，如果你要去打迷你高尔夫或轮滑，一条牛仔裤、运动鞋和一件t恤将是完美的。如果你要带你的约会对象去一家不错的餐厅，试着穿一条休闲裤或裙子，一件有纽扣的衬衫和一件漂亮的夹克。3、准时赴约。
当你定下约会的时间，一定要遵守！留出足够的时间来留下良好的第一印象。如果你要迟到了，给你的约会对象发短信解释一下情况，让他们知道。在见面之前，深呼吸，微笑，向你的约会对象真诚地道歉。
初次约会迟到通常不会给人留下好的第一印象。无论你在哪里见面，你的约会对象都要站在前面等你，这真的很尴尬。4、如果你以前从未见过面，请介绍一下你自己。
当你到达时，和他们握手并做一个简短的介绍。如果你是在约会软件上和一个人见面，或者你已经被安排了一次相亲，这可以打破僵局，而不会太尴尬。在自我介绍结束后，让谈话从那里开始吧！
试着这样说：“布列塔尼？嗨，我是苏珊娜！很高兴终于见到你了。”如果你觉得足够舒服，你甚至可以给他们一个快速的拥抱。5、把手机放在一边，调成静音。
如果你在刷头条，你的约会对象就无法了解你！把手机塞进口袋或钱包里，尽可能长时间地放在那里。如果你确实需要看手机，在约会对象去洗手间的时候把手机拿出来，或者迅速解释你为什么要看手机。
6、问一些能让对话继续的问题。
提前选择几个问题来避免尴尬的沉默。如果你不知道该说什么，那就问一些他们能给出长答案的问题，而不是简单的“是”或“不是”。关系专家约书亚·庞培说，试着“用一种独特的方式来处理那些非常常见和常规的问题，让它们变得更有趣。”问这样的问题：
“你一天中最重要的事情是什么？”“你最喜欢的娱乐活动是什么？”“如果你可以瞬间传送到世界上任何一个地方，你会去哪里？”“你最喜欢地球上的哪个地方？”“你梦想的工作是什么？”“你有宠物吗/你想要宠物吗？”“你的家庭怎么样？”你有兄弟姐妹吗？”“如果你现在不住在这里，你会住在哪里？”“你想学什么或者希望自己在这方面做得更好？”“你最自豪的一件事是什么？”7、倾听你的约会对象说话。
倾听你约会对象的兴趣，重复他们的回答。第一次约会是一个很好的机会，可以更好地了解你的约会对象，看看你是否想继续这段关系。通过直接的眼神交流，点头，总结他们回答的细节，让你的约会对象知道你在听他们说话。
你可以这样说：“汉娜给你回电话后发生了什么？或者“你之前说过你想去夏威夷这样的地方，你去过吗？”当你紧张的时候，很难真正倾听，尤其是当你在考虑下一步该说什么的时候。如果你现在不能记住约会对象说的所有话，那也没关系！8、也谈谈你自己。
如果你问太多的问题，约会就会变得像面试一样。一定要谈论你的生活，你的爱好，还有你的激情这样你的约会对象就会知道你是谁。你的约会对象可能有他们自己的问题，或者你可以把他们的答案和你自己的经历联系起来。
例如，如果你的约会对象刚刚告诉你他们养了一只狗，你可以说：“哦，太棒了！我现在没有狗，但我希望有一天能领养一只。”谈论自己太多和不够之间有一个很好的平衡。如果你觉得你在主导谈话，那就再问一次约会对象问题。9、展示你的幽默感。
每个人都喜欢笑，这可以让你第一次约会的紧张情绪消失。试着时不时地加入一点轻松的幽默，向你的约会对象展示你有一种有趣的幽默感。这甚至可以让你的约会对象感觉更舒服。另外，一起笑可以让你们俩感觉更亲密要打破僵局，你可以这样说：
“我的五年计划包括不惜一切代价避免职业。你呢？”“别让我对你那么感兴趣，我只是想表现得冷静一点。”10、赞美你的约会对象。
告诉你的约会对象，你喜欢他们的衣服，他们的发型，或者他们的笑声。每个人都喜欢被奉承，尤其是被潜在的恋人奉承！在整个约会过程中，尽量只说一两次赞美的话。不管你赞美他们什么，只要你是真诚的。
你可以这样说，“我真的很喜欢你的微笑，它让你的整个脸都焕发出光彩。”或者，“今晚你的头发看起来真漂亮，我喜欢梳成这样。”11、谈论有趣、轻松的话题。
尽量避免谈论过去的创伤或前任。除非你们俩非常深入，否则在第一次约会时讨论个人的创伤会让人觉得太重，而且会给你的约会对象带来很大的压力来安慰你。同样，尽量避免过多地谈论你的前任（或者根本不谈论）。这可能会让你看起来还没有忘记他们，这会让你的约会对象感到紧张。
虽然传统上说你不应该在第一次约会时谈论政治或宗教，但现在大多数人认为弄清你的政治和社会观点是否一致很重要约会教练丽莎·希尔德说，要从过去的一段关系中走出来，“和他们断绝关系”，“删除他们的任何短信、电子邮件和信息”，“扔掉那个人给你的任何东西”她还建议“举行某种仪式来切断这些联系”，“从那个人身上净化你的能量场”。例如，你可能会烧掉所有前任的照片。12、把身体朝向约会对象。
无论你是坐着还是站着，都要让你的身体朝向你的约会对象。这会让你的约会对象知道你在关注和倾听他们。这也有助于你和你的约会对象进行眼神交流，这可以帮助保持对话的流畅，让你们感觉更亲密
如果你正在四处走动，不要担心面对你的约会对象（因为这可能很难）。如果你坐在桌子旁，挪近一点，这样你就能听到约会对象说的每一个字。如果你在公园的长椅上，稍微向内倾斜，这样你的身体就会面对他们。13、站直，深呼吸。
在约会过程中使用自信的肢体语言，脚踏实地。肩膀向后推，脖子和胸部对齐，腹肌稍微活动一下，保持你的姿势（和你的身体）好看。不过，尽量不要想太多！如果你感到僵硬或尴尬，试着通过感觉你的脚在地面上并深呼吸来让自己站稳。
试着记住，第一次约会不像面试或考试——相反，把它想象成一次新的经历。试着活在当下，尽情享受吧！14、尽量不要交叉双臂和双腿。
交叉你的身体会让你的约会对象感觉离你很远。肢体语言专家表示，交叉双臂和双腿是一种自我安慰的动作。然而，当你穿过你的身体时，陌生人可能会觉得你离你更遥远——如果你是第一次和一个你不认识的人约会，你可能会想把穿过的距离控制在最低限度。
如果你要和朋友或认识的人约会，交叉双臂可能没什么大不了的——他们可能会认为你只是对他们要说的话感兴趣。15、轻触约会对象的手臂或肩膀。
打破接触障碍表明你对他们感兴趣。如果有机会，试着轻轻抚摸约会对象的前臂、手肘或肩膀要轻松迅速，这样你就不会让你的约会对象感到不舒服，如果他们似乎不喜欢这样，就不要这样做。
你可以说“我喜欢你的手表！”然后抓住他们的手近距离观察。当你因为一个笑话而笑的时候，试着轻轻地碰一下约会对象的手臂。如果你的约会对象碰了碰你的手臂或肩膀，这是他们喜欢你的好迹象。16、慢慢说再见吧。
说再见是你给约会对象留下的最后印象。尽量不要着急！花点时间给你的约会对象一个拥抱或握手。如果你愿意，可以谈谈未来联系的计划。如果真的很顺利，第二天你可以给他们发个短信，告诉他们你有多享受在一起的时光。
你可以这样说，“我今晚真的过得很开心。你愿意什么时候再来一次吗？”你可以发这样的短信：“非常感谢你这么棒的约会！和你在一起我很开心。”不是每一次约会都是成功的。如果你要结束约会，不想再继续下去了，那就和约会对象握个手，感谢他们共度的美好时光，不要再做任何承诺。如果你们俩都有感觉，可以来个快速的吻。然而，并不是每个人都喜欢在第一次约会时亲吻，所以不要感到有压力。友情提示：试着放松，玩得开心！约会的全部意义在于认识一个很酷的人，而且约会应该是愉快的。