【原文】

这就是搭建个人认知体系的真相：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧。—《认知觉醒》第五章第四节

【转述】

个人认知体系并非一成不变地接受他人观点，而是选择性地吸收并整合，形成自己独特的认知网络，其本质是由各种触动自己的知识点构成，以独特的视角将这些知识点连接起来，形成应对世界的方法和技巧。

【体验】

过去常常认为，要想真正掌握某个领域的知识，就必须系统全面地学习该领域的所有内容，但是，这样盲目地接受各种知识和观点，不仅难以形成自己的认知体系，而且还感到压力重重，总是担心因为遗漏一些重要信息而无法形成一个完整的知识体系。

后来，我意识到，每个人的认知和需求都是独特的，我们的学习并不一定要追求全面和系统，重要的是要关注那些最能触动自己、与自身需求紧密相连的知识点，盲目地追求全面和系统只会让我们忽视自己的真实需求，无法形成真正属于自己的认知体系。

这种转变让我从繁重的学习压力中解脱出来，更加专注于那些真正对我有意义的内容，搭建个人认知体系的过程其实就是一场自我发现之旅。

【行动】

在今后的学习中，通过以下行动来构建自己的认知体系。首先，在阅读和学习过程中，不能盲目地追求知识的广度和数量，而是要关注那些能够真正触动我、与我的已有认知相契合的知识点，注重选择性地吸收和整合知识，将这些知识点作为构建认知体系的基石，用心去感知它们、诠释它们。其次，勇于挑战自己的认知边界，摆脱固有的思维模式和框架，从不同的角度去思考问题，探索新的可能性和解决方案，逐步形成自己独特的认知视角和方法论。最后，将所学知识应用到实际生活中去，尝试用它们解决实际问题，让知识在实践中发挥真正的价值，也在实践和反思中不断完善自己的认知体系，使之更加坚实、更加有力量。