你知道吗，我曾经常常想，为什么没人真的注意到我 —— 为什么我总是似乎被忽视。你有没有走进一个房间，感觉自己好像是隐形的？没有一个人转头，没有人承认你的存在，就好像你根本不在那里。我经常有这种感觉，比我愿意承认的次数还多。如果我要诚实面对自己，有时候我仍然有这种感觉。但我最终必须面对的是：
没有人注意到我，因为我没有给他们一个理由。
我只是等待，希望有人会奇迹般地看着我说：“哇，他们看起来很有趣！”
剧透一下：那不会发生。没人会在房间里扫视，寻找一个完美融入的人的。人们注意到那些给他们理由去看的。是的，这让我很伤心 —— 我选择隐形是因为这样感觉更安全。而最糟糕的是，这是你自己做的。
1. 自我破坏使你困在阴影中
这里是没有人喜欢谈的话题：逃避更容易。假装自己只是 “安静” 或 “不是那种类型的人” 要比面对真正的问题 —— 害怕被拒绝 —— 容易得多。我害怕展示自己，害怕接近他人并冒险被拒绝。所以，我避免表现自己，然后抱怨没有人注意到我。这就像我把自己捆绑起来，却因为不能跳舞而感到沮丧。但实际上，我把自己困在阴影中，因为深处，这感觉比站出来冒险更不那么可怕。但你知道什么真的让我开始注意到？这种逃避，这个舒适区，其实并不舒适。它让我窒息。我感觉自己在旁观自己的生活，而我没有参与其中。我越是逃避，我的世界就变得越小。我不再想这样生活 —— 成为自己生命的旁观者。
2. 你没那么有趣（但你可以变得更有趣）
你可能不愿意听到这一部分 —— 我当然也不愿意 —— 但感到隐形的另一个原因是，或许，你并不像你认为的那样有趣。这可能是真的。我不得不面对一个事实，我过于安全，以至于变得无趣甚至乏味。我没有分享我的意见或怪癖。我太害怕被评判，以至于不敢展示自己怪异、混乱、真实的一面。而太安全的结果是什么？
你变得平凡。但是如果你想让人们注意到你，你必须给他们一些值得记住的东西。你必须停止害怕让人们看到真正的你。这就像是暴露自己，使自己容易受到评判。但这是脱颖而出的唯一途径。“人们记住那些真诚的人，那些不试图成为别人的人。”
3. 为什么玩得安全让你被遗忘
“玩得安全不就是人人都在做的事吗？”是的，没错。这正是为什么它不起作用的原因。玩得安全使人们忽视你。坚持小谈话，为了融入而附和，保持自己的位置 —— 所有这些都在宣告你是个容易被遗忘的人。我讨厌告诉你这个，但没人会记住那个只是点头附和、没有脱颖而出的人。“如果你想被看到，就不能总是躲在舒适区后面。”
4. 习惯有意的可见性：小动作，大效果
这是我开始学习到的：这不是关于突然变成一个能在聚光灯下茁壮成长的外向者。而是关于小而一致的行动。你不需要从零到一百的转变。对我来说，从简单的事情开始：
第一个举手
在不确定是否每个人都会同意的情况下分享我的意见
主动与新人交谈这些小小的行动看起来微不足道，但它们会积少成多，逐渐让你变得可见。如果你想变得强壮，你不会只去一次健身房，举起最重的重量，然后期望变得健美。你得定期去，逐渐提升，最终看到结果。可见性也一样。这是你每天都要练习的一块肌肉。你不断地露面，表现自己，然后在你意识到之前，人们开始注意到你 —— 因为你给了他们理由。
5. 如何不需要每个人的认可也能感受到被看到
如果你想被注意到，你必须停止急切地寻求每个人的认可。我知道，说起来容易做起来难：如果你一直在寻求验证，你会把自己塑造成你认为别人想看到的样子。结果，你在过程中迷失了自己。而当你不忠于自己时，你又回到了隐形状态 —— 因为你究竟是谁？只是你认为其他人想要的样子？我开始意识到并不是每个人都会喜欢我，这是可以的。事实上，这样更好。那些重要的人，那些真正与你共鸣的人，会看到你。这比获得每个人的表面认可有意义得多。如果你现在感觉隐形，我想告诉你，这不是一种永久的状态。你不需要变得更大声，你只需要变得真实。这才是让你真正难忘的原因。
总结：停止隐藏自己，开始活出自我
自己的逃避会让你困在阴影里。
你可能没你想的那么有趣，但你可以变得有趣。
玩得安全会让你被遗忘。
通过小动作实现可见性，结果会很大。
不要急于寻求每个人的认可，做真实的自己。
这才是让你被注意到的真正原因，也是从隐形中走出来的关键。
