明朝，一个皇帝都为长生不老烦恼的时代。奇人王世宁却无需奇特方法，活到了128岁。在生活困苦、人均寿命低于现代的古代，他的长寿秘笈究竟是什么？
王世宁是明朝的一位传奇人物，他以128岁的高龄为众人所熟知。生活在江苏海州（今江苏连云港）一隅，他从小就对长生感兴趣。王世宁时常与村中的老者一同砍柴，从老人们口中听到不少关于古代长寿之神彭祖的故事。传说彭祖活了八百多年，这让年幼的王世宁对长寿充满了向往。
成年后的王世宁决定四处游历，既是为了生计，也是为了寻求长生之道。他听闻终南山上住有仙人，便只身前往。然而，艰难的跋涉和饥饿却并没有让他找到传说中的仙人。有一次，他筋疲力尽地在山中行走，意外发现了一户人家的炊烟，他立刻前去碰碰运气。
这户人家的主人是一位年逾百岁的老人，面色红润、鹤发童颜，令王世宁大为惊讶。老人热情地接待了他，并端上了一碗绿色的糊状食物。王世宁询问这是什么，老人告诉他，这是从山上挖采的野菜制成的食物，这就是他每天的饭食。在山中相处的几个月里，王世宁跟着这位老人生活并学习打坐，逐渐体验到身体的变化。
在山中停留了两个月后，王世宁回到家乡，并坚持在山中老人教导下的饮食和生活习惯：每天进食野菜糊糊和山中的泉水。尽管当时也有不少方士声称他们手中的丹药可以长生不老，但王世宁一眼便看出这些人不过是骗子。自古以来，因误食丹药而亡的皇帝权贵不在少数，王世宁立誓绝不误入此途。
王世宁一生并未成家，他感受到了隐居山林、清心寡欲的生活之乐。年轻时，他每日都上山采集野菜，回到家中制作简朴的饭食，还保持阅读和学习，通过历史典籍了解人世的变化和国家的兴衰。这种简单的饮食及生活习惯成为了他长寿的秘诀。
随着岁月的流逝，王世宁的长寿故事不胫而走，甚至传到了皇帝耳中。一位热衷炼丹的皇帝对王世宁的长寿秘诀深感兴趣，特地派人将他请入宫中。尽管已经跨越百岁，王世宁依旧精神矍铄，说话时思路清晰。皇帝见状，甚至认为他是仙人下凡。然而，当皇帝要求王世宁担任官职时，他婉言谢绝，表示自己不适宜为官。
王世宁在宫中的生活并不如意，谤贵人和豪华宫殿对他毫无吸引力。不习惯宫中美食的王世宁几乎难以合胃口，每日思念山中的日子。皇帝对他的长寿秘诀百思不得其解，百般试探和观察，最终发现他只不过坚持食用野菜糊糊和清泉，并对外物无欲无求。
王世宁在宫中被囚禁了八年，保持简单饮食的习惯却难以为继，他的心情也日益消沉。无奈之下，终究敌不过内心对自由生活的向往，他在128岁高龄告别尘世。
回顾这位明朝奇人的传奇一生，他的饮食习惯和简洁生活成为世人瞩目的焦点。野菜糊糊和山中的泉水，成为他长寿的重要元素，但更重要的或许是他的生活态度和心境——无欲无求，与天地大自然融为一体。这种生活方式对现代人来说，或许难以实现，但其中包含的真谛却值得人们深思：追求健康长寿，不仅在于饮食，更在于生活的态度与心境。
