65岁以上老人，每晚醒来两次属正常。

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏解毒能力。

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，将信息产生的代谢废物清理掉。

夜间肾脏过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。

睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，造成入睡困难。

临睡前2小时内不要运动。

睡眠前，胃中应是平和状态，既没有胃中存有食物的感觉，也不觉得饥饿。

睡前吃太饱，会增加消化系统负担，容易引起胃食管反流。

睡前感觉饥饿，会影响睡眠。

不困时不上床，等有困意时，立刻上床睡觉。

躺了20分钟还是睡不着，就起来做一些放松的事，等困了再躺回床上。

到了一定阶段，特别是30岁以后，就真的没有时间和精力为了“面子”和“装腔”活着。

身体和健康才实实在在是自己的。

生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成最强壮的地方。

孩子小时受到的照料方式会伴随他们一生，直到他们成为父母。

喜欢使用暴力的孩子，大多数来自暴力型家庭。

作为成年人，要为自己的人生负责任，面对伤害，让自己变得强大才是摆脱痛苦的最好途径。

真正的教育，拼的是父母的格局。

0-7岁宝宝有着天才语言能力，只要生活在某种语言环境中，就能自然掌握并达到母语级别。

语言学习需要长时间坚持与练习。

人生的路，没有人能替你去走；心中的梦，没有人替你实现。

天资+勤奋+机遇=成功。

不是因为某件事难才不想做，而是因为不想做，让这件事变得很难。

不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

人生是一次又一次的机遇叠加，能否抓住机遇，主要看是否有面对挑战的信心。

消极的人大多因为害怕失败错失很多成功的机会。

90%的家庭已经吃穿无忧，但还没有富裕到可以承受重大疾病的程度。

坏的感情互相消耗，共同堕落；好的感情互相成就，分则各自为王，合则天下无双。

所谓的理想，不过是一种执念。

富贵谁人不欲，福禄岂能强求。

是你的就是你的，不是你的，怎么强求也得不到。

万事万物不是想追求，就能追求到，更不能强求。

该来的时候它自然会来，只需要用心做好当下每一件事就好。

人生如棋，一步三算，只有不考虑目标得失，只考虑自己下一步应该怎么走，才是真正的高手。

破后而立。

与其不停追逐，不如静下心享受生活，如此，福报自然来。

能力会将你分配到不一样的城市。

读书不会直接获得财富，但是读书可以更多获得财富的机会。

男人是一个家庭的顶梁柱，男人有没有本事，会直接影响一个家庭的前程。

越是有本事的男人，家庭越幸福和谐；越是没本事的男人，家庭越乌烟瘴气。

头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。

越是有本事的男人，越有良好的教养、心态和耐性，能够有效控制自己的情绪，尤其不会将坏脾气带回家里。

人穷不要紧，心穷最致命。

男人要有本事，内心就必须富足。

不是女人不想结婚，而是生怕自己嫁错了人。

嫁人，一定要擦亮眼睛，找一个有本事的男人。

世界还是照样转，悲伤后还要继续自己的生活。

不是所有的错误都可以被原谅，不是所有的伤痛都可以被抚平，总有时间也无能无力的事情。

世界本身就是一个竞技场。

抱怨是一件最没意义的事。

只要愿意，总会有路。

不想认命，就去拼命。

想要无可取代，就必须与众不同。

到死的那一天才停止工作。

内心深处的嫉妒。

因为嫉妒，甘心变成恶魔，摧毁别人的美好生活。

见不得别人好的人，通常自己过得也不好。心中容不下比自己优秀的人，通常自己也平庸。

见不得别人好，终究会害人害己。

真正坚持一件事，时间总会看得见。

优秀的人，能感染身边的人一起努力。

很多人只看到别人得到了好结果，却看不见他们努力的过程。

机会，没有能力的人抓不住。

当花时间嫉妒别人、攻击别人时，这分钟对方已经又进化成更好的人。

这个世界上没人天生就该过好日子，没人天生就该过坏日子。

与其眼红别人，不如过好自己的生活。

就像吃饭一样，想给孩子培养好的生活习惯，需要用科学方式给予引导。

做人要有平常心。

不知在哪一眼，就是开始；不知哪一眼，就是诀别。

若是无缘，为何偏偏相逢，若是有缘，为何最终竟然错过。

生活是公平的，要活出精彩，需要一颗奋进的心。

尽自己的全力，求最好的结果。

大海若没有千尺深度，哪有如山浪头。

一次不经意的失信，会毁了一生名誉。