这是最为关键的一点。在国内和国际的各类赛事中，需要取得优异的比赛成绩，例如在全国锦标赛、冠军赛、青运会等国内重要赛事中名列前茅，或者在国际大赛如奥运会、世锦赛、世界杯等获得较好的名次或达到相应的成绩标准。像田径项目中，运动员需要跑出极具竞争力的成绩，如男子 100 米要达到 10 秒左右的水平才有机会进入国家队竞争行列；乒乓球项目则需要在国内的乒超联赛等赛事中有突出表现，并且在国际乒联巡回赛等国际赛事中战胜众多强手，获得较高的积分和排名。
身体素质：具备良好的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。比如在篮球运动中，需要有较强的弹跳力、爆发力以便争抢篮板和快速攻防转换；在游泳项目里，强大的耐力和良好的心肺功能则是关键，长距离游泳运动员要能在长时间高强度的比赛中保持稳定的划水频率和速度。
身体形态：一些项目对身体形态有特定要求。例如体操项目，要求运动员身材相对小巧、比例协调，这样在完成各种高难度动作时更具优势，身体的灵活性和协调性也能更好地展现；而篮球运动员则通常需要有较高的身高和较长的臂展，利于在篮下争抢和防守。
拼搏精神：在训练和比赛中始终保持高度的热情和顽强拼搏的精神，勇于挑战自我，不断突破极限。在面对强大对手和巨大压力时不退缩，如中国女排的队员们在多次大赛中比分落后的情况下，顽强逆转，凭借的就是这种坚韧不拔的拼搏精神。
心理素质：拥有强大的心理素质，能够在关键时刻保持冷静，正常发挥甚至超水平发挥。例如在射击比赛中，需要运动员在极度安静且压力巨大的环境下，稳定心态，精确瞄准，不受外界干扰；在足球比赛的点球大战环节，球员的心理素质直接决定了点球的命中率和球队的胜负走向。
纪律性：严格遵守国家队的各项规章制度，包括训练计划、作息安排、饮食规定等。例如在国家队集训期间，按时参加训练，不擅自离队，遵循教练组制定的科学训练方案，保证训练的系统性和有效性。
团队协作：对于大多数团队运动项目来说，团队协作能力至关重要。比如在足球比赛中，前锋、中场、后卫和守门员之间需要密切配合，通过传球、跑位等战术配合创造进球机会并阻止对方得分；在冰球比赛中，队员们不仅要在进攻和防守时协同作战，还要在场上互相支持和保护，形成一个有机的整体。
