对于大部分年轻人来说，不管什么季节，每天都会洗一个澡，因为他们认为洗澡能让人更精神，工作起来更有劲。但是，老年人到了冬天，洗澡就成为了一件比较为难的事情，气温低，不想脱衣服，但又害怕几天不洗澡，身上会有臭味，还有泥，不敢见人。

其实洗澡时搓下来的“脏东西”并不是泥，而是碎屑、油、汗水等分泌物与空气中的灰尘混合和形成了“泥”。也就是说，这些大多是人体的代谢物，并不完全是脏东西，而且也不需要全部搓掉。因为它也是皮肤的保护屏障，有这层“脏东西”，皮肤水分蒸发减少，保持皮肤湿润，还可以在一定程度上抵抗微生物入侵。

现在知道了身上的泥对身体有一定用处，冬天天气冷，出汗不多，泥也减少了，而且老年人代谢能力差，那多久洗一次澡合适呢？

众所周知，老年人身体机能降低，血管流通不畅，如果洗澡时低温暴露时间太长，热水刺激又会导致血管扩张速度加快，血压升高，就可能引发心血管疾病。所以老年人冬天洗澡的次数不需要太频敏，可以一周洗一次。对于60岁以上的老人，冬天更是可以十天到半个月洗一次澡。

同时，老年人洗澡时，还要注意以下几个要点：

1、老人年人在冬天洗澡要注意循序渐进

老年人洗澡前一定要做好充足的准备，不能太着急。特别要注意不能空腹洗澡，避免出现低血糖、低血压，洗澡前半小时可以喝一杯200毫升的温开水，增加体内循血量。提前在浴室开好浴霸，保持一个温暖的洗澡环境。

正式洗澡时要先试探水温，而且要在温度适宜的环境中脱衣服。

2、洗澡水温不要过高

很多人想着气温低，应该要用比较热的水洗澡，因为温度高的水可以帮助迅速驱寒，让身体感觉暖和。但是，水的温度太高，皮肤表层的天然油脂容易流失，皮肤就会变得比较干燥。

更让人不放心的是，温度过高，老年人还可能出现心跳加速、头晕头痛的现象。所以，老年人冬天洗澡时，温度保持在40°C左右，能感觉温暖但不过热，这是最合适的。

3、洗澡时间不要过长

有些老年人觉得冬天洗澡次数减少了，那每次洗澡的时间应该要加长，这样能让身体变得更干净。这种想法也是不对的，而且还有一定的危险性。因为人长期在湿热的环境下容易缺氧，不仅让人感觉疲劳，还可能导致头部、心脏缺血缺氧。所以，老人冬天洗澡也不要超过20分钟。

4、洗澡时不要过度搓揉

要知道，老年人的皮肤组织变得很脆弱了，如果用太大力气搓操，大量有保护作用的角质细胞会丢失，皮肤中汗液和皮脂的保护作用也会受到大的影响，可出现皮肤干裂、瘙痒的情况。同时，用力搓澡时会消耗大量的体力，这样的情况下，心脏、肺部器官的负荷加重，引起身体不适。

所以，老年人洗澡时注意动作要温柔一点。

5、选择温和的沐浴产品

有些沐浴产品的广告词很让人心动，但是有些产品中加入了很多化学物质和香精，刺激皮肤，引起一些皮肤过敏反应。

所以，老年人洗澡时尽量要选择天然的，温和的而且不含香精的沐浴产品，避免皮肤出现不适的感觉。

6、洗澡之后的工作也不容忽视

洗澡完毕要及时将身上的水擦干，防止把内衣裤打湿了。穿好衣服之后可继然在温暖的环境中休息5分钟左右，然后喝一杯200毫升的温开水补充洗澡所丢失的水分，体温平稳后可正常去外面活动了。

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