天气越来越热了，最近更是到了三十多度的高温天，新手妈妈带娃进入了最艰辛的阶段。

那些一直盼着早日“卸货”的孕妈妈，现在宝宝出生了，恨不得再次将他塞回肚子里，好换来自己一个好眠、一小会清净吧！

小心翼翼的把宝宝哄睡，以为有个喘息的机会，结果宝宝“落地醒”，像是未卜先知一样，你刚想把他放下，他总是比你想象的更快的“哼唧”起来，马上就要哭出来的架势。

宝妈只能忍着天热，忍着一身汗，还有长时间抱娃的浑身酸痛。为了安静一会儿，只能认命的继续让宝宝抱睡，情绪几近崩溃。

无数次的问自己，“抱睡什么时候是个头呀？”

宝宝为什么出现“落地醒”呢？

1）内耳前庭敏感

宝妈对于宝宝可以“未卜先知”，还没放到床上就开始“哼唧”感到很困惑吧。

宝妈可以回想一下，自己放宝宝的时候是不是“头先下”了。宝宝自身的内耳前庭敏感，相当于一套水平警报装置，一旦宝宝的头比其他部位低了，就会判断为失去平衡，发起安全警报。一不小心就成了“落地醒”的帮凶。

2）还没进入深层睡眠

有些宝妈好不容易把宝宝哄睡了，想要做一些自己的事情。小心翼翼的将宝宝放下，结果刚放下想要离开宝宝就醒了，只能继续抱着哄睡，被看的死死的。

其实很有可能是宝宝还没有进入深层睡眠，浅层睡眠的宝宝比较敏感，外界稍微有一点变化就会醒，从而出现“落地醒”的情况。

宝妈可以通过一些细节来判断宝宝是否进入深层睡眠。

宝宝面部几乎不动，呼吸均匀，四肢比较放松，没有什么细微的小动作，看到宝宝睡的很放松，就可以试着将宝宝放下了。

3）宝宝身体不适

月龄在3个月以下的宝宝因为消化系统不成熟，会出现生理性的肠绞痛。当宝宝被抱在怀里的时候，身体微微窝起来，这样的动作可以对腹部产生一定的压迫感，从而缓解肠绞痛的。

母亲的体温也会增加宝宝的安全感，从而达到缓解情绪的作用。

一旦被放下，这两项带来的舒适感就消失了，宝宝不舒服就哭起来了。

4）触觉敏锐

宝宝出生前，在妈妈子宫里待了十个月。出生的那一刻，就脱离了子宫这个“舒适圈”，需要尽快适应更大的环境。

宝宝的触觉和空间感开始变得敏锐，需要从妈妈身上获得更多的安全感。妈妈的体温一旦消失，空间感就会被无限放大，没有边际的空间，让宝宝感到恐惧。

这种“落地哭”的宝宝，需要妈妈用更多的耐心，给宝宝建立安全感。

脱离抱睡小窍门：手臂垫块毛巾“贴胸放下法”

想要让宝宝改掉抱睡的习惯，宝妈一定要多一些耐心，从“落地醒”的原因不难看出，有些问题是因为宝妈“操之过急”导致的。

主要问题：放下的太早、放下的太快、放下动作有问题。

针对这三点，经过反复试验，证实有效果的“贴胸放下法”宝妈可以根据动作要点尝试一下。

① 天气炎热垫块毛巾

哄宝宝睡觉之前，宝妈可以在手臂上垫一块柔软的毛巾，在宝宝的头部下方。既可以吸汗，又可以减少宝宝跟宝妈皮肤的接触。让宝宝适应头上毛巾的触感，等宝宝睡熟的时候，把毛巾一起放到床上，可以减小宝宝周围环境的变化，也是变相增加宝宝的安全感。

② 找对时机很重要

宝妈想要让宝宝改掉抱睡的习惯，一定不要着急。如果宝宝的脸上还有表情变换，小手还紧紧的攥着拳头，就证明宝宝还没有进入深度睡眠。要等到宝宝全身肌肉都放松了，再做下一步的动作。

③ 动作要放轻、放缓

宝宝进入深度睡眠，正是宝妈将宝宝放下的好时机。既然都抱了那么久了，就不要急在这一时一刻的。

不要直接弯腰将宝宝放到床上，突然的大幅度动作，容易触动宝宝的内耳前庭敏感警报。

动作一定要轻柔缓慢，让宝宝没有察觉。

④ 宝宝的头要贴着宝妈的胸口

宝宝贴着宝妈的胸口入眠，宝妈的体温给了他安全感。在放下宝宝的时候，要缓慢的弯下腰，一直到放下之前都要让宝宝的头贴着胸口才行。

整个人连同胸部一起俯到床上，等双手贴到床上后，不要急着抽走双手，先让宝宝的屁屁着地，然后是腿。

观察宝宝没有什么动作之后，再抽出拖住臀部和后背的那只手，如果宝宝出现哭闹的迹象，就紧紧抱住宝宝，直到他呼吸放缓，再把头连同毛巾一起放到床上。

⑤ 不要急着走

宝宝放到床上没有要醒的迹象，宝妈可以找一条带有自己气息的小毯子盖在宝宝身上，给他更多安全感。

不要着急走，可以用手拍着宝宝，让他持续感觉到你的体温，如果发现要醒，需要及时安慰。

让宝宝脱离抱睡的习惯，不是一蹴而就的，需要给宝宝一些时间适应，宝妈一定不要太心急了。

为什么要让宝宝脱离抱睡呢？

对于新生儿来说，抱睡是一种比较容易入睡的方式。但长时间的抱睡，还会给宝宝的成长发育造成不良影响，所以，让宝宝养成自己睡的习惯也是必要的。

上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心主任江帆教授研究表明，92%的6月龄婴儿有奶睡和抱睡习惯，84%的9月龄婴儿、78.5%的1岁婴儿有此习惯。

长期的抱睡也会影响宝宝的发育情况。

1）可能出现脊柱畸形、发育迟缓

宝宝的婴幼儿时期正处于成长发育的关键时期，长时间的抱睡，让宝宝的脊柱处于一个长期弯曲的状态，一直得不到舒展，容易出现脊柱弯曲异常的问题。

宝宝独立睡眠，可以自己在床上练习抬头，颈部的肌肉得到充分的锻炼。长时间抱睡的话，宝宝颈部肌肉缺乏锻炼，容易出现发育迟缓，抬头时间晚的问题。

2）影响宝宝睡眠质量

宝宝长期蜷缩型的抱睡，身体得不到自由的舒展，如果家长不能抱着，就不能自己入睡。这样长期的依赖感，会影响到宝宝自身的睡眠质量的。

宝宝的睡眠质量，对于他的健康成长至关重要，宝妈不要因为舍不得宝宝哭，就一味的迁就他，让他长时间的抱睡。

宝宝有他自己长大的节奏，宝宝的出生到前四个月，宝妈可以满足宝宝抱睡的需求。4个月之后宝宝就有了成人的睡眠熟睡模式了，宝妈可以抓住4-12个月这段时间，试着让宝宝戒掉抱睡的习惯。