经期只持续三天乃至更少，经量少不用频繁替换卫生巾，甚至都无法浸透卫生巾，这种现象不是个例，甚至已经成为当代女性月经的一大趋势。
从中医角度讲，这主要涉及到血虚、肾虚、痰湿、气滞血瘀这四大病因，且多数都是因为不良的生活习惯导致的。
血虚，饮食无忌致脾虚，经量少
经量少，颜色浅，白天容易疲惫，晚上失眠多梦，面色少光滑，头发易掉落，有这些症状的多半数血虚所致，主因是因为平时饮食无忌。
脾胃乃气血生化之源。若脾胃功能虚弱，食物的运化和吸收就会受到阻碍，无法生成足够的气血以滋养身体，包括维持正常的月经。当气血不足时，血海空虚，月经量便会减少。
调理方法：除了恢复正常饮食，忌辛辣油腻、生冷寒凉、少熬夜外，还可以多吃小米、南瓜、黄豆、山药等养脾胃的食物，红豆、红枣、红糖等红色补养气血的食物，早晚揉腹养成习惯也能缓解血虚。
肾虚，肾亏累及月经致量。
月经量少，经期常腰和膝盖酸软、畏寒。日常易脱发、白发，记忆力差，尿频、夜尿增多。这些多因肾虚，不良作息、过度劳累是常见诱因。
中医认为，肾藏精主生殖，肾精足月经正常，肾虚则冲任气血亏虚，血海难盈，月经量减少。
调理方法：调理需规律作息、避免劳累。可将九蒸九晒黄精与枸杞沸水冲泡代茶饮，黄精养肾、枸杞养肝，能改善不适，坚持饮用可提亮肤色、淡化黑眼圈。还可多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，它们能补肾益精，滋养肾脏。
痰湿，脾胃运化失序引发月经量少。
经期量少，平时常胸闷恶心、喉咙有痰、大便黏马桶、体型偏胖，多因痰湿。长期饮食不节制、缺乏运动易生痰湿。
脾胃运化水液能力下降，水液聚为湿邪，进而成痰，痰湿阻滞经络，致血海不满，月经量少。
调理方法：调理要健运脾胃，常用四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药）煮水、煮粥或打豆浆，陈皮泡水也可理气化痰。痰湿体质需忌口辛辣油腻。此外，用茯苓 、陈皮等药材熬水，早晚兑温水泡脚 20 分钟，能助气血运行，排出痰湿。
气滞血瘀，气血不畅致使月经量少。
经期量少，伴痛经、头晕头痛、胸胀痛。平时情绪波动大，易生气、抑郁，长斑、有黑眼圈，多因气滞血瘀，长期情志不舒、压力大是主因。
中医讲气为血之帅，气滞则血行不畅，瘀血阻滞冲任，月经量少。
调理方法：当归黄芪炖蛋，用黄芪、当归等食材，有补气养血、活血化瘀之效。还可多喝玫瑰花、茉莉花等疏肝理气花茶，能舒缓情绪、畅通气血。
调理月经量少，关键在于调整生活方式，未病先防才是中医养生的关键，中药、药膳、茶饮方都是补漏洞，漏洞再修补也不能恢复到原本的状态。
