“腰带长，寿命短”，这句古老的俗语如今听来，满含着对健康的警示。在现代社会，肥胖已经成为困扰许多人的问题。
其实，在中医理论里，肥胖可不只是简单的脂肪堆积，很多时候与阳气不足息息相关。尤其是那种“又胖又累”的状态，很可能是身体在向你发出阳气亏虚的信号。
中医认为，阳气是人体生命活动的动力，就像自然界的太阳一样，温煦全身，推动气血运行，维持正常的生理功能。当阳气充足时，脾胃运化功能正常，食物得以充分消化吸收，水湿代谢顺畅，身体保持健康的状态。
一旦阳气亏虚，脾胃的运化功能就会减弱，食物不能充分消化吸收，就会变成痰湿堆积在体内；同时，水液代谢也会失常，水湿停聚，肥胖也就随之而来。
而且，阳气不足的人往往感到疲惫不堪，稍微活动便气喘吁吁，身体缺乏活力。这种状态不仅影响生活质量，还进一步加剧肥胖问题。
所以，减肥不应仅仅关注体重的减轻，要从身体内部调理入手，补充阳气，祛除体内的湿气，让身体的代谢功能恢复正常。
今天分享一个中医经典名方——苓桂术甘汤。这个方子出自医圣张仲景，虽然只有四味药，却配伍精妙，内补阳，外祛湿，对于阳气不足、痰湿内盛导致的肥胖有着很好的调理作用。
组方：茯苓、桂枝、白术、甘草。
茯苓：利水渗湿、健脾宁心。它就像身体里的“清道夫”，能把体内多余的水湿通过尿液排出体外；同时还能健脾，增强脾胃的运化功能，从根源上解决水湿内生的问题。
桂枝：温通经脉、助阳化气。它能像自然界的暖阳一样，给身体补充阳气，让阳气充足起来，推动气血运行，温化体内的痰湿。
白术：健脾益气、燥湿利水。既能增强脾胃的功能，帮助消化吸收，又能燥湿，协助茯苓祛除体内湿气。
甘草：调和诸药，它就像一个协调者，让其他三味药更好地发挥作用，同时还能益气和中，缓和药物的烈性。
这四味药合用，共奏温阳化饮、健脾利湿之功。对于阳气不足、水湿内停导致的肥胖、身体困重、乏力、头晕等症状都有很好的调理效果。
做法：将这四味药洗净后，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煎煮30分钟左右即可。每日一剂，分两次服用，早晚各一次。
不过，每个人的体质不同，具体的用药剂量和疗程最好在专业中医师的指导下进行。
案例分享：
陈先生，36岁，体重180斤，因为工作原因长期久坐，工作压力大，饮食不规律，体重一直飙升，尝试过很多方法，体重总是反弹。
陈先生自述这三年来体重持续增加，尤其是腰腹部赘肉较多，经常感到疲劳，稍微活动就气喘吁吁，
早上起床时身体沉重，食欲不振，饭后常有腹胀感，大便稀溏，小便频繁但量少。
而且看他的舌苔厚腻，边缘有明显的齿痕。
综合来看，陈先生这是阳气不足、水湿内停的典型表现。
针对他的情况，我以苓桂术甘汤为基础方加减，又加入了陈皮、黄芪等药材。同时为陈先生制定了详细的饮食计划和适量的运动计划。
效果反馈：
陈先生非常配合，两周后他反馈说食欲有所改善，饭后的腹胀感有所减轻，但仍有疲劳感，体重在稳步下降。
根据他的反馈，我微调了方子，并鼓励他继续坚持下去。
又经过三个月的调理，陈先生成功减重25斤，腰腹明显变细，身体的不适感都消失了，大便也恢复了正常，身体的整体健康状态得到了改善。
减肥不是一蹴而就的事情，也不是简单地饿肚子、拼命运动。尤其是对于阳气不足导致的肥胖，我们更要从根源上调理身体。希望大家都能重视自己的身体信号，通过正确的方法，让身体恢复健康，告别肥胖带来的困扰，拥有轻盈健康的生活。
